ryż

[...] Uginanie stojąc 4 x 15 Po treningu 40 minut cardio na bieżni. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg No i na koniec trochę jedzonka :D Omlet z masłem orzechowym. Ryż z kurczakiem i jajkiem sadzonym. Kasza jaglana z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. https://i.imgur.com/ti8sbyf.jpg https://i.imgur.com/FoGgu5p.jpg https://i.imgur.com/gdvwheX.jpg

[...] zawsze! https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=mnnCN-3PSGA http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Omlet z masłem orzechowym. Natural mix z kurczakiem i orzechami włoskimi. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową i bananem, jabłko. https://i.imgur.com/dItxJwu.jpg https://i.imgur.com/5jaFOS8.jpg https://i.imgur.com/01V92Wn.jpg

[...] 3 x 15 Po treningu 40 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Dzień jak co dzień :-) Omlet z miesem mielonym i pieczarkami. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. Kasza gryczana z kurczakiem i orzechami włoskimi. https://i.imgur.com/Y2pj56r.jpg https://i.imgur.com/pDMrvN0.jpg https://i.imgur.com/sZBDr0K.jpg

[...] na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg No i na koniec to co tygryski lubią najbardziej czyli szamka :D Omlet z masłem orzechowym. Kasza jaglana z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. Ryż jaśminowy z kurczakiem i wiórkami kokosowymi. Wafle ryżowe z wędzoną piersią z kurczaka i mozzarellą. https://i.imgur.com/hjnVoTK.jpg [...]

[...] wyciągu dolnego 4 x 15 Po treningu 40 minut cardio na bieżni. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Omlet z miesem mielonym i serem żółtym. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. Omlet z polewą z WPC i wiórkami kokosowymi. Twaróg z WPC i mini wafle z biedronki. https://i.imgur.com/FE2YdbB.jpg https://i.imgur.com/CLkTgEc.jpg [...]

musze podpatrzeć kilka przepisów od Ciebie bo u mnie ostatnio albo owsiane + białka albo pierś ryz passata w ch** wody i taka zupa :p

[...] Mimo wyjazdu! Nie mogło być inaczej miska trzymana :D Omlet z masłem orzechowym. Natural mix z kurczakiem i parmezanem. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. https://i.imgur.com/c4o5NKm.jpg https://i.imgur.com/Z1pZOI5.jpg https://i.imgur.com/250C1im.jpg "Nie chcę nic ponad to, co mi zesłał świat To [...]

[...] Dzisiaj nawet za bardzo w kuchni nie chciało mi się kombinować %-) Omlet z mięsem mielonym, mozzarellą i serem pleśniowym. Kotlety drobiowe, wafle ryżowe, masło orzechowe. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. Kotlety drobiowe z kaszy kuskus z orzechami laskowymi. https://i.imgur.com/Ten84yv.jpg [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Witam! W ten piękny wiosenny wieczór %-) Piątek - dzień totalnie bez emocji i bez życia dla mnie od samego rana jakoś tak nie mogłem się sam ze sobą ogarnąć. Pospać też nie pospałem i w sumie przez cały dzień prócz treningu nic nie zrobiłem. Mam nadzieję, że w końcu dziś jak się położę wieczorem to jutro w stanę [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemano! Wracamy do żywych i do treningów! W końcu po tygodniu odpoczynku i leczenia się dziś w końcu mogłem normalnie skoczyć na siłownie i zrobić trening :-) Ogólnie dzisiaj i jutro mam wolne w pracy więc wykorzystam ten czas na odpoczynek i odwiedzanie lekarzy bo niestety ale mój przypadek z głową okazał się [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Powrócił dawny schemat dnia :-) czyli wczesna pobudka potem spacer do biura aby odsiedzieć swoje 8 godzin i potem na trening. Ogólnie samopoczucie jak najbardziej na plus jedynie dokuczające drobne kwestie zdrowotne z którymi walczę już od dłuższego czas ale mam nadzieję, że i z tym uporam się [...]

https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemaneczko! Kolejny piękny dzień już od samgo rana :-) Bardzo przyjemna nocka wpadły chyba ze 2 drzemki tak więc po pracy nie potrzebowałem aż tyle snu co przełożyło się na to iż o 10 byłem już na nogach w pełni zregenerowany i gotowy do działania! Od samego rana dość aktywnie poogarniałem sobie w mieszkaniu [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Leniwa w sumie niedziela z łóżka zebrałem się jakoś koło godziny 11 bo stwierdziłem, że i tak nic ciekawszego do roboty nie ma biorąc pod uwagę, że małżonka dziś cały dzień w pracy tak więc siedziałem sam. Cały dzień siedziałem i rozkminiałem w między czasie szukając apartamentu w sopocie :-D Gdzie [...]

[...] 1. Omlet białkowy z masłem orzechowym. 2. Makraon z kurczakiem i sosem grzybowym i olejem lnianym. 3. Ryż basmati z kurczakiem i sosem grzybowym i olejem lnianym. 4. Kleik ryżowy, banan, rodzynki, suszone morele, wpc. https://i.imgur.com/vSdHcxu.jpg https://i.imgur.com/C1y8YuT.jpg https://i.imgur.com/0B8JF4r.jpg https://i.imgur.com/oepn1fP.jpg

[...] I trochę z dzisiejszej miski. 1. Jajecznica z szynką. 2. Makaron razowy z indykiem i olejem lnianym. 3. Ryż basmati z indykiem i olejem lnianym. 4. Kleik ryżowy, banan, winogrono, rodzynki, wpc. https://i.imgur.com/Uhz0IGI.jpg https://i.imgur.com/jxIMdAI.jpg https://i.imgur.com/ddeg0iN.jpg https://i.imgur.com/ZkbVCc1.jpg

[...] http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet z masłem orzechowym. 2. Ryż jaśminowy z indykiem i olejem lnianym. 3. Pieczone bataty, kotlety z indyka. 4. Kopytka, wędzona pierś z kurczaka, wafle ryżowe z dżemem, jabłko. https://i.imgur.com/C6gGyjC.jpg https://i.imgur.com/AylhYRQ.jpg https://i.imgur.com/zOfQptp.jpg https://i.imgur.com/fv5VPcS.jpg

[...] R8 7. Dipsy R10 Po treningu: 30 minut cardio http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajecznica z pieczarkami i pomidorem. 2. Ryż jaśminowy z indykiem i burakami. 3. Kaszka ryżowa, wpc, jabłka, masa krówkowa, koktajl truskawkowy. https://i.imgur.com/v5jtsCk.jpg https://i.imgur.com/NnTUoPz.jpg https://i.imgur.com/Ynf97ab.jpg [...]

u Ciebie to chyba nawet sam ryż na talerzu by się zayebiście prezentował :-D

[...] 6. Uginanie sztangą stojąc R10 7. Uginanie z supinacją 8/10/12 Po treningu: 30 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajecznica z kurczakiem. 2. Kleik ryżowy, wpc, ananas, polane truskawkami z jogurtem naturalnym, wafle ryżowe z masą krówkową. 3. Kasza jaglana z mielonym indykiem. 4. Ryż jaśminowy z mielonym indykiem. 5. [...]

[...] 7. Wyciskanie wąsko R10 Po treningu: 30 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet z serem i kurczakiem. 2. Kasza manna, wpc, truskawki, jabłko, wafle ryżowe, masa kajmakowa. 3. Frytki z batatów, mielona pierś z indyka. 4. Ryż jaśminowy, mielona pierś z indyka. 5. Płatki jaglane, wpc, jogurt typu greckiego 0% fatu, jabłko. [...]