ryż

[...] Push Press 45x20/45x20 Uginanie ramion sztanga 45x7/42x10/38x15 Kickback 20x15/20x15 Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi z kury, ryż, warzywa Rodzynki, migdały, jabłka Mięso z kury, warzywa, oliwa z oliwek http://img850.imageshack.us/img850/7705/yabr.jpg [...]

@daget7 - nie znam się na takich maszynach :/ ale czy w tym idzie zrobić: makarony, ryże ? Tak jest specjalny pojemnik (którego nie widać na zdjęciu bo wyjąłem) na ryż, makarony, ziemniaki, kurczaka, jak widać ja na start zrobiłem łososia tam, mega zadowolony jestem, teraz nie muszę gotować osobno kury, warzyw i ryżu bo zrobię to w jednej maszynce [...]

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Bear Complex 4s Bieżnia 32min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi, ryż, brokuły Krążki ryżowe z masłem orzechowym i rodzynkami Jajecznica z pancettą Pieczywo, indyk http://img832.imageshack.us/img832/3849/1oxn.jpg [...]

[...] na karku) Syzyfki MCNPN WL 5x100/5x100/5x100/5x100 Push Press 5x60/5x60/5x60 URS Kickback Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mięso z kury, ryż, ogórek Serek wiejski, rodzynki, nektarynka Naleśnik z 3 jaj, mieso z kury, ser, oliwki, szpinak, oliwa Pistacje http://img822.imageshack.us/img822/3674/wyun.jpg [...]

[...] Push Press 42x15/52x15/32x20 URS 42x5/32x15/22x18 Kickback 17x12/15x15/5maks Bieżnia 35min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mięso z kury, ryż, szpinak Sushi, sos sojowy, jogurt naturalny z rodzynkami i jabłkiem Piersi z kury, warzywa na patelnie Migdały http://img809.imageshack.us/img809/9666/b85q.jpg [...]

[...] skos Rozpiętki Sztanga do brody wąsko Młotki Pompki odwrotne Bieżnia 35min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Owsiane, mleko, rodzynki, cynamon Mieso z kury, ryż, warzywa Serek wiejski, orzechy włoskie, soczek bobovita Omlet (jaja, tuńczyk, warzywa...) http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Przedtreningówka zrobiła [...]

[...] dnt, dziś planowany dnt. Nie mam takiego ciśnienia jak na redu żeby odrabiać zaległości, nie ma potrzeby. Byłem u znajomych i sie pokusiłem na dwa duże kawałki placka domowego mmmm Łosoś, ryż, szparaga Ciasto, serek wiejski, rodzynki Naleśnik z jaj z łososiem, serem i warzywami Sałatka (łosoś, warzywa, ketchup) Pieczywo z dynią, indyk pozdro

Cross Trainer 5min Pompki 4s cc WL 3s + 1R Gilotyna 3s Wyciskanie hantli skos 3s Rozpiętki 3s URS 3s Młotki 3s Bieżnia 30min Winogrona 530g Mięso z kury 340g, ryż 150g, talerz warzyw Serek wiejski, wiórka kokosowe 35g, orzechy włoskie 30g Jajecznica (6) z szynką 80g i serem 50g, oliwa 10g Nie podbiłem dzisiaj tych 300kcal, ale to dlatego że: [...]

Cross Trainer 5min Pompki WL Wycisk hantli na skosie Rozpiętki URS Młotki Bieżnia 30min 1.Piersi z kury, ryż, warzywa, masło 2.Owsiane, mleko, rodzynki 3.Naleśnik z jaj z wieprzowiną, serem i oliwą Serek wiejski, orzechy włoskie

Cross Trainer 5min Drążek podchwyt & Wiosło sztangą MCNPN & Wiosło jednorącz Szrugsy & Skręty tułowia Spięcia brzucha Bieżnia 30min Rodzynki 1.Mieso z kury, ryz, warzywa 2.Wieprzowina, jajo, owsiane, warzywa 3.Paluszki krabowe 4.Jabłka, gruszka, orzechy włoskie, rodzynki

Powiem że micha która trzymasz i to jak przyrządzona to naprawde super wyglada i zapewne smakuje, ja to sam ryz i kurak z grilla jade.

[...] 5min Wyciskanie hantelek na skosie 5s Pompki 5s WL 4s Rozpiętki 4s Gilotyna 4s Młotki 4s URS 4s Uginanie nadgarstków 4s Bieżnia 25min 1.Gołąbki czyli wieprzowinka i ryż (zdjęcie wrzucę później) TRENING rodzynki 2.Piersi z kury, kasza gryczana masło orzechowe 3.Jajecznica z 5 na szynce, kawa mrożona 4.Tost, mozzarella, jabłka Od dzisiaj w [...]

Gołąbki czyli wieprzowinka i ryż (zdjęcie wrzucę później) http://img580.imageshack.us/img580/3892/9sqb.jpg http://img841.imageshack.us/img841/3127/83e8.jpg-http://img802.imageshack.us/img802/5465/xnpw.jpg

[...] 5min Przysiad 3s Wykroki 3s Syzyfki 3s Wyprosty nóg siedząc 3s Wspięcia na palce 4s Wyprosty leżąc 3s Brzuch 3s Bieżnia 25min 1.Lasagna Trening rodzynki 2.Mieso z kury, ryż masło orzechowe 3.Pieczywo z ziarnami, indyk, migdały Trening okrojony bo coś ważnego mi wypadło i nie miałem zbytnio czasu i tak się cieszę że w ogóle zdążyłem zrobić. [...]

[...] 4s Wyciskanie francuskie 4s Bieżnia 25min 1.Jajecznica z 6jaj na bekonie 2.Steki wołowe, kasza gryczana, warzywa Trening --> WInogrona 550g, gruszka 3.Mięso z kury, ryż 4.Butelka martini litrowa na pół z żoną, do tego paczka ciastek ze sklepu ze zdrową żywnością, niby bez cukru. Bez ostatniego posiłku było 2960 kcal, po wszystkim myślę [...]

Cross Trainer 5min Push Press 8s Hitlerki 4s Unoszenie hantli bokiem 4s Unoszenie sztangi do brody 4s Kickback 4s Pompki odwrotne 4s Bieżnia 25min Mięso z kury, ryż, warzywa z sezamem Paluszki krabowe, seler z masłem orzechowym Chleb tostowy, mozzarella, oliwa, indyk Migdały, gruszka, jabłka

[...] choćby nawet i po 21 (spać chodzę 24/1) 2) Zjeść tylko coś po zajęciach a w domu już nic - wtedy co mogłabym jeść? Owoc czy może coś konkretniejszego typu kurczak z ryżem brązowym (ww i b) czy coś białkowego 3) Nie jeść po zajęciach tylko w domu posiłek białkowy? Jestem w stanie być w domu po pracy do godziny czasu/ Kolejne moje [...]

[...] ogórek zielony, papryka, pomidor, pekińska, brokuł Jedzonko: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline 1) chleb, jaja 2) uda z kurczaka, ryż brązowy 3) uda z kurczaka, jabłko 4) placek z łososiem wędzonym Dzisiaj jadłam po prostu wtedy kiedy byłam głodna i wyszło za mało ww a na noc już nie chcę dojadać, bo [...]

[...] ogórek, brokuł suple: cynamon, omega3 x2, magnez+b6 x4, luteina x2 Miska: 1) chleb żytni, pszenny, masło, ser żółty 2) owsiane, banan, odżywka, olej kokosowy 3) łosoś, ryż brązowy 4) banan (w trakcie fitnessów), jabłko (po) 5) tuńczyk http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-19 Myślałam, że [...]

[...] przekładane bananem i śmietaną (miałam mega ochotę na śmietanę) - zasłodziłam się starsznie 2) chleb żytni, jabłko, łosoś wędzony 3) owsiane, chleb żytni, jaja, masło 4) ryż brązowy, pierś kurza, jajo, olej kokosowy 5) jaja, odżywka http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-21 Dzisiaj dzień [...]