Nie chudnę przy deficycie 2800 kcal

Ale miesnia nie zrobisz na deficycie kalorycznym. To jak z dzieckiem, niewlasciwie zywiony nie rosnie dobrze. A sil na prawdziwy trening silowy tez nie bedziesz miala. Krecenie aerobow w duzym wymiarze to tez zazwyczaj strzal w stope jak chce sie mieso budowac.Dla ciala 1000kcla to glodowka wiec jedyne o czym organizm mysli to utrzymanie sie przy zyciu.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-06-13 09:03:48

Jak za mało jesz to organizm oszczędza tłuszcz aż spali mięśnie. Dlatego waga niska a wygląd niefajny. Jak zeżre mięśnie to dopiero zacznie spalać tłuszcz, ale zdrowotne będzie masakra.


Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-06-13 12:39:01

PeanutsButter

chodzi o to, że przy wadze mogę zostać, ale wolałabym zamienić tłuszcz w mięśnie

Mięśnie = wyższa waga.

Jak wyżej koleżanka napisała. I wszyscy inni.

Nie ma szans.
Weź też pod uwagę to że kobiecie jest bardzo ciężko zbudować mięsień - i to działa dopiero przy odpowiedniej diecie i ciężkim treningu siłowym.

A Ty się sama zjadasz.


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-06-13 13:00:21

a ja również polecam zbadanie hormonów w takim wypadku