bardzo szybka utrata wagi

czesc wam, chcialem sie was spytac, schudnac, przy okazji nabrac miesni. Waze 94 kg mam 184 cm wzrostu. Zalezy mi na tym zeby zrzucic jak najwiecej. Slyszalem, ze mozna jeszcze lykac spalacze tluszczu czy cos takiego. Jesli tak to jaki spalacz jest najlepszy? Od jutra chcialem sie zapisac na silke, a przy okazji kupic jakis preparat. Wiadomo, wakacje ida, chce sie pojechac na basen, nad wode, urlop i udanie rwac panny. ;))

"schudnac, przy okazji nabrac miesni." Dalej nie czytam postu.

cudow nie bedzie ,ale napewno poprawisz wyglad. Silownia i dieta. po 2-3 miesiacach spalacz.


dzial trening
dzial odzywianie
poczytaj jak inni sie redukuja,codzinnie jest 20-30 tematow mniej lub bardziej powielajacych twoje ''zapytania'' i ''cele''

ok
? :)

Poza tym można popatrzeć w dziennikach co i jak, bo tam na prawdę jest duża kopalnia wiedzy na temat zarówno redukowania, jak i łapania masy. Wszystko w aspekcie praktycznym, bo wiadomo, że tutaj w dziale wszystko jest rozpisane pięknie i wspaniale, ale nie zawsze można trzymać wszystko w 100% .