schudnąć

Co to za problem schudnąć w 2 miesiące 6 kg? Autorze, spręż się i będzie gitara.

a jak zwiększę do 3000 to na pewno nie schudnę, a jak wcześniej napisałam chcę schudnąć, a poza tym na razie nie mogę ćwiczyć, więc ta dieta chyba na razie może być, czy jednak jest zła?

Chcesz schudnac przeczytaj http://www.sfd.pl/temat186031/ odchudzanie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Spalanie tluszczu http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CKD http://www.sfd.pl/temat161108/ fajny poscik o redukcji http://www.sfd.pl/temat203291/ wzory na redukcje http://www.sfd.pl/temat223016/ http://www.sfd.pl/temat134387/ - aeroby [...]

Wiesz, z pływania nie jestem ekspertem, ale wiem, że ono rozwija Cię bardziej tlenowo(jeśli to tak można określić). Ten rodzaj wysiłku też jest potrzebny ale pod sw polecałbym bardziej interwały. Tym bardziej, że chyba nie chcesz za bardzo schudnąć Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-06-24 02:11:03

[...] : białko whey gold standard Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 100b/160w/70t Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: dość wysokie Cel/problem/opis: chcę schudnąć/ nie mogę ruszyć z wagą, cały czas waga stoi na 75kg/ chcę pomoc w sprawie redukcji, za słabego metabolizmu oraz dążenia do celu w schudnięciu z nadmiaru tłuszczu.

8.00 mleko płatki owsiane 50 g BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA TŁUSZCZY I WARZYW 11.00 - 2 śniadanie Jajecznica z 2 jajek 1 kromka chleba razowego Pomidor Orzechy Włoskie 25g DAJ WIĘCEJ TEGO RAZOWEGO 13.00 Obiad Kurczak 150g Ryż 50 g Warzywa Orzechy Włoskie 25 g RYŻ BRĄZOWY OK 16.00 Podwieczorek 2 Jajka na Twardo 1 Pomidor BRAK ŹRÓDŁA TŁUSZCZY 19 .00 Kolacja [...]

[...] Jesz mniej - myślisz że schudniesz. Ale Kortyzol wywala się bo Twój organizm "obawia" się że żarcia będzie mniej i odkłada zapasową tkankę tłuszczową na przetrwanie. Chcesz schudnąć ale przybierasz. Masz na prawdę kompetentnego dietetyka. Obliczył chociaż BMR i/lub PAL? Jaki jest Twój staż treningowy? 6 posiłków dziennie. Ok.... Twój dietetyk [...]

PS. chcialbym jakoś najzwyczajniej schudnąć , mam na mysli zgubienie brzucha , ud i lytek , boje sie tylko ze jak zgubie brzuch to klatka piersiowa zostanie nieruszona i bedzie to nieproporcjonalnie wygladac.

Chciałbym zwiększyć siłę - czyli masa to podstawa. Poza tym zwiększyć klatkę i bicepsy <- w jakim stopniu od tego zależy masa, a jakim mięśnie? Narazie będę tył, jak coś to zawsze można schudnąć, u mnie to nie problem .

[...] - w dni kiedy mogłem jeść wszytko nie odczuwałem dużego głodu, apetyt był ograniczony, zaspokajały mnie mniejsze porcje posiłków Podsumowując, jeśli chcesz po prostu schudnąć, czuć się dobrze i poprawić zdrowie, to polecam, jeśli zależy ci na sylwetce, utrzymaniu mięśni to nie polecam stanowczo, bo mięso poleci, chyba że będzie [...]

tak idziesz w dobrym kierunku i gratuluje wytrzymalosci i determinacji schudnac nie jest latwo ;)

[...] wtedy myślisz o rzeźbie nie wcześniej. Spróbuj się przełamać i zapisać na siłownię, powinieneś znaleźć czas na ćwiczenia, póki co proponuję kontynuować to co robisz teraz i schudnąć do takiego stopnia kiedy będziesz czuł że jest już ok i więcej nie potrzebujesz się odchudzać. Wtedy rezygnujesz z odchudzania i zaczynasz trening na siłowni masowy. [...]

O nie kolego moja pupa jest w porzadku,a brzuszek...no cóż jadłam za dużo pizzy...Mam jeszcze pytanie czy środki dostępne w aptece typu Bio-slim lub C.L.A pomagają schudnąć czy jedynie powodują uczucie pełnego żołądka?

spalacz to scorch dieta low carb niechce masowac cale zycie walcze z nadwaga a nawet z otyloscia chcialbym poki co sie odtluscic i schudnac z zachowaniem miesnia po wakacjach moze bede masowal

Co do czasu to teoretycznie powinnam miec go duzo bo jestem gospodynia domowa (przynajmniej do pazdziernika, potem sie zobaczy). Zajmuje sie 2 dzieci. Niby czas jest ale ciezko zeby to byla np wiecej niz godzina jednym ciagiem bo ciagle cos... Nikt mi nie pomaga przy dzieciach. Co do zakupu pilki i tasm to popatrze ile tu w sklepach kosztuja i [...]

ziomek jestes w takiej samej sytuacji co ja rok temu,tez jechalem na zawody taekwondo i musialem schudnac jakies 4kg

Najlepsze było by połączenie waszych poprzednich porad tak żeby schudnąć ale nie stracić przy tym siły i dynamiki. Zmieniony przez - darusek102 w dniu 2007-12-02 14:41:53 Zmieniony przez - darusek102 w dniu 2007-12-02 14:42:54

[...] nie masz co sie tutaj martwic jakos strasznie - policz sobie zapotrzebowanie (jest ling w podwieszonych tematach) obetnij od tego ile uwazasz i jedz tyle. Do tego biegaj na dlugie dystanse w dresie ortalionowym, lub idz na basen. (Ostatnie dwie metody sa od medalisty mistrzostw polski w bieganiu - oni tak robili zeby schudnąć i to dzialalo... )

Slodycze odstawiłem juz mam do was teraz pytanie.Gdzies czytałem ze ostatni posiłek musi byc o 18 zeby schudnac czy to jest prawda? I mam pytanie jakie składniki są najlepsze dla mnie ??Piersi z kurczaka, ryz , ryby ?Co jeszcze

ty miesnia za pewne to nie masz wiec chcesz tylko schudnac to ogranicz zarcie jedz wiecej zdrowego jedzenia nie smazone a gotowane albo grilowane