schudnąć

Jedni chca urosnac, byc wielcy, Ty chciales schudnac (a to chyba trudniejsze) i Tobie sie udalo ! BRAWO dla Ciebie i tak trzymaj :) Pozdro

ja dodam tez pare groszy... nie wiem co to sie dzialo te pare lat temu bo nie sledzilem tak forum ale jak bym zobaczyl taki temat pare lat temu to bym zjechal go i tak rowno... pokazal glownie swoj ryj i ubrania nie wiem to ani nie forum dla modeli ani o tematyce ubran ani nie metro, rozumiem schudl to mogl dac zdjecie przed i po oczywiscie bez [...]

[...] i tu zdania też są podzielone także dalej mętlik w głowie. Archibald uważasz, że ciężko będzie do końca roku pozbyć się 10 kg to jeszcze ponad 4 miesiące?? Może rzeczywiście trochę przesadziłem z planowaniem efektów. Chcę schudnąć naprawdę zdrowo i jeśli zamiast 10 kg będzie 5 też nie będę załamywał rąk. zacisnę zęby i będę walczył dalej.

Mam bardzo słaby metabolizm. I "bąble" w jelitach. Mój lekarz tak mi zalecił. Przyjmuję proszki i muszę tak jadać. Jem często ale mało i mnóstwo owoców. Co do jojo to potrafię sobie poradzić. Ta dieta ma być na całe życie a nie na kilka miesięcy żeby schudnąć i wrócić...

dokladnie tak, to dla osob pragnących schudnąć "bezwarunkowo" Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

[...] łydki - 46, a uda 56cm - mi te moje łydki wydają się być ogromne, czy taki obwód jaki podałem jest naprawdę duży? Ogólnie to planuję dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i schudnąć tak do 84kg, i trening Lafaya albo ten drugi, do tego w dzień bez treningu biegi na długie dystanse. A właśnie chciałbym się jeszcze spytać Procent tkanki [...]

2godz na silowni???? ci ty tam robisz ? poczytaj pierw podwieszone linki, na gorze strony pogrubione masz wszytsko o odchudzaniu najciekawsze, bo jak mowisz o swojej diecie to ona ma sie nijak do tej ktora powinna miec osoba uprawiajaca sport. Zgubic kilogramy i zgubic tluszcz to zasadnicza roznica. Popelnilas tyle bledow w odchudzaniu, ze [...]

kup rowerek stacjonarny (albo jak nie masz do pracy daleko to jeździj zwykłym (chyba że zaczynasz prace o 5 rano to bys nie miał siły..) rozłóz sobie posiłki na 5-6. polecam diete wysokobiałkową (nawet jesli nie trenujesz) gdyz po niej więcej mozna schudnąc niż przy węglowodanowej i nie wpieprzaj duzo wszystkiego unikaj duzej ilosci tłuszczów. [...]

[...] siedzisz na dupie przed tv i wszystko się robi samo,mylne pojęcie trzeba się przykładać a nawet jeszcze bardziej i tu treningi i dieta musi być na 110% a co do tego t3 zobacz ilu ludzi odradza a dalej upierasz się przytym,skoro chcesz to wejs i powodzenia tylko niezakładających tematu za pół roku jak schudnąć z 90kg bo mam zajechaną tarczyce

a ja mysle, ze rozwodzimy sie kilka stron juz nad tematem, a autorka nie podjela sama zadnych dzialan, aby cos zmienic z tego co napisalismy. byc moze nasze informacje sa szczatkowe, jednak skoro masz pieniazki zeby zaplacic jakiemus jelopowi za Twoje prowadzenie, bo przepraszam tak mozna nazwac goscia, ktory chce bawic sie w lekarza i Cie leczyc, [...]

wybacz. - płeć: M - wiek: 20 - wzrost: 180 - staz: 2,5r - waga: 80kg - przysiad: 110kg - MC: 125kg - wyc. płasko: 105kg - %bf: 12 - cel: cel jest taki, aby poprawić wygląd sylwetki, nie chciałbym przytyć ani schudnąc (choc wiem ze to jest nie mozliwe) - zdrowy pod każdym względem, bez żadnych przeciwwskazań - dopingu, suplementów oraz palaczy [...]

Gadzinka - no to gratulacje, bo 20 kg SADLA zrzucic to nie w kij dmuchal! Ja kiedys zrzucilam 13, ale to dawno bylo W zeszlym roku spadlo ok. 4 kg, w tym juz nie patrze na kg, tylko CHCE MIEC TO CHOLERNE 20% BF!!! Bo jak na razie szarpie sie gdzies w okolicach 25%. Grrr...!!! Oraz: mnie sie tez nie podobaja rozne "puszyste", [...]

Chcę coś osiagnąć nie tylko dobre samopoczucie wynikające ze sportu i regularnego odżywiania. Chcę schudnąć Zmieniony przez - zapiecuch w dniu 2013-09-17 15:54:35

[...] gorszy od podskórnego. Znacznie pogarsza samopoczucie, obniża poziom testosteronu, powoduje nadciśnienie, insulinooporność, cukrzycę, depresje i ch... wie co jeszcze. Musisz schudnąć. A dyskomfort wynika z ucisku na wewnętrzne narządy co rzecz jasna też zdrowiu nie służy. [...]

Hi Wszystkim Serdeczne dzieki za pomoc. Stosujac sie do Waszych wskazowek musze sie Wam pochwalic ze juz schudlam 1,5 kg. Jeszcze poltora i bedzie o.k. do tego samopoczucie mam super. Cwicze 5 razy w tygodniu po 40 min i jazda na rowerku po godzince do tego dieta ktora mi podaliscie. Dla chcacego nic trudnego a do tego jeszcze przy tak [...]

Witam! Nazywam sie Adam ;] mam 17 lat i chcę troszke schudnąc :/ obecnie waze 105 kg przy 185 cm wzrostu. Chcialbym stracic z 10-15 kg. Ulozylem sobie diete prosze o jej ocenę ;] Co do wysilku fizycznego ;] posiadam wlasną silownie znaczy sam z kumplem zrobilem wiec nie ma problemu ;]jest wiele cwiczen po brzuszki itp. Jeszcze z areobowych to [...]

[...] - czy minimalna ilość którą można uzyskać jest indywidualna dla każdej kobiety? Chodzi mi o to, że teraz ważę jakieś 60 kg i mam około 19- 20% bf, kiedyś udało mi się schudnąć do 56, ale wtedy w ogóle nie ćwiczyłam, więc mięśni specjalnie nie miałam, patrząc na zdjęcia miałam bf może z 17-18% i już zatrzymał mi się okres na jakieś pół roku [...]

Możesz nawet schudnąć jak "dietka kuleje"..

[...] się poradzić w kwestii pewnego mojego problemu (mam nadzieję, że na właściwym temacie?) . Jak zdążyłam zauważyć dużo osób chciałoby mieć płaski brzuszek i jednocześnie schudnąć. Ja mam nieco odmienny dylemat. Jakiś czas temu miałam problemy z jedzeniem, przez co znacznie schudłam. Udało mi się odzyskać większość masy, jednak nie podobał mi [...]

Ja cwiczylem najpierw zeby schudnac z 3 miesiace i nie mialem tlusczy na brzuszku ale malo miesni.Jak zaczalem A6W z normalnym treningiem na brzuch to w 14 dni jest DUŻA różnica. :)