schudnąć

Witajcie. Od niedawna zaczolem chodzic na silownie i chcialem was zapytac jakie powinienem odzywki brac aby schudnac. Mam 186 cm wzrostu i 90 kg wagi. Mam taka srednia oponke na brzuchu chcialbym spalic tluszcz. Jakie polecacie srodki i jak je potem zazywac? czekam na odpowiedz

[...] kg. to jakieś 15 za dużo. Straciłam motywacje po tym jak 3 razy schudłam ok. 5 kg. a potem przybierałam 2 razy tyle. Mam jakiś miesiąc do wakacji i baaaaaaardzo chciałabym schudnąć. Błagam Pomocy! Naprawdę zależy mi na tym, bo chcę być choć przez chwilę normalna, taka jak wszystkie kobiety. Nie chcę już się męczyć w tym okropnym cielsku. Marzę [...]

[...] . Mam 17 lat chodze na siłownie 2 lata ćwiczę 3x w tygodniu ciągle na masse . Ważę 90kg nie jestem zlany tłuszczem tylko przeszkadzają mi fałdy na brzuchu bo nie ukrywam że mam i myślałem na tym aby wziąć winstrol bo podobno szybko i skutecznie pomaga schudnąć i poprawić wygląd sylwetki prosze was o pomoc a zarazem dzięki z góry :)

[...] operacji podczas rehabilitacji nie stosującej żadnej diety potrzebna była by teraz l-karnityna? Wracam do treningów piłkarskich z coraz większym obciążeniem a musze jeszcze schudnąć 3-4 kilo zbędnego tłuszczy którego najwięcej jest na brzuchu. Chodzi o to by nie obciążać zbyt bardzo stawu tym zbędnym balastem. Czy l-karnityna choć trochę pomoże, [...]

mam 15 lat , 168 cm wzrostu i moja waga wynosi 61 kg .. chce schudna jakos do 55 kg . najbardziej zalezy mi zrzucic z ud . nie jestem otyła osoba ale chcialabym schudnac . nie wiem jak sie odrzywiac tzn odstawilam majonez ,jasne pieczywo . staram sie cwiczyc . mam steper , na ktorym ciwcze 20 min dziennie , jakies efekty sa . zblizaja sie wakacje [...]

[...] zacząć następny cykl . Moja sytuacja wyglada tak ze miesiąc temu wazyłem 92 kg , teraz waże 84 . mam 181 cm wzrostu . Teraz jak już schudłem , spadła i tkanak tłuszczowa choć przydało by sie jeszcze zrzucic . Jaki Supl bedzie najlepszy , bo mim celem jest teraz schudnąć jeszcze z 2-3 kg i zaczac robic Mięsnie i siłe . ? Co bedzie najlepsze ?

co mam robić żeby tłuszcz przerobić w mięśnia?? ważę 83kg wzrost 175cm chcę trochę schudnąć i ten tłuszcz przerobić w mięśnia mam 14Lat chodze 2 razy w tygodniu na siłownie z kolegami biorę narazie tylko 40kga chce moją mase przerobić w mięśnia jak więcie jak to zrobić dajcie szybko odpowieć????????

Witam :) Wiek : 15 Wzrost : 175 Masa : około 70kg Dostęp do siłowni : raz w tygodniu Inne sporty : rower od zimy basen Witam mam do was pytanie byście mi pomogli co robić by trochę schudnąć i zrobić z tego mięśnie Co jeść/pić przed i po treningu ? Z góry dziękuję za odpowiedzi

[...] codziennie,czasami do parę dni. Moje pytanie brzmi: Czy taki wysiłek w postaci pływania (dosyć jestem wymęczony), nie koliduje z regeneracją i rozrostem mięśni? Ile razy w tyg mogę sobie pozwolić na takie pływanie? Czy pluskanie się od razu po treningu jest dobre? Czy pływając jestem w stanie zbudować również jakąś masę mięśniową/schudnąć?

Trochę głupie pytania no ale cóż... Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jak to jest z tymi kaloriami? Chcę schudnąć i liczmy, że mój organizm potrzebuje dziennie 1500 kcal. I przepuśmy, że litr soku ma 300 kcal. To jeśli wypiję 5 litrów tego soku to czy schudnę??? 2. Czemu gdy napiję się wody to strasznie wywala mi brzuch i mam wrażenie jakbym przytył [...]

CZESC!BARDZO PROSZE O RADĘ!WAZE 70 KG PRZY WZROŚCIE 158!TO TROCHĘ ZA DUŻO.bardzo chciałaby schudnąć!!!wypróbowałam duzo diet ale nie przyniasły znaczących efektów.obecni 2 razy w tygodniu uczęszczam na aerobik ,w pozostałe dni skakanka i brzuszki.poradzie jakąś dietę .zastanawiam sie nad GREEN TEA A MOZE JAKIŚ FAT.B. NIE MAM POJĘCIA CO STOSOWAĆ [...]

Witam ! Wiek: 14 (w czerwcu 15) Waga: 85 Wzrost: 176 Cel do osiągnięcia: Chcialbym jak najszybciej schudnac ale takze nabrac troche sily Staż: nic Aktywność fizyczna: ciagle przed kompem . Może na początek trening na mase, potem na siłe, nie wiem, Wy sie znacie, doradzcie, Mam 1 hantel 4 kg, zamierzam kupic jeszcze kilka jesli bedzie trzeba z [...]

czesc wam, chcialem sie was spytac, schudnac, przy okazji nabrac miesni. Waze 94 kg mam 184 cm wzrostu. Zalezy mi na tym zeby zrzucic jak najwiecej. Slyszalem, ze mozna jeszcze lykac spalacze tluszczu czy cos takiego. Jesli tak to jaki spalacz jest najlepszy? Od jutra chcialem sie zapisac na silke, a przy okazji kupic jakis preparat. Wiadomo, [...]

mam w nich 43 cm. jakie muszę wykonywać ćwiczenia, aby w nbich schudnąć n o i w odach? [...]

gdzie mozna kupic fentermine.bardzo chcielabym schudnac i szukam dobry i skuteczny srodek. slyszalam ze zazywaja ten srodek modelki. az tak chuda nie chce byc ale z 10-15 kg bardzo chcialabym zgubic. najlepszym srodkiem swojego czasu byl dla mnie mazindol.cudowny lek.szkoda ze zostal zakazan.

[...] to zmienić. Wcześniej gdy robiłem a6w to po prostu mięśnie pod tłuszczem się zrobiły, więc niech ktoś poleci jakiś dobry trening co do areobów to może coś zaczne robić tylko wolałbym jednak trening domowy ze względu na brak czasu. Nie chciałbym też schudnąć na tym, czyli po prostu wyrzeźbić brzuch bez utraty masy ciała jeśli to wgl możliwe.

witam nie wiem czy w dobry dział trafiłem mam pytanie moja dziewczyna(1) i jej siostra(2) chce schudnąć/odchudzać sie: (1)20lat-54kg-160cm (2)18lat-ponad/ok 60kg-168cm jak im obliczyc dzienne spozycie kaloryczne?może z tego linka http://www.sfd.pl/-t276436.html jaki rozkład btw? z tego wzrou wyszło(1) 2007 kcal a (2)2233kcal nie za mało?? [...]

[...] ciągłego treningu). Ważę 85 kg przy 178cm, lecz doszedłem do wniosku że przydałoby by się coś zrzucić, podrzeźbić, bo sądząc po wadze jest w czym. Czy trening na rzeźbę w moim przypadku ma sens? O czym powinienem wiedzieć, aby nie schudnąć w mięśniach, lecz spalić tkankę tłuszczową uwydatniając wygląd mięśni? Z góry dziękuję za pomoc, pozdrówka.

Witam! Chciałbym sie zapytać czy chodząc na siłownię rośnie sie tylko czy też chudnie? Jak ćwiczyć żeby schudnąć? Czy ACT jest dobre? Czy może do ACT dorzucić jeszcze rowerek lub ćwiczenia na brzuch dodatkowe? Jeśli zły temat to przepraszam ale idę na siłownię w tym tygodniu 2 razy zobaczyć co i jak a od nowego tygodnia chce ćwiczyć z programem. [...]

Witam mam taki problem. Mam 15 lat, ok. 163 cm wzrostu i ważę ok. 60 kg. BMI wyszło mi że mam 22.6, czyli dobre. Ale jestem gruby brzuch mi odstaje itp. i chciałbym szybko schudnąć. Co byście mi polecili? Siłownia nie bardzo bo nie mam w pobliżu może jakieś ćwiczenia w domu albo bieganie, ogólnie z kondycją u mnie ciężko męczę się po [...]