ryż

[...] złapię, to już choćby z tego powodu nikt nie podejdzie heheheh (joke). Gramatura z wczoraj (produkty z większą ilością ww): - śniadanie - 250g truskawek - potreningowo - mars 47g i 200g banana - obiad: kasza niepalona 100g, deser: kasza niepalona 100g + banan 200g + jabłko 150g - kolacja: jabłko 100g + banan 250g + maliny 100g + ryż biały 150g

Kasza i ryż to około 250g węgli, mars 33g, banany 170g, jabłka 40g, truskawki 20g. Łączna ilość błonnika we wczorajszej diecie to 60g.

[...] Ładna nazwa dla tego samego. Skutki zazwyczaj takiej same, kcal to kcal w tym przypadku (nadwyżka). Podam przykład, jak ktoś robi masę agresywną (spory plus kcal) ale sam ryż i Kurczak - nie podleje się? Podleje się, może nie tak szybko jak osoba co masę agresywną będzie robila na batonach i lodach, ale też się podleje. Oczywiście można [...]

[...] indykiem, jajkiem, awokado, warzywami i orzechami brazylijskimi 2. Stek z kaszą gryczaną i fasolą szparagową + kasza gryczana niepalona z musem owocowym + migdały 3. Indyk z ryżem brązowym w sosie pomidorowym z papryką i cukinią + ryż brązowym z gruszką, jabłkiem, serkiem wiejskim i cynamonem Energia: 3556,27kcal Białko: 229,23g Tłuszcz: 122,81g [...]

Dieta i suplementacja 1. Serek wiejski z truskawkami i orzechami 2. Schab z ziemniakami i marchewką + ryż ze śmietaną, owocami i czekoladą 3. Kurczak z batatami + mus owocowy ze śmietaną i czekoladą Wartość kaloryczna: 4137,37kcal Białko ogółem: 227,21g Białko roślinne: 40,49g Białko zwierzęce: 178,72g Tłuszcz ogółem: 128,20g Węglowodany [...]

Podejrzewam, że gdybym miał jeść sam ryż z kurczakiem, brokułem i oliwą ed to bym raczej nie uprawiał tego sportu ;) Lubię jeść, sam rytuał jedzenia jest dla mnie przyjemnością, dlatego nie wyobrażam sobie (poza wyjątkiem redukcji ze stanu otyłości - oczywiście gdyby innej możliwości nie było) stosowania monotonnej diety. Tadziu, dziękuje - ale [...]

[...] jak pewna osoba mówi jak ważna jest edukacja pod kątem żywienia, bla bla bla, ile to kursów u Ajwen i Mauricza przeszedł, a moim dwóm kumplom zaserwował menu 5x dziennie ryż/kasza + drób/wołowina + warzywa + twaróg z oliwą. Ale ch** tam z nimi. Czekam na końcowe efekty Wojtasa, bo jak czytam "Talia tak samo, reszta obwodów UP UP" + 400g [...]

[...] ze śmietaną i truskawkami 2. Kasza gryczana niepalona z mieloną wołowiną, pieczarkami, cebulą i śmietaną + kasza gryczana niepalona z musem owocowym 3. Sałatka z kurczaka + ryż z musem - omega3 x2 - kreatyna 4x5g - insulin shot 2x2 Wartość kaloryczna 4192,98kcal Białko 224,87g Tłuszcz 132,49g Węglowodany 576,24g Trening DÓŁ CIAŁA>> SIŁA << G: [...]

Tak sobie myślę nad założeniem nowego tematu w dziale - a raczej trzech: - źródła białka - źródła tłuszczy - źródła węgli Wiem, każdy wie, że zawsze można powiedzieć ryż/kurczak/ziemniaki itp itd. Ale komponując czystą miskę - przynajmniej dla mnie problemem jest wyszukiwanie alternatywnych źródeł pokarmu - po prostu nie znam się na tym, nie wiem [...]

Dieta i suplementacja Niedziela: - omlet z musem kubuś + truskawki + śmietana + masło migdałowe FA - kurczak + ryż brązowy + cukinia + koncentrat + ogórek kiszony - kurczak + ziemniaki z piekarnika + warzywa + kiwi i grfejpfrut - omega 3 Energia: 2278kcal Białko: 187g Tłuszcz: 71g Węglowodany: 255g Wytrwałem! Tydzień zaliczony na 100%. Jestem z [...]

Święta wypadają w drugim tygodniu mojej redukcji i co myślę, że nie będę rzucał się na jedzenie ale zjem krokietów (bez panierki), gołąbków (tam ryż i mięso mielone z szynki plus kapusta samo zdrowie), pierogów ohmmmm ale bez przesady

[...] w ogóle. Dzisiaj kupiłem sobie dorsza. Fajna polędwiczka, 240g. No i zrobiłem go w białym wytrawnym winie z dodatkiem czosnku, papryczek, rozmarynu i pietruszki. Do tego ryż brązowy. IMO super smakowite :) Dzień zamykam: 2550kcal, BTW 235/90/200 [...]

[...] do raportów jakie dostaje od Tadeusza. Jednak jest jedno ale. Jak wprowadzasz swoje produkty, to zazwyczaj na etykiecie nie ma podanych wszystkich danych. Ale to jest kwestia umownej granicy błędu. Bo np ryż biały - z jednej firmy na opakowaniu jest napisany taki rozkład, z innej inny. A Tadziu nie podaje jaki to ma być konkretnie, więc... :)

[...] Jednak jest jedno ale. Jak wprowadzasz swoje produkty, to zazwyczaj na etykiecie nie ma podanych wszystkich danych. Ale to jest kwestia umownej granicy błędu. Bo np ryż biały - z jednej firmy na opakowaniu jest napisany taki rozkład, z innej inny. A Tadziu nie podaje jaki to ma być konkretnie, więc... :) super, zdawałem sobie sprawę że [...]

[...] dla walorów, ale walory są iluzją. Zazwyczaj 90% restauracji oferuje mięso, warzywa itp. Jedzenie zdrowe, to jedzenie proste. - Węglowodany nie muszą być słodkie (bezpłciowy ryż, kasza). Słodki jest cukier i jego przetwory lub produkty spokrewnione. I teraz tak: potrafię zjeść awokado z miodem, bo to cholernie smaczne i śpię od tego jak suseł. [...]

No - to dylematy które tak naprawdę wychodzą w trakcie. Wczoraj miałem do wyboru zjeść Marsa i zabrać sobie 30g węgli, czy zjeść pół torby ryżu, który smakowo z owocami też mnie zadowoli, ale dodatkowo wypełni. Wczoraj wybór padł na ryż, a przedwczoraj na batona - bo tak mi pasowało. To właśnie mi się podoba.

No - to dylematy które tak naprawdę wychodzą w trakcie. Wczoraj miałem do wyboru zjeść Marsa i zabrać sobie 30g węgli, czy zjeść pół torby ryżu, który smakowo z owocami też mnie zadowoli, ale dodatkowo wypełni. Wczoraj wybór padł na ryż, a przedwczoraj na batona - bo tak mi pasowało. To właśnie mi się podoba. Nie pisałem Ci tego? W trakcie [...]

Ja pierwszy kontakt z siłownią miałem z 15 lat temu. Wtedy informacje nie były tak łatwo dostępne. Kumple mówili: pil mleko, jedz ryż, będziesz rósł :D A że w wieku 17 lat formę można zrobić nawet na chocapicach to faktycznie rosłem :) A bilans? Makro? hehe abstrakcja :) DIETA!!!! = 90% sukcesu w tym sporcie. Na naszym poziomie. Zmieniony przez - [...]

[...] się tradycyjnie choć raz w tygodniu; trochę owoców i warzyw (przynajmniej część co dzień na surowo), węgle ze zróżnicowanych źródeł - raz ziemniaki, raz kasza, raz makaron, ryż... Z kolei w miarę regularne pory posiłków i te mniejsze przekąski zapewniały to, że organizm się przyzwyczajał, nie było głodowania, skoków cukru, napadów głodu, ciągot [...]

[...] - szejk na mleku + banan - 2x tortilla z kurczakiem, sałatka i mozzarella - ryz z musem owocowym (jabłko+truskawki) + śmietana - reszta sałatki z kurczakiem - druga czesc ryżu z musem i śmietana - mascarpone 70g + białko 30g + mleko 100g Pytanie: moja dieta zawiera dosyć duże ilości nabiału. Dzisiaj np łącznie 300ml mleka 3,2%, 135g [...]