schudnąć

zapisanie się na siłkę z dziewczyną to b.dobry pomysł,ale tylko jeśli ona naprawdę sama dla siebie chce schudnąć, bo jeśli nie to nie ma sensu w ogóle gadać na ten temat,wiem coś o tym,bo parę lat temu próbowałam 'odchudzić' swojego chłopaka i w koncu się rozstaliśmy;) mozesz spróbować delikatnie zasugerować jej np.żebyście wspólnie zaczęli zdrowo [...]

[...] specialnie podemnie ale pomyślałem też o spalaczu , znajomi mówili, że efekty są ale żaden z nich cukrzycy nie ma więc nie są pewni jak to zadziała. Ogólnie wiem, że aby schudnąć trzeba mniej żreć sam kilka lat temu zszedłem z 76kg wagi do 58 w pół roku i TYLKO MNIEJ JADŁEM, ale jakoś teraz po tylu latach nie moge sobie z tym poradzić, mam [...]

[...] zrobić, teraz waracam i jeszcze raz proszę o pomoc. Przez ostatni miesiąc żywiłem się w taki sposób jak dieta przedstawiona w pierwszym poście i dzięki temu pozwoliło mi to schudnąć 3 kg z 81 do 78 i 3 cm z pasa 91 do 88 (kupiłem wagę łazienkową z możliwościa pomiaru tłuszczu dzięki przewodności elektrycznej - wynik to 20 %, wcześniej na [...]

Ona jest troche szeroka, ubita, umieśniona, mogłaby trochę schudnąć, ale nie w taki sposób! mówiłem ze za malo białka, za mało posiłków itp, ale ona mnie nie chce słuchac :D ale ostro sie zapiera, że ona to nie jest z tych co to zaczynają juz troche przesadzać :) Chory nigdy sie nie przyza do choroby - tak gdzies słyszałem :) ale ok, i tak nie [...]

Masz 64 kg wagi i 176 wzroscu i jeszcze chcesz schudnąć....żal a plan też zły

fighter04 Rozumiem tylko Przez KB i tak jestem zbyt szczupły i nie chce jeszcze schudnąć pływając i biegając , a z drugiej strony ćwicząc na mase z ciężarem stawy sobie rozwale bo jeszcze rosnę i dojrzewam :P przynajmniej tak twierdzi mój wfista xD

Chcialabym schudnac. Niestety przez ostatni rok ciagle bylam na jakis dietach glodowkowych z kolorowych czasopism. Najpierw duzo cwiczylam i bardzo malo jadlam, wiec duzo schudlam , ale bylam baaardzo wyczerpana i mialam zawroty glowy.Potem duzo cwiczylam i jadlam rozsadnie ,wiec przyroslo mi sporo masy , w rezultacie czego mam umiesnione nogi [...]

saly26 - jak koledzy piszą, poświęc wiecej czasu na odżywianie. samo białko - to żaden posiłek. Musisz zapenic sobie dodatni bilans, niektórzy zastapują odzywką białkową posilek żeby schudnąc raczej niż przytyć... nie ma czegos takiego że po białku firmy X zobisz 2 x wiekszy progres niż po białku firmy Y

[...] Wykonuj od 7 do 12 sprintów. Więcej nie ma sensu. 3) Tutaj sprawa ma się podobnie, jak z bieganiem na 1km. Po prostu musisz pływać. Jak więc widzisz nie ma żadnej filozofii. Jedyne co mogę doradzić, to nie zapomnij o regeneracji i zadbaj o michę, żeby trochę schudnąć. Może to poprawić twoja wydolność. Chyba że już jesteś chudy. Powodzenia.

Poczytaj lepiej i ułóż zbilansowaną dietę 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne to masa ciała ( np. 60kg ) x 24 x współczynnik aktywności. Zakładając że trenujesz i w domu i SW to w twoim przypadku będzie wynosić 1.2 albo 1.3 w zależności od intensywności. Czyli mniej więcej jeśli przyjmiemy 1.3 to twoje zapotrzebowanie wygląda tak: 70 x 24 x 1.3 = 2184kcal jeśli chcesz przytyć dorzucasz do [...]

Witam mam 25 lat jestem kobietą moja waga to 62kg wzrost 160cm. Chciała bym wiedzieć jaką dawkę powinnam stosować przy zakupie dyma burn xtreme.Chce schudnąć ok 10 kg, dodam że jestem osobą leniwą,co do ćwiczeń:) znajomy polecił mi właśnie ten produkt,chcę wiedzieć czy dokonałam prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu [...]

[...] przeczytaj ze zrozumieniem, zastosuj się, a na pewno uzyskasz pomoc i odopowiedź na dręczące Cię pytania po drugie dlaczego chcesz schudnąć 8-10 kg? promujemy tutaj zdrową, sportową sylwetkę, ważna jest jakość ciała, wygląd, a nie waga zaglądnij do dzienników dziewczyn, będziesz wiedziała o co chodzi [...]

To pewne, ze w SW beda takie kategorie wagowe jak w ADCC? Pytam bo jeszcze jest pare dni, zeby schudnac lub przytyc ______________________ Moderator dzialu Grappling

powiem tak, mam serdecznie w dupie wszystkich lekarzy dietetykow itp bo oni ***** wiedza ;], oni tylko potrafia powiedziec ze to uwarunkowania genetyczne itp, a w 99 % to jest... wiecie ;] ja sobie mysle czy jedynym wyjsciem nie bedzie przetopic tego sadla na miesnie... bo w 5 miesiecy takiej meki to jest niemozliwe aby nic nie schudnac, dodam ze [...]

Dokładnie Obwiam sie ze ciężko jest schudnac bez utraty tkanki tłuszczowej piersi. Sun pokaż foto ocenimy :P :::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe::: ::::Nie można mówić o wolności na świecie, dopóki choć jeden kraj będzie jej pozbawiony:::

potrafie nie trzymac diety jesc 2-3 razy dziennie pizze np jakies strripsy z fytkami i waga idzie w gore nawet 5kg przez 2 dni ale potem zaczynaja sie dziwne wypoty poca mi sie dlonie stopy pachy czasami siedze nic nie robie a jestem caly moky i wtedy potrafie nawet 2-3 kg schudnac w ciagu godziny.... Zmieniony przez - PlayBoy_18 w dniu [...]

Ona chce schudnac czy przytyc? Posty podwieszone zobacz tam wszystko jest, wrzuc tu diete i sprawdzimy.

najwiekrzy problem jest w tym ze mam problemy z kolanem i nie bardzo moge zginać te kolano tzn zauwazyłem ze na rowerze ten ból jest nie do wytrzymania bo czesto zginam kolano jak biegam ból też jest silny ale jakos wytrzymuje tylko ze kondycji brak a jak skacze na skakance to ból czuje ale nie az tak jak na rowerze wiec rower odpada narazie [...]

hmm nie pamietam ale cos tam chyba bylo no niesteyy musze schudnac troszke wtedy bede widzial rzeczywiscie ile to wada a ile to tluszcz bo tez cos napewno powieksza powiodzenia