[...] ma wpływ wiele czynników, w pierwszej kolejności musisz sobie odpowiedzieć, czy stosując dietę chcesz przybrać na masie mięśniowej czy poprostu zdrowo się odżywiać, a moze schudnąć. Jeżeli chcesz przybrać na masie mięśniowej, to musisz sobie obliczyć całkowitą przemianę materii z uwzględnieniem wszystkich czynności które wykonujesz w ciągu [...]
Chcesz schudnąć - trzymaj dietę i dodaj aeroby. Trening nie ma tu nic do rzeczy.
[...] (K2, czas mam nieograniczony chociaż nie chciałbym tracić wiecej niz 2-3 h na trening. Sprzet w siłowni jest bardzo dobry. Moje cele są takie, że chciałbym przedewszystkim schudnąć, zyskac wytrzymałość i siłe. Masa nie jest mi już potzrebna bo mam jej już dużo, tak myśle. Moja waga to nie jest ogromna ilość tłuszczu. Moje wymiary to 75 udo, [...]
[...] kobiety, forma aero moga bcy marsze ,a to w 95% przypadkow nie problem mówiłem o całkowitej niemożności wykonywania ruchu, chciałem pokazać, że zdarzają się osoby, które by schudnąć potrzebują na prawdę niskiej kaloryczności, no ale ok, nieważne. sam jestem na podyplomowce z dietetyki ale wylacznie dla siebie,nie zamierzam ukladac diet dla osob [...]
To co proponujesz? Chciałbym troche wyrzeźbić ciało oraz schudnąc (w sumie to 2 ważniejsze). Biegam, ćwiczę dużo się ruszam. Poradźcie.
Hej, Na Twoim miejscu poważnie zastanowiłbym się nad dietą białkową. W ten sposób szybko możesz zakwasić organizm. Jeśli chcesz schudnąć, zacznij od oczyszczenia przewodu pokarmowego, wyelimiunuj cukier do "0" tak by organizm przypomniał sobie że to nie cukier ale zmagazynowany tłuszcz jest najlepszym żródłem energii. Dieta to podstawa, [...]
kondycji nie da się poprawić szybko schudnąc również szybko się nie da po pierwsze należy zmienić dietą, po drugie - zwiększyć aktywność (bieganie, rower, basen, gry zespołowe etc)
chciałbym troche schudnac a po kreatynie to chyba nie bardzo ;P
kolejne ofiary marketingu firm-kszaków, pozwolę sobie zacytować pewien film "Wszyscy chcą iść na skróty , a ja mam proste zasady. Chcesz schudnąć ? nie jedz grubasie. Chcesz zarabiać ? zapiepszaj leniu. Chcesz szczęścia ? znajdz sobie kogoś ... " rozpisz dietę, dzięki temu schudniesz, nie dzięki preparatom sprzedawanym przez nie wiadomo kogo z nie [...]
kup sobie ksiazke takieo francuza montiniaka nie pamietam jak sie pisze a nigdy nie byłem dobry w pisowni francuskiej (jedz aby schudnąć)
heh..to pytnie typu: "jak zrobić sobie porządną muskulaturę, tylko wiecie, bez ćwiczeń i diety" Albo chcesz schudnąć albo nie. To po pierwsze. Czyli ogólny bilans dnia na minus. IMO -300kcal wystarczy. A do tego aeroby: bieganie, basen, rower. Codzienny, regularny i coraz dłuższy wysiłek fizyczny i będzie dobrze... Wszak nie ma siły, by [...]
jak to jest panowie chyba przy niedoczynnosci (bo wtedy nabiera sie masy) lekarze przepisuja tyrozyne ktora pomaga schudnac. Czy cos pokreciłem ?????? kurcze juz sam nie wiem jak to jest
Jeżeli zrobisz temat o tym że chcesz schudnąć z nóg to szansa jest.. Ale lepiej nie - one fajnie wyglądają :-)
O nie, ja już etap pt "co zrobić żeby schudnąć o tutaj" mam szczęśliwie za sobą, ale fakt faktem trochę mi to zajęło bo latami marzyłam o zasuszonym rozmiarze 34...
Zweryfikuj swoje podejście do tematu. szybko i zdrowo nie można schudnąć. Więcej informacji znajdziesz w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do darmowej rejestracji i odwiedzin działu dla kobiet:
"czy taka dieta ma sens i pozwolimi schudnac?" Ja bym tego dietą nie nazwał Weź ułóż normalną diete redukcyjną a nei kombinujesz
1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"
nie da się miejscowo schudnać czy wyszczuplić danego miejsca. Proponuje ćwiczenia siłowe.
Chcem spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i przypakować mięśnie. Ogólnie chcę schudnąć, przypakować się i ładnie wyrzeźbić ciało. Tak się wyrażę:D
Napisać dietę... a później za Ciebie schudnąć?:) Nie ma lekko!Wszystko masz już napisane,poświęć trochę czasu i przeczytaj podwieszone posty ;>
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
