Hanzi_mma nie polecaj mu diety dla zaawansowanych? Nie poradzi sobie, pozatym jest za mlody. Trzeba do niej odpowiedniego treningu i scisle sie jej stosowac, bo mozna nawet przytyc, zamiast schudnac. Jednakze CKD podobno (nie stosowalem, moze sprobuje) jest bardzo skuteczne.
[...] . Zdziwił się chyba, że w ogóle mogę biegać "szybko", a co dopiero ja bym chciała, taki słoń biegać "super- szybko" :P Złapał się za głowę, zaczął studiować moje bilanse i powiedział, że jak uda mi się schudnąć do 58 kg to mnie weźmie, a jak nie to nie, bo jest teraz zajęty naborami młodszych dziewczyn i tego typu sprawy...
Tak jak kilka osób mówi - nogi zdecydowanie odstają bo trenuje je dopiero 9 miesiecy (moja głupota i fakt że na ogół trenowałem całkiem sam w piwnicowych warunkach i myslalem ze bez przysiadów duzym ciezarem to nie ma sensu- moj blad i lenistwo)Łydki są wręcz tragiczne (na fotce dzieki grze swiatel dobrze wyszly-na zywo nieciekawie sie [...]
mam nadzieje,ze znajda sie jacys chetni do pomocy ;) zalezy mi bardzo na schudnieciu min 5 kg. Zle sie czuje z taka waga, czas cos z tym zrobic. Motywacje mam ogromna. Mam cel, do lutego chcialabym schudnac 10 kg..mysle ze nie bedzie to za szybkie tempo. Od jutra zaczne jesc juz tak jak powinnam. Zadnych grzeszkow.
Oj wielcy znawcy... 1. Nie trzeba ćwiczyć, żeby chudnąć wystarczy bilans kaloryczny. 2. Niektórzy nie chudną, dlatego, że jedzą po 6 posiłków dziennie, bo Wy im wpajacie, że wtedy przyśpieszą swój metabolizm, a tak na prawdę ciągle mają wysoko insulinę. Schudnąć można jedząc dwa posiłki. 3.Teraz się oburzycie, ale chcieliście aby osoba ważąca [...]
[...] że ponad 40 lat, ja jeszcze więcej...) ma hashimoto. Zakładam, że skoro masz problemy z tarczycą coś tam słyszałeś. Wszyscy jak jeden mąż (żona może) mówili, że nie da rady schudnąć. A ona ze mną zapisała się na siłownię (no może nie taką typową - ćwiczenia obwodowe, 36 minut) i od sierpnia do dzisiaj schudła 10kg. Do tego zmieniliśmy dietę, [...]
Siemka tez jestem zainsteresowany tym co kolega pisał wyżej i mam pewien plan treningowy na cały tydzien, jest tylko jeden minus że niestety niektóre cwiczenia moga przeszkadzac sasiadom jak i rodzinie. A więc plan napisałem sobie biorąc kilka filmików z słynnego portalu YouTube o to jak on wygląda: - Poniedziałek "Pompki Wojskowe" KLIK - Wtorek [...]
ustal sobie czy chcesz schudnac czy poprawic sile i "wyglad" miesni. moim zdaniem powinines zrzucic tluszcz jak dojdziesz do zadowalajacej sylwetki wtedy wziac sie za budowanie masy miesniowej.
dodałem masło chociaż unikałem masła jak ognia bo z takich zabobońskich wskazówek dietetycznych to kazde źródła jakby poczytać wskazówki jak schudnąć to : unikaj masła, nie jedz po 18 , 0 ziemniaków bleble itp Brakuje mi jeszcz ponad 300 kcal i nie wiem co tu jeszcze wepchać żeby przejeść, a dwa i co z tym chlebkiem? bo znalazłem słoneczny żytni [...]
Różne diety stosowałam, teraz chciałabym jakaś mądrzejszą i w końcu schudnąć i trzymać tą wagę... Wiec dieta, którą tu podałas to niby ta mądrzejsza? Ooj chyba nie poczytałas za duzo artykułów tu na forum… :( Posłuchaj, nie jestem tu specjalistka ale nawet taki laik jak ja widzi, ze ta dieta to bardzo kiepski pomysł. Po pierwsze to musli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mniej ale częściej działa lepiej, ponieważ jedząc 2 razy dziennie i o nienormowanych porach odkłada się tłuszcz przecież. showman dokładnie i pozatym jest się bardziej głodnym jedząc 2-3 posilki macie stare info... ale zawsze mozecie szybko to nadrobic http://potreningu.pl/articles/4492/szesc-posilkow-dziennie--hit-czy-sposob-na-biznes [...]
[...] Strongman ważył ok 120 kg (1999), żeby zwiększyć muskulaturę do 142 kg, potrzebował 8 ciężkich lat treningów. Pudzian jeżeli chce mieć realne szanse walki z Najmanem, MUSI schudnąć co najmniej do 120 kg (jeśli nie mniej), bo Najman go tam zabiega. A jeżeli Mariusz zbiję wagę, to nie ma szans, żeby odrobić w kilka miesięcy to na co się pracowało [...]
da radę schudnąć bez przesadnej ilości ruchu, ale przestań jeść jak panienka i weź się za normalne odżywianie - posty podwieszone w odpowiednim dziale. pzdr/
Im coś bardziej targa organizm tym jest skuteczniejsze.Nie ma co porównywać bsn do clenu,to inna klasa spalania. W sumie żeby schudnąć to nie trzeba ćwiczyć i niczego stosować,wystarczy ujemny bilans kaloryczny.Proste-nie?
No no ;) swieta, swieta i po swietach :> budowanie sily...pierwsze co to sie zastanawialem czy otwarlem stronke z dobra grupa;) ale wyglada na to ze tak :) Michail kiedy sie zaczna typowo rzezbiace treningi znow - chodzi mi o te ciezkie ;] bo jak sam napisales powyzej trenowalismy lekko ;) .. Ktos tam powyzej pytal ile 'schudlismy' - ja nie [...]
cel jest taki, żeby w miesiąc schudnąć 15 kg... a potem tą wagę utrzymać... coraz więcej czytam tych artykułów i coraz więcej widzę że inaczej piszą... :P od jakiej diety zacząć :D ?? pomóżcie no ;)
Bo kurcze nie wiem czy nie zastosować zwykłęj diety redukcyjnej czyli odiecie np 600 kcal od normy i intensywnych ćwiczeń. Bo sprawa jest taka 1 maja chce zacząć masówke ale do tej pory musze schudnąć..... Co mi polecacie przez te 3 tygodnie z chakiem?? Prosze o jakiieś sugestie bo to dla mnie bardzo ważne...
skoro chcesz schudnąć to nic prostszego - wytnij ze swojego jadłospisu nieco węglowodanów, tylko nie z tych posiłków przed i po treningiem, na początek (nie wiem ile wcinasz, ale przy tym zapotrzebowaniu wydaje mi się ze co najmniej po 100 g kaszy/ryzu/makaronu do każdego posiłku) ograniczył bym te wegle do 80 g, po dwóch tygodniach powinieneś juz [...]