schudnąć

Rozmawialem z pielęgniarką szkolną, i powiedziala ze ta dieta pomoze mi schudnąc...

ja w to nie wierze bez pracy nie ma kolaczy zeby schudnac trzeba malo jesc... duzo cwiczyc i miec dobra diete.... chcieć to móc a móc to chcieć

no a napisaliscie zeby dał bilans na 0 a on chce schudnąc

Żeby schudnąć, wystarczy mniej żryć. (w uproszczeniu) Nabranie masy mięśniowej i atletyczna sylwetka wymaga ciężkiej pracy. Najpierw zacznij od lekkiego zbicia brzuszka. Zrobienie 10-15 kg mięśni to zabawa na kilka lat.

Żeby schudnąć, wystarczy mniej żryć.. Jakie to prawdziwe :) Dziękuję za odpowiedź :).

[...] i okazało się to być fałszem. Cała sprawa była totalnie sfabrykowana. Znów wcinałem Białko i znów rosłem. MM: Co sądzisz o diecie Atkinsa? Spróbowałem jej i zamiast schudnąć utyłem 5 funtów. Atkins po prostu nie rozumiał ze to kalorie regulują wagę ciała a nie węglowodany. Nie da się po prostu jeść dowolnych ilości białka i tłuszczu nie [...]

Tak masz racjie i od tluszczu da sie utyc i na ww schudnac i insulina jest anaboliczna i sterydy to wcale nie takie wielkie zlo ,jest kilka rzeczy przy ktorych sie nie popisal

[...] początek metabolizm, po 10-14 dniach jeśli nie będę widział różnicy w wadze to odejmę 100kcal. Białko 182g tłuszcze 102g węgle - 173g<-- przy takiej ilości węgli dam rade schudnąć ?to nie za dużo? kcal - 2320k Posiłek 1 Mleko 0.5% - 300g płatki kukurydziane - 40g Ser biały chudy - 150g orzechy - 20g PRACA Posiłek 2 Chleb razowy 40g (2kromki) [...]

nie da sie zamienic tluszczu w miesnie Moze zwiekszyc mase miesni , ale to wiaze sie tez (przewaznie) ze zwiekszeniem ilosci tkanki tluszczowej Z kolei jak chce gubic tluszcz to waga leci w dol, a z tego co tu wyczytalem to problemem jest niska waga (?) A wiec napisz nam, co kolezanka rzeczywiscie chce ze soba zrobić ;P bo tak ciezko cos doradzic. [...]

treningiem siłowym zbuduje sobie piękną , jedrną sylwetke ( tak , robiąc mc i wyciskanie na klatke) a jak chce schudnąc to musi połączyć trening siłowy z areobami np. rowerkiem. Jak chce się tak po porstu poruszać to może 3 razy dziennie biegac po 40min

[...] aerobowy podczas redukowania jest podstawą, która zapewnia nam gubienie kilogramów. Jednak jak wykonywać go, by nie poszedł na marnę, nie popalić mięśni i, co najważniejsze, schudnąć? Trening aerobowy to trening z udziałem tlenu, o średniej intensywności, wykonywany bez przerwy podczas dłuższego okresu czasu. Wykonywanie go ma na celu głównie [...]

Więc kolego chcesz schudnąć, czy zbudować masę mięśniową?

Nie jesteś "inny" niż reszta ludzi, pragnących schudnąć, tak więc musisz wydatkować więcej kalorii, aniżeli przyjmujesz. Powinieneś zajrzeć do Odżywiania, dokonać niezbędnych obliczeń kalorycznych i na tej podstawie uskładać dietkę. Poza siłownią jakiś wysiłek tlenowy, czy to standardowe aeroby 45-60 minut średnim tempem czy też trening [...]

Stosuje ten plan, gdyż swego czasu nim ćwiczyłem i były zauważalne postępy. Redukcja tkanki tłuszczowej, dlatego ograniczam posiłki do 2500kcal i biegam 3x w tygodniu. Udało mi się schudnąć 10kg, taką dietą. Owe plany-wynalazki stosuje, bo po prostu mi pasują i czuje wzmocnienie mięśni brzucha.

Jest to mozliwe zeby tak schudnac ale nie radze Ci, bo strasznie sie oslabisz ale w sumie to Twoja decyzja. Powodzenia na zawodach

w irlandii dosc podobnie - sklep czy na miescie ludzie jedza tylko smiecie. w sklepach w koszykach kolaska, czekolady (raz na jakis czas ok, nie 5 tabliczek), batony etc. mnie ostatnio rozbawia jak ktos kupuje muesli fit etc i chce na tym schudnac.

[...] booster testosteronu, który pomoże w regeneracji (chociaż tu jest ryzyko, gdyż w Twoim wieku booster to mogą być pieniądze wyrzucone w błoto, bo możesz mieć jeszcze duży poziom teścia w swoim organiźmie). Nie da się dobrze rozbudować i schudnąć jednocześnie (no chyba, że jakie koksy %-) ). Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-05-17 15:57:10

Rozumiem krytykę. Chodzi mi po prostu o to, żeby nie rozbudowywać specjalnie mięśni. Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej i nie zostać przez to z obwisłą skórą czy coś. Dlatego wspomniałam o ujędrnieniu. Krótko mówiąc mój cel to po prostu schudnąc kilka kg przy zdrowej i racjonalnej diecie i dodatkowo ćwicząc, ale bardziej rekreacyjnie. A [...]

Laska jesteś szczupła i nie wiem jak ważąc już 51 kg Ty chcesz jeszcze kilka kg schudnąć? Niby z czego? Wychudzenie nie da Ci efektu, który chcesz osiągnąć, a waga nie oddaje naszego wyglądu. Rozkład btw dobiera się na zasadzie obserwacji własnego ciała. Nikt nie poda Ci dokładnych cyferek, bo każda z nas jest inna. To znaczy ze powinnam trochę [...]

Nie da się niestety schudnac tylko z jednej albo kilku części ciala.A biust leci najszybciej.Żeby podnieść to,co z niego zostało polecam pompki i rozpiętki. Zmieniony przez - selena w dniu 2004-07-13 10:54:25