Wiem, że nie zdrowo jest schudnać szybko, ale obawiam się, że nie ma na tyle cierpliwości, by chudnać 4 kg na miesiac. Tu ci nikt w tym temacie nie pomoże, takie sprawy załatwia sie u psychiatry, jeśli nie masz cierpliwości to w ogole nie zaczynaj, bo wbrew temu co piszesz , NIE postanowiłaś sie wziac za siebie.
A6W to nie jest dobry pomysł. Jezeli chcesz schudnąć to pierwsze co to dobra dieta. Nie martw sie nie bedzei ona wyglądała tak jak te z kolorowych czasopismy typu: dieta 1000kcal... Poczytaj tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html
[...] białe pieczywo? Powinieneś je zamienić na pełnoziarniste, a w miarę możliwości nawet zrezygnować z pieczywa ogólnie. Powinieneś jeść na pewno więcej warzyw. Poza tym nie da się schudnąć tylko z jednego miejsca na ciele. Taka moja opinia 3400 kcal to chyba coś za dużo Tobie wyszło, ale może ktoś bardziej doświadczony się wypowie na ten temat.
[...] chcę zejść z brzucha ? I ogólnie czemu nie chudnę ? Bo masz kiepską dietę, nie wystarczy się głodzić aby chudnąc, organizm jest tak cwany że robi zapasy tłuszczu Dlaczego schudł z brzucha 10 cm, a z rak 1 cm bo jest niemożliwością z rąk schudnąć 10 cm, np z każdej części zrzucił 10 % tkanki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-27 14:50:25
Podepnę się pod temat Jest sens brania białka jak zamierzam schudnąć 10 kg przez bieganie minimum 40 minut co drugi dzień? Lepiej poczekać aż zgubie zbędne kilogramy i wtedy zacząć stosować białko.
ty chcesz schudnąć? dobrze zrozumiałem? przy wadze 69kg na 182cm? Wstaw fote sylwetki + ankieta http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Jezeli masz fata wokol sutkow to jest to lipa a nie gino...... skad sie wziel pomysl zeby leczyc ginekomastie sterydami.....pomysl z innego swiata%) aeroby+dieta na redukcje albo jakis tam srodek ktory pomoze schudnac tyle...... pzdr
cos o mnie 1.WIEK: 26 2.WAGA: 119 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 124 UDO: 63 TALIA: 117 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.DIETA BIALKO:tak WEGLOWDANY:mało ale sie zdarza TLUSZCZ:mało ale sie zdarza 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 (przeważnie omka i mietek, także win ) 8.TRENING:siłowy 9.CEL CYKLU: chce schudnać 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
[...] niską ilość metioniny w takiej diecie, jest korzystna jeśli chodzi o ogólnie pojęty jej wpływ na zdrowie (mniejsze ryzyko nowotworów, chorób układu krążenia). Jeżeli chcesz schudnąć to niestety będziesz musiała tak czy inaczej liczyć kalorie, bo tu wszystko zawsze musi się zgadzać, nie jest zależne od diety. Zjesz 300 kcal, musisz spalić 300 [...]
nie wiem dokładnie ale z tego co zauważyłem to mogę łatwo przytyć i łatwo schudnąć.
A gdzie Ty się spieszysz? Masz 14 lat i znacznie więcej przed sobą. Żeby trwale schudnąć musisz zmienić swój sposób życia. Tak jak wyżej napisano trzeba zmienić dietę oraz zacząć się więcej ruszać. Niestety 20 kg nie zgubisz szybko bez utraty zdrowia. Takim bezpiecznym maksimum jest 1 kg na tydzień. Jednak na dłuższą metę jest to nieosiągalne. [...]
OLIMP ma właśnie to do siebie, że tabletka ma 300 mg. Polecam L-Karnitynę MLO, która zawiera 1000 mg L-Karnityny w tabletce i bierze się jedną dziennie. Poza tym polecam zapoznać się z artykułem: http://priv.ciechnet.pl/dso/schudnac.htm Radosław Saganek [email protected]
ale napisz coś więcej co chcesz osiągnąć ? schudnać ? przytyć ? jak sie odżywiasz do tej pory ? wykaż jakąś inicjatywę a napewno Ci pomogą.
Dziękuje. Tylko że jak się odżywiałam normalnie to i tak nie mogłam schudnąć, nie rozumiem co jest z moim organizmem trenuje juz 4 lata i moja waga cały czas jest taka sama. Mimo tego ile jem i jak jem.
doskonale wiem że nie idze schudnąć tylko z jednej parti ciała. wiem że przy ćwiczeniach chudnie się z całego ciała a wybrane partie można jedynie poprawić wizualnie i kondycyjnie/siłowo. Mnie interesuje jak ćwiczyć i jeść by cycki mi nie zmalały !! Gdyby nie ta myśl to bym odrazu wziełą się za siebie z grubej ruły !!!
kurde kolejny koles co nie ma pojecia i zarciu,ja nie kumam .podstawowa recepta to zarcie zarcie i zarcie, nie ma sily zeby dobrze jesc i nie schudnąć!!a ten od razu na doping!! hehehe, domyslam sie ze amator jestes i juz,polecam odwiedzenie dzialu odzywianie i fitnes,jak bedzie stosował zbilansowaną diete itd... to skutek murowany!no oczywiscie [...]
Jeśli chcesz schudnąć to: dieta trening być może wagę już masz, a przydałoby się ujędrnić ciało, poprzez trening siłowy Dodam jeszcze ze rok temu wazylam 56 kg ale zaczelam cwiczyc intensywniej i obnizylam ilosc spozywanych kalorii, czy te waleczki to moze byc skora ktora pozostala po zrzuceniu zbednych kilogramow?? -- a jak to obcinałąś te [...]
[...] po treningu i 3 kapsułki na sen białko serwatkowe 30 g rano- 40 minut przed posiłkiem i 40 minut po treningu dni nietreningowe: carbo sobie odpuszczę, bo chcę trochę schudnąć kretka 5g rano i 5g w porze treningu glutamina 10 g w porze treningu i 10g na sen hmb 3 rano, 3 w porze treningu i 3 na sen serwatka 30g 40 minut przed śniadaniem i [...]
a to co to jest? "nie jestescie zbyt pomocni ..... odsylacie mnie jakis linkow ale nigdzie nie ma odpowiedzi na konkretne pytanie . eh" Otrzymalas odpowiedz - nie, orbitrek Ci nie pomoze, jesli chcesz schudnac z ud, musisz rozpoczac trening silowy. Zasady tego forum sa takie, ze czyta sie regulamin, potem wypelnia ankiete oraz samodzielnie uklada [...]
dieta ? nie chce schudnac , waze 47 kg , 3 miesiace temu urodzilam dziecko i zostal mi cellulit i to jest moja zmora. dziekuje za artykul :) przeczytalam. swietny jest :) tylko ndal nie wiem jak czesto wykonywc cwiczenia silowe i kiedy ? po cwiczeniach areobowych ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
