ryż

też mam pytanie odnośnie koktajlu mogę jako pełnowartościowy posiłek walnąc sobie taki koktajl: mleko - 250g jogurt 0,5% - 250g ryż biały - 100g b/t/w/ 26/4/105 kcal: ok 550 ewentualnie będę dorzucał jakieś truskawki lub banan do smaku więc może być to jako potreningowy czy nie za bardzo ?

[...] problem ktoś już wcześniej doradził mi na forum, żeby nie jeśc bananów a samą odzywkę a w ciągu godziny zjejsc normalny posiłek (w moim przypadku jest to kurczak na parze + ryż brązowy) tylko teraz jak zjem ten właściwy posiłek godzinę po siłce czyli o 10:30 to następny będzie obiad o 16:30 a to za długo raczej stąd moje pytanie może jednak [...]

lepiej zjesc normalny posilek ryz+piers i juz a nie kombinowac z koktailami

jak jestes endo to zrezygnuj z tego banana i zjedz odrazu posilke ryz+piers co do ryzu to potreningu moze byc zwykly bialy makaron tez

Co sadzicie o golabkach jako posilek przed/po treningowy ? Sklad : mielone mieso z indyka, ryz, przyprawy. No i oczywiscie zawiniete w kapustke xP

No wlasnie moja mama zrobila i sie zastanawiam czy mam jutro jak zwykle zjesc gotowana piers i ryz czy moze lepiej golabki sobie wsysnac przed treningiem xP

kurczak odważ ryż i dodaj oliwy i ok możesz pododawać do innych posiłków też te składniki których brakuje posiłków można wiele skomponować

najlepiej gdybyś po treningu przyjmował węgle złożone o wyskoim IG- ryż bialy/ziemniaki

mam problem, poniewaz musze zjesc 2 posilki w szkole, no i na kazdy posilek skladaja sie 4 kawalki chleba razowego, a to daje na te dwa posilki okolo 150g ww, a zakladam ze bede jadl 245, no i wliczajac w to platki owsiane, ryz, ziemniaki nie ma ***a zebym sie zmiescil w limicie opcja ze nie bede jadl cos bez chleba odpada ;p macie jakies pomysly? [...]

lepeij daj ryż biały/ziemniaki zamiast banana

ryż biały po treningu nie zaszkodzi Ci jak sie boisz daj parboiled jęczmienna też może być

raczej taka sałatka z makreli odpada!! po treningu weglowodany+bialko bez tluszczy np.ryz bialy/makaron zwykly/ziemnaiki+piers z kurczaka,tuna w sosie wlasnym,bialka jaj

witam jak bedę osalał wodę w której bede gotował ryż, makaron lub kaszę to mocno wzrośnie zawartość soli w tych produktach? robicie tak dla smaku?

Raczej będą nie fajnie smakować i z czernieją. Z czym można jeść makaron i ryż (chodzi mi o warzywa)

wez do pojeminka ryz/kasze/mkaron+mieso/rybe/jajka/twarog+warzywa+oliwa/orzechy lub chleb razowy,szynka z kuraka/piers do tego oliwa i warzywa lub wez jajka do tego warzywa lub zrob w domu placka owsianego zawin w folie i juz pomyslow jest mnostwo

Witam..Czasami w ciagu dnia nie udaje mi sie zjesc wszytkich posilkow(z braku czasu musialbym pozno isc spac)i moje pytanei brzmi czy moge z 2 posilkow zrobic jeden to bedzie ok.850 kcal wiec troche jest dodam ze mialby to byc przed ostatni posilek ok. godziny 19-20 troche pozno wiec nie wiem czy to sie przerodzi w tluszcz czy w plynie tak samo [...]

paraboliczny ryz brazowy - szamaj go

Myslicie ze jak robie masowke to tak robiac kanapeczki z szyneczka i serem zoltym 2 duze i z 2 jabłka to cos daje czy raczej wiecej robic wiecej? Dodam ze jakos nosilem kilka razy do szkoly ryz ale jakos nie lubie ponosilem zjadlem. Byc moze jak naprawde od kogos przeczytam tutaj ze narprawder warto do tego powrocic to wroce:)

Mam takie pytanie, kupuje ryż z biedronki w woreczkach po 100g, na opakowaniu pisze: w 100g ryzu surowego: 360 kcal - 6,7g białka - 76,8g wegli - 0,7g tłuszczu w 1 porcji ryzu ugotowanego: 141 kcal - 2,5g białka - 31,55g wegli - 0,35g tluszczu Czy to aż tak mocno spadają składniki odżywcze po ugotowaniu? i tak jest ze wszystkim? z kasza gryczana, [...]

nie poprostu ryż nasiąka wodą przez co staje się cieższy wartości pozostają bez zmian