ryż

[...] olej lniany, warzywa świeże (nie wliczam) = 26/15/20/ 319 kcal 3.serek wiejski, makaron razowy, pestki dyni, rzodkiewka (nie wliczam) = 32/16/28/ 385 kcal 4. tuniol z wody, ryż brązowy, warzywa świeże (nie wliczam)= 30/2/27/254 TRENING AERO 5. białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal 6.serek wiejski, olej lniany= 12/23/3/267 kcal RAZEM: 143 B/ 72 T / [...]

tak tak Mc Flurry aż 2razy,ale żeby dać do posiłku jakiś ryż/kaszę/makaron nawet pyry ale po co lodziara jedna

Vena: ale żeby dać do posiłku jakiś ryż/kaszę/makaron nawet pyry - Vena ja w dni bez treningu siłowego postanowiłam jeść WW tylko na śniadanie w postaci płatków owsianych oraz z warzyw w ciągu dnia. No i sporadycznie z lodów Hubert co do placków, to może dajesz zbyt dużo płatków w stosunku do jaj - masa jest sucha i się rozlatują, ja też często [...]

[...] whey (10g), słonecznik, orzechy włoskie TRENING AERO 2) whey (30g), orzechy włoskie 3) pierś indyka, oliwa 4) pierś indyka, ogórek zielony, jogurt naturalny, sałata, oliwa, ryż brązowy MINI TRENING SIŁOWY domowy 5) serek grani, pomidor, ogórek, jogurt naturalny, oliwa, orzechy włoskie ok. 1800 kcal Suplementy: 4x CLA 2x GLUKOZAMINA 1000 TRENING [...]

FAJNIE, NO TO DUŻO LEPIEJ BRZMI, postaram się na czysto, ale jak coś się zdazy to bez paniki, że rekompo zaburzę, ja naprawdę mam pofiskowane w głowie od tej redukcji hihi, tj, jak myslę o racjonalnym odżywianiu to widze przed oczami kurczaka z grilla, ryż brązowy, jaja, owiees i warzywka wiadomo

jak myslę o racjonalnym odżywianiu to widze przed oczami kurczaka z grilla, ryż brązowy, jaja, owiees i warzywka i tak ma być

Moje wmiary 176 wzrost i 76 waga zapotrzebowanie przy treningu 5 razy w tygodniu ustalłem na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie 8.00 Białko Ecnom lub Olimp 80 35g Łyżka stołowa oleju lnianego [...]

[...] prościej stosować takie dziwactwa i się cieszyć z codziennych ubytków na wadze. PS. Rozpisałam koleżance dietę, stosowała ją 3 dni i stwierdziła ze za mało urozmaicona, bo w diecie są "tylko" kasza, ryż, makaron, pieczywo, wszelkie warzywa, owoce, twaróg, mięso, jaja orzechy, tłuszcze itd, a w Dukanie wg niej jest większe urozmaicenie

[...] pomidory, por. Obiad 16 - sałatka z amarantusa, oliwą z oliwek, warzywami, dorzuciłam 8 oliwek do ego, nie ujęte w zestawieniu Kolacja 20 - reszta piersi z malinami, ryż, puree z kalafiora z masłem WF Struganie 4 nerwowych kopyt plus ok godzinna jazda konna, rekreacja po płaskim /SFD/Images/2015/11/1/eec8b3cefa144479a1b21a38ede79df8.jpg [...]

Bziu - czemu? Za dużo błonnika szurającego po kosmkach? Dobrze kombinuję? Dziś mam w menu gołąbki plus warzywa w różnych wariantach. I ryż gołąbkowy - paraboliczny biały. Brązowy mi się skończył i kupiłam ten paraboliczny bo w dobrej cenie był i świetna jakość :)

[...] do tego experymentu o którym Puma pisze u Ciebie ? czy lepiej pociągnąć to co zaczełyśmy ? edit chciałam dodać ze kcal dzisiaj nie liczyłam ale napeno nie przkroczyłam normy i nie zjadłam nic słodkiego! z mniej dozwolonych rzeczy był ryż biały i wołowina nie super chuda / mama gołąbki zrobiła. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-17 21:36:22

[...] ______________ DIETA DNT 135b/60t/150ww 1. jajecznica, 3 jajka+masło5g, pomidor, ogórek 2. owsiane (ok. 80g), białko 40g, jagody (garść), kokosowy 3. 2 jajka, buraczki, 50g ryż kawa x 8 (słodzik, mleko), woda SUPLEMENTY gaba activlab 1g / trec 1,5g zma/mg BCAA 20g kolagen rush AKTYWNOŚĆ -> fitnessy/taneczne 2h Wieczorna ćpalnia proregeneracyjna [...]

DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-11-04 DT 135b/60t/ 150ww 1. ryż biały 100g, jagody, whey, kolagen, jogurt bcaa, clenburexin / trening, wit C 2. indyk, banan, gruszka rush / fitness 3. śledź ok.270g, jogurt, warzywa zma, gaba, wi D SUPLEMENTY gaba activlab 1g / trec 4g zma/mg 3caps rush ok. 7g clenburexin 3 caps BCAA 20g [...]

DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-11-04 DT 135b/60t/ 180ww 1. ryż biały 100g, jagody, whey, kolagen, jogurt bcaa, clenburexin / trening, wit C 2. indyk, banan, gruszka rush / fitness 3. śledź ok.270g, jogurt, warzywa zma, gaba, wi D SUPLEMENTY gaba activlab 1g / trec 4g zma/mg 3caps rush ok. 7g clenburexin 3 caps BCAA 20g [...]

to jest wlasnie cala zabawa w tym ze podpoieczni maja roznych trenerow i mozna zobazyc rozne podejscia do spraw z tym zwiazanych jak dieta czy trening , osobiscie uwazam ze to zawsze uatrakcyjnia temat niz standard ryz+ kurczak

to jest wlasnie cala zabawa w tym ze podpoieczni maja roznych trenerow i mozna zobazyc rozne podejscia do spraw z tym zwiazanych jak dieta czy trening , osobiscie uwazam ze to zawsze uatrakcyjnia temat niz standard ryz+ kurczak Otóż to :) Właśnie przed minutą napisałem coś w tym stylu do Popuri :) Bardzo przyjemna odskocznia po dwóch takich [...]

[...] kanapeczek i kolacji nie wstawiam, bo są identyczne do poprzednich. Obiad 1. Dzisiaj troszke zmiana, pozwoliłem sobie na trochę gorsze jakościowo źródło węgli, zamiast 100g ryżu dałem pół kilo ziemniaczków które upiekłem w piekarniku. Tak to wyglądało : http://www.iv.pl/images/63366035192113913370.jpg Obiad 2 Już ryż. Tym razem z sosem [...]

[...] Jutro na siłce zestaw A, więc będę się uczył robić przysiady :-D Własnie dlatego skupie się głównie na technice a nie na ciężarze. Więcej o tym jutro :) PS Posiłek 3 czyli ryż zrobiłem z curry - pierwszy raz ( Kuchenne inspiracje od Maksyma %-) ) Dzięki wielkie xD na pewno będę robił częściej ! Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2014-12-10 [...]

[...] francuskie sztangą do czoła 10x10x10 Uginanie przedramion ze sztangą 12x10x10 Spięcia brzucha 15x15x15 http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Posiłek 2 i 3 ( ryż z curry na propsiku ) http://www.iv.pl/images/37085080409345340941.jpg Posiłek 4 naleśniooory http://www.iv.pl/images/07744041072774397942.jpg Zrzut : [...]

[...] rolników, którzy chcą uprawiać bez współpracy z Monsanto. Zniszczyli (i niszczą nadal) wolnych rolników w Kanadzie, USA. Niszczą różnorodność Meksykańskiej kukurydzy, uprawy ryżu i bawełny w Indiach. Tylko to się dzieje powoli. Jak dla nich zbyt powoli. Dlatego potrzebują ACTA z zapisem o produktach podobnych. Mając patent na świnię, kukurydzę, [...]