sie nie rosnie

[...] nad morzem ;pp przemysle a gdzie męska część? ja oczywiscie byłem na dupczeniu ...zrobiłyscie ze mnie alfonsa no to musze sprostac zadaniu (ale to było juz przegięcie i nie chce podpowiadac ale naleza mi sie oficjalne przeprosiny (forma dowolona )) Czołem Basia... ...jak tam popyt na salony kosmetyczne, ekonomistko ?? rosnie czy maleje ??

[...] kilka) z dnia na dzien rosnie we mnie ochota do treningu cross fit. Jestem pod wrazeniem Twojego treningu, oraz trzymanej diety (nie mowiac juz o zdjeciach, ktore ciesza sie tutaj duza sympatia). Jestem w trakcie ukladania jakiegos poczatkowego treningu, tylko jest to dla mnie o tyle trudne, ze jednoczesnie zaczalem trening boksu, nie wiem [...]

Amentoris nie wiem czemu, ale mialem przeczucie, ze wezmiesz 2 porcje generau2 niestety rosnie bardzo szybko 3. porcja Smak: w 100ml jak rozrabiam jest nawet zjadliwe, przyzwyczaiłem się po 3 porcji do smaku i nie przeszkadza mi już. Pobudzenie: 8,5/10 Pompa: 10/10 Chec do treningu: 10/10 Skupienie 10/10 Po spozyciu dzisiaj po 40min alanina [...]

Tak jak KruQ wcześniej pisał u mnie też pierwszy trening po świątecznym ładowaniu to dramat. Maksymalna senność, znużenie, brak ochoty i energii do ćwiczeń. W siadach kompletny brak wytrzymałości + wszystko pompowało się tak (głównie prostowniki), że myślałem że nie dokończę serii. Dopiero dzisiaj rano pas na czczo wrócił mi mniej więcej do [...]

Moim zdaniem najlepiej zrobić 2-3 podbicia. Po VLCD tak naprawdę nie znamy swojej zerówki więc warto najpierw podpompować mięśnie wodą i glikogenem, co będzie się wiązało ze wzrostem wagi, żeby potem wiedzieć, iż jeżeli waga dalej rośnie to znaczy, że jest za dużo kcal.

Dobra mialem nie odpowiadac ale sie skusze ,dziekuje za szacun o ktorym wspomniales ,pokory mi nie brakuje ,cykl ktory zrobilem byl lekki i porownanie miedzy tym jak zaczynalem a koncem cyklu pokazuje duza roznice , przypomne Ci ze cwicze bez przerwy dopiero od pazdziernika ,a jak patrze w lustro to widze nad czym trzeba pracowac i to robie i [...]

[...] kilogram to po 2 czy 3 miesiacach nie bedzie togo widzial, poniewaz jego kosciec rosnie teraz szybko natomiast miesnie duzo wolniej i naprawde ciezko mu bedzi zlapac mase. Niech poczeka ktorys rok kiedy jego wzrost wmiare sie ustabilizuje, wtedy bedzi mogl przybrac na masie. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

towar dziala ale sie srednio przykladam Fod wszystko rosnie tylko nie miesnie

[...] "Drewniak" - niemal każdy polski kibic od razu wie, o kogo chodzi. Grzegorz Rasiak jednak niewiele sobie z tego robi – czytamy w „SuperExpressie”. Forma napastnika Southampton i reprezentacji Polski rośnie. Tych, którzy nie wierzą w jego strzeleckie umiejętności Grzegorz odsyła na trybuny. - Słyszałem o [...]

a mniejsza z tyym brzuchem, niech sobie rosnie, tak czy siak bym nie utrzymal takiego brzucha chcacy cos zbudowac poza tym nie jestem jakims kulturysta zeby sie tak spinac pff dzis troszke sobie podjadlem na wieczor bo mialem zakonczyc na omlecie a zjadlem jeszcze kielbase i kaszanke ;d ale juz wyjadlem wszystko takze istnieje taka szansa ze od [...]

dzisiaj dziwny dzien, ciagle jakis spiacy bylem, chyba nawet dwie drzemki byly w ciagu dnia sam juz nie wiem, nie wiem nawet co robilem w ciagu tego dnia a on juz sie konczy :| dieta: 100g platkow zytnich+200g mleka+2 plastry ananasa+25g wpc 100g kaszy peczak+200g kefiru+lody z bita smietana+pomidor+10g masla 100g kaszy peczak+200g kury+ogorek+20g [...]

yO Patrick! Fotki cool, ale postaraj się o lepsze. Szkoda, że wcześniej nie wiedziałem, że udzielasz się na tym forum. OK! Na Twoim miejscu nie przejmowałbym się tym co piszą tutaj Ci wszyscy "życzliwi". Musisz wiedzieć, że Polak to już taki typ homo sapiens, że jak ktoś ma lepiej lub lepiej wygląda, to albo mu tego zazdrości, albo węszy [...]

Radziu, chcialam ci dac ale juz nie weszlo. Margot, powodzenia Ktos pytal o buly z dzemem - objasniam ze pewne super-zmije potrafia sie na tym redukowac, ale IMO to pokarm dla super-ekstra-hiper-zaawansowanych, mi od tego na razie tylko dupa rosnie i tyle

b-50 widać że plecy poprawione mimo długiego off wiec nie tylko na koksach się rośnie panowie ile zamierzasz tygodni cisnąć z cyklem ?

Drazekm wg opisu działania AD usuwa nadmiar wody i przeciwdziała jej zatrzymywaniu, więc jest nawet opcja, że waga poleci w dół ;-) Poza tym wspomaga regenrację. A z tą suchą masą mieśniową to hmmm... u facetów może rzeczywiście można się spodziewać jakiś wielkich przyrostów, ale co może zbudować kobieta w 6 tygodni? Obawiam się, że niewiele. Poza [...]

[...] nie ma takiego przleozenia ze dieta dla jednego jest dobra dla drugiego poza tym wybacz ale nie jestes w mojej kategorii wagowej przede wszytskim , rady juz dostales mozesz sie do nich zastosowac mozesz nie , ale jedna rzecz nie mysl ze od tluszczu w pozywieniu lapie sie tluszcz na ciele a od weglowdanow i bialka rosnie czytsa masa miesniowa bo [...]

Szybkie pytanie, zaglądałem do atlasu jakby co Czy to prawda, że trening na rzeźbę powoduje wyraźny spadek siły ? Przykładowo: 1. Cykl treningowy na masę- rośnie masa i siła 2. Kilkutygodniowy cykl na rzeźbę, zakładający redukcję tłuszczu 3. Znowu cykl na masę- lecz nie jesteśmy w stanie używać ciężarów, którymi ćwiczyliśmy pod koniec [...]

[...] dobrze wyglądającej klatki. Staram się przestrzegać diety dodatkowo piję białko (Muscle Up Protein) Z reguły śpię po 7h. Ćwiczenia na klatkę: 1. Wyciskanie na prostej 12/10/8/6 2. Wyciskanie hantli na skosie 12/10/8/6 3. Wyciskanie hantli na skosie głową w dół 12/10/8/6 4. Rozpiętki na prostej 12/10/8/6 Może problem tkwi w doborze ćwiczeń ?

jesli chodzi o mase to jaki powinien byc stosunek robienia ciwczen sztanga a hantlami. np. klatke robie 2 cwiczenia sztanga a jedno hantlami to samo biceps. ale barki juz 1 cwiczenie sztanga i 2 hantlami. i zastanawiam sie jaki to moze miec wplyw na mase i roznice przyrostu(np. klatka ladnie rosnie a barki nie bo sa w wieszkosci robione hantlami)

dzisiaj sie podciągałem z dycha na jajach.klata z siła spada,z wyglądem jest na +,a na plecy siła rośnie,ja juz siebie nie kumam ja jestem z gsn