“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

Tibes źle liczysz. Na drążku 13 repów na ~115kg, więc grubo ponad 20 repów na 100kg może być ciężko... pamiętajcie, że to 15kg mniej od setki, tu trzeba jeszcze ciężar ciała doliczyć i tak fajnie się nie skaluje jak np. wyciskanie na ławce

im ciężar ciała wyższy tym mięśnie biorące udział w zwisie szybciej się męczą:) Dlatego też mogę robić drążek z 30-tką czy 40-tką na te kilka ruchów, z 15-tką na 13 ruchów, ale to idzie czysto z siły mięśni a nie ich wytrzymałości:) dlatego też z cc, wątpie bym zrobił 18 ruchów, a co dopiero ponad 20. Kiedyś tego też nie rozumiałem, TEORETYCZNIE na drążku powinno być i 40 ruchów ale to niemożliwe:)

No z tym grubo to przesadziłem, ale założyłem, że skoro 13 repów w regresie to gdyby pod to podejść mniej zmęczony to by poszło z 16. A bez ciężaru jakieś 20-25. Dlatego spytałem czy sprawdzałeś się, bo takie kalkulacje często są nic warte Ja z 15kg zrobię może z 2 repy a CC jakieś 8 repów.

może podciągasz się łapami? różnica jest diametralna

Te wyniki co podałem to faktycznie były z 3 miesiące temu. Od tamtego czasu mocno poprawiłem technikę i wtedy mogłem bardziej ciągnąc łapami. No a teraz nie sprawdzę tego z wiadomych względów

Antoś, wysłałem Ci priv'a zajrzyj jak możesz
pozdrawiam

Kiedy jakies fotki zarzucisz?
Co by zobaczyc czy rosniesz w ogole?

A ja się cieszę, że jesteś takim fanatykiem, bo gdyby nie Ty, to bym się może nie zmotywował, żeby włączyć do planu wyższe repy (dla mnie 12 to już szaleństwo ) i albo bym rzucił wszystko w pierony (bo mi się zaczęły nudzić wyłącznie niskie repy, dalej robię główne ćwiczenia na niskich, ale na wysokich też dorzuciłem), albo trening byłby dla mnie psychiczną katorgą, poczuciem przykrego obowiązku.

Osobiście zaręczam, że rośnie! Coraz ciężej go utrzymać, gdy w trakcie podciągania "giba się jak *** rezus", że pozwolę sobie zacytować klasyk Czasem jeszcze podwiesi 40kg, to wtedy na frazę "lekko pomóż" człek reaguje pozycją jak do serii przysiadów.

I tak na uboczu to Antoś nie jest fanatykiem wysokich zakresów tylko uważa, że służą mu one w trakcie robienia masy. A ponieważ nie stosuje roztrenowania i nie zna słowa redukcja, to (nie)stety stosuje tylko high rep

Antos - ale zostałeś objechany
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170&page=228