Sol i Cayek...mic dodac nic ujac,zaj**iscie napisane i prawdziwe :) cale szczescie od jakiegos czasu hmmm w sumie odkad trafilem na Wasze blogi otworzylo mi to oczy jeszcze bardziej to o czym piszecie,fakt juz dawno przestalem wierzyc ze tylko ryz+kurczak i ze istnieja inne zrodla ww czy bialka,ze moze byc grahamkaka,ze lopatka wieprzowa to nie [...]
[...] szczerze wątpię. Nikt nie jestylko w stanie jeść tego swego kilka razy dziennie z uśmiechem na twarzy. No chyba że to czasy wojny i jest w jakiś getcie. W czym niby ten ryż i pierś z indyka jest lepsza od innych produktów? Od pieczywa Tortilla Frytek Ziemniaków Dużej ilości owoców Jakoś słodyczy czy lodów Jeśli makro się będzie zgadzało? I [...]
[...] Jak widać makro mam nawet mniejsze. Bo zostaje jakieś 150g wegli. Aż. I proszę Cię powiedz mi że pomimo tego wybierasz zjeść 2x dziennie suchy twaróg 3x dziennie ryż z piersią Rozumiesz o co mi chodzi? Czy jednak sucha pierś z kurczakiem do ciebie bardziej przemawia? Pomimo nawet większego(!) Makro?! I nie , nie pisze ze Kurak czy [...]
[...] jem prawie ciągle to samo ale zmieniam jak mi się przeje coś np. Kurę na szynkę wieprzową. Pamiętam jak kiedyś zarzucilem akopowi, że jego rozpiski to żadna filozofia - kura, ryż, twaróg z oliwą na noc i prawie żadnych zmiennych. On na to określił, że mam słabą psychikę. Jak komuś pasuje to niech je, ale niech nie wmawia, że nie można inaczej.
[...] tylko podkreślić jeszcze raz, że gdyby taka monotonia mi przeszkadzała to na pewno bym się tego wystrzegał, a mam tak, że nawet jedząc te 5k kcal za wiele nie kombinuję a ryż z kurą dalej mi świetnie wchodzi i przede wszystkim smakuje i próbuję Ci przekazać, że naprawdę jest to możliwe, każdy z nas jest inny, Tobie po paru dniach burgery się [...]
A ja zadam tylko pytanie co zmieni 1 dzien odpustu podczas nietypowej sytuacji gdzie na diecie jeatesmy pare tygodni? Nic. W moim przypadku ryz + kura = max tydzien a pozniej bym lezal z głową w kiblu, autowymiot , tak samo mam z jajkami które teraz musze jesc bo nie mam bialka w prochu, 5 jajek i czekam az wyjdzie, na masie ida fajne omlety na [...]
prawda jest taka ze na typowej diecie preferowanej od lat czyli kura/brokuły/ryż wtedy jest masa nie doborów. Na Iffym nie ma takiej praktycznie mozliwości
Bez jaj hehehe ja j**e,czego to ludzie nie wymyśla. Choć widziałem już jak pacjenci jedną ręką coś robia a w drugiej telefon przy uchu i gdzieś dzwonią. Kilka razy jedli ryż z kurakiem z pojemnika na hali. A typy takie oD jakich zaczęła się ta rozmowa. 70kg wagi. Chyba katabolizm u się boją. Tak jakby te 30min zrobiło różnice. Ba. Jest [...]
[...] nie wiem. Z cardio tak samo idzie się przepychać na słowa jak z jedzeniem. Dzisiaj na facebooku pierwsze co widze zdjęcie znajomego ulanych pleców i "czas zacząć jeśćsuchy ryż i suchą kurę żeby to dociąć" - niestety moja pierwsza myśl to (yepnij sie w łeb) . a za tydzien - 2 tygodnie będzie post " jaki jestem zmęczony i głodny, nie mam siły i [...]
[...] frytki, bo też lubię je jeść. I wracając do ładowania węglami, najlepiej u mnie wychodzi coś w stylu żelki, pierniki, bezy, masa krówkowa. Czemu ? Po tym co uwielbiam czyli ryż, makaron itd po prostu cierpię, brzuch mega nadęty się robi i strasznie siedzi tam i boli. Zasnąć po tym ciężko, a po takim lekkim syfie jak wafelki czy żelki, jest [...]
Ja napisze cos od siebie, kto czytal moj blog, a przynajmniej te pierwsze 5 wpisow ktore zrobilem wie ze mialem problemy z jedzeniem. Cierpialem na objadanie sie co bylo polaczone z zaburzeniami psychicznymi. Co mi dal ten blog pisalem juz wiele razy, probowalem system sola wiele razy i wiem, ze nie jest dla mnie, na poczatku mi pasowal, ale wiele [...]
[...] mam spokój. Nikt z rodziny nigdy nie chorował. Jeśli rozpatrywać dziedziczenie. Obecnie jem wszytsko. Ale nie ograniczama się do 1 czy dwóch produktów ( czyt kurczak ,ryż i jako źródło tłuszczy tylko oliwa ). To jest zdrowe? Na dłuższą metę? Jak ktoś idzie tokiem rozumowania jakie było 20 lat i "unikać tłuszczy nasyconych", to może i tak. [...]
Dzisiaj za to zasłużony w 200% carb loading. Agresja sięgnęła chyba zenitu. Zmęczenie fizyczne nie , ale psychiczne tak. I to bardzo. Czuję się jak na 72h do startu. Gdzie nie odsunięte krzesło do stołu wqrwia na maxa. Tak więc dziś idę na całość. Choć zacznę późno, ale plan jest aby ładować, spać, wstać i ładować dalej. To że słodyczy [...]
[...] z odrobina makaronu. /SFD/2017/8/20/ceb639ad309540609335260b3698236e.jpg /SFD/2017/8/20/3b9bfbd2fe4f47eebc03778151a7af58.jpg Czym to się różni od piersi z kury, pół worka ryżu podanej z 20ml oliwy ? Że niby wątróbka gorsze mięso? Ale moja dieta nie opiera się w 100% na wątróbce. Ze niby tłuszczu nasycony be? Ale czy 100% jaki dostarczamy to [...]
Tak.się zastanawiam czy to nadal redukcja ? Trafiłem takie produkty jakie jem na masie (oczywiście produkty z tego samego rodzaju ale inne ilości / i makro). Kiedy inni nawet podczas masy nie jedzą, bo się boją. 59g wegli 40g fatu 300g+ białka # Szejk na mleku 1) /SFD/2017/8/22/b8d39051713940669622df6031cdb1d1.jpg 300g polędwiczki w sosie [...]
[...] = węgle Druga = Fat Tak więc od 50/75/100/do 125g 50/50 = makro w dnt 50g wegli 50g fatu ( założenia CBL!). CM = nie oszukany posiłek lecz 1 extra posiłek. Może być nawet ryż z kurakiem. Nie liczony. Ale też nie 5l lodów i 2x pizza XXL. Jeden w miarę rozsądny posiłek. Idealnie na mieście. Jakiś chinczyk czy kebab. Może ktoś z korzysta. [...]
[...] nadal muszę. Burgera mogę zjeść codziennie. Czy frytki. Ale policzyć muszę. A tutaj mam 1 posiłek extra. Nie mylić z czit milem. Bo równie dobrze może to być brązowy ryż polany oliwa plus Kurak. Ale jest jak jest. U mnie to jest to. Mam jeden posilek raz na pewnie okres czasu. Mogę go wykorzystać w tym okresie kiedy chcę. Lub jeśli nie [...]
W sobotę mieliśmy robione zdjęcia. Zeszło się nastu chłopaków z różnych siłowni. Gadka szmadka o trenerach. TreningU. I padło na dietę. To mówię co jem i jak jem. Pierwsze wooow kiedy mówię że nie jem do 20. Drugie woow jak jem . Trzecie jaki mam poziom %bf uwzględniając powyższe warunki. Patrzyli się jak na deb.ila chyba. 99% z nich nadal [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
