schudnąć

[...] tyle wazyc;P Oj daj spokój 1. jestem strasznie optuszczony 2. Nie mieszczę się w ciuchy 3. źle się czuje 4. Najważniejszy jestem za wolny w SW. Podsumowując trzeba schudnąć z tego sadła%-) %-) Ja tyle na moich ostatnich fotkach ważę, jest wciąż sporo fatu na brzuchu i boczkach do zbicia.] No no to wiesz co przeżywam;-) Zmieniony przez - [...]

a ile mozna n tym schudnac?

[...] przede wszystkim muszą być wyeliminowane proste błędy w stylu: -ograniczam spożycie sodu, bo obawiam się o retencję wody -uwzględniam duży deficyt kaloryczny by szybciej schudnąć -eliminuje(przesadnie) nasycone tłuszcze, bo to `złe` tłuszcze -nie jem czerownego mięsa -w diecie mam produkty zbożowe, a warzyw bogatych w potas mam zdecydowanie [...]

Kieszko jak miałam obniżoną temperaturę i poszłam do lekarza to mi powiedział że to dlatego że jestem gruba i mam schudnąć :D OD innego dowiedziałam się, że widocznie mam taki organizm :D Ciekawe co by teraz powiedział :D

[...] formy aktywności fizycznej trening siłowy, polubiłam bardzo :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic, czysta miska Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam Cel: schudnąć, spalić tkankę tłuszczową, zbudować mięśnie i odsłonić istniejące, poprawić postawę i wzmocnić kręgosłup Nie napisałam, 10 lat temu schudłam w miesiąc 20 kg prawie, [...]

[...] jem bo ukaja to moje nerwy, łagodzi napięcie itd a ja kłębkiem nerwów ogólnie jestem :( nikt nie powiedział że będzie lekko ;/ Ja wiem, ja wiem, że trzeba odjąć mniej, żeby schudnąć więcej, ale to mojej zdenerwowanej głowki, która ostatnie lata trenowała najczęściej "diety" 500 kcal itd po prostu nie przemawiają rozsądne argumenty, mam [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne na dzień wychodzi 1890kcal a żeby schudnąć w fitatu to pokazuje mi, że mam jeść 1560kcal

800kal ? Heh nic dzinego :) A mozesz nam jeszcze powiedziec ile wazyles ? Przy tak drastycznym obnizeniu kalori nie ma bata by nie schudnac ale oprocz tluszczu leca jeszcze miesnie, pozatym im ktos grubszy tym latwiej mu zrzucic na poczatku az taka ilosc miecha.

Jedząc za mało to zbyt ogólne pojęcie. Nie da się określić ile jesteś w stanie schudnąć byś musiał sprawdzić a tego chyba nie chcesz. Zimny makaron dobry, ja lubię taki z twarogiem.

[...] do mnie, bo ja sie znam tylko na wlasnym ciele, ale np. do akneraj (jesli oczywiscie na to wyraza zgode). co do treningu..wszędzie piszą, że należy ćwiczyć bez zadyszki aby schudnąć czyli aeroby na tętnie 120-130,żadnego przemęczenia, a tutaj mi piszesz że interwały i siłowy. 'wszedzie' to znaczy gdzie? gazetki babskie? mowiono tez, ze nalezy [...]

koxik micha jak to micha, zawsze jak sie pase taka sama, 5-6 posilkow dziennie, w kazdym bialko + wegle w wiekszosci tez tluszcze roznego rodzaju i na koniec sam twarog z maslem orzechowym , juz bez wegli, tak intuicyjnie zawsze jest no ale obecnei to korwa ucze sie do poprawek i jedyne co robie to macham pompki w domu i jem wszystko zeby nie [...]

[...] zielony jestem. Z dobrą dietą nie tylko polepszysz ''wygląd brzuszka'' ale i może postarasz się o porządne mięśnie na brzuchu ;). Pamiętaj że nie ma takiego czegoś jak ''schudnąć z brzucha'' bo tłuszcz zejdzie z całego ciała a nie z konkretnych partii których chcemy się pozbyc ;D. Tylko dobierz dobrą dietę, trzymaj się jej i ćwicz ;) [...]

sluchajcie, tylko czy Obli mi jeszcze zechce pomoc? ja obecnie potrzebuje ulozyc diete pod moja chorobe,a to latwe nie jest. wiecie moze, kto jest dietetykiem na tym forum? ja sie najpierw musze wyleczyc z zakwaszenia organizmu. ja mam juz calkowity zanik miesni i maks tkanki tluszczowej. potrzeba mi kontaktu z jakims dietetykiem, bo mam b duzy [...]

[...] śniadania - otóż ćwiczę rano od 6.30 do do ok 7.00 codziennie tylko że raz biegam na bieżni a raz chodzę na siłkę. Mam jakieś 66 kg 175 cm wzrostu - dodam że nie ćwiczę żeby schudnąć tylko tak dla ogólnej kondycji. Ostatnio dużo czytam na temat odżywiania i sam już nie wiem co jeść po treningu czyli ok. godziny 7.00. Do tej pory przed treningiem [...]

jeszcze jedno pytanko - czy możliwe jest, że są takie osoby o dużej wrażliwości na węglowodany, które, po prostu, nie mogą schudnąć na diecie, która je zawiera i chudną (z tk. tłuszczowej) tylko na ekstremalnym low carb?

czy jedząc poniżej bilansu a niezbyt zdrowe rzeczy też można schudnąć??

Jeśli chcesz mieć dietę zbilansowaną to daj 10-15% białka, by organizm mógł je wykorzystać. Węglowodanami i tłuszczami według uznania - jeżeli chcesz low carb to więcej tłuszczy znacznie. Jeżeli chcesz schudnąć, możesz dać więcej białka - przyśpieszy nieco metabolizm. Możesz również zacząć od 10-15% i w czasie redukcji jego ilość podnosić.

A Młodej nie przeszkadza stan w którym się znajduje? Dopóki sama nie bedzie chciała schudnąć - dopóty nic z tego nie bedzie. Mozesz tylko dbac o to aby w domu nie miała dostępu do słodkiego g..

[...] o 17 :( Co do spiralni, nie wiem, obawiam się, kurcze, że sobie zaszkodzę, przecież potem tyle ciąży pozamacicznych jest... Może to lepiej przytyć od hormonów i jakoś schudnąć niż założyć spiralę i potem nie móc mieć dzieci. Kurcze, no sama nie wiem, moja koleżanka też brała tabletki z 10 lat, nie przytyła po nich szczególnie, urodziła 2 [...]

tylko ja ci podalam rozklad i chce go zobaczyc, bo tak masz jesc jak chcesz schudnąć i chudnac dalej a skoro caly czas uważasz, ze nie wazne czy zjesz 100 kcal w chlebie czy 100kcla w tłustym mięsie to fakt ze trudno bedzie ci zrozumiec o co w tym wszytskim chodzi