16.06.2010 http://www.youtube.com/watch?v=iG-m2UFDIf4 Squat 80 95 105 115 125x5 PP 35 40 45 50 55kg x 5 Rekord DL 90 100 110 120x5 130kg x 4(5) rekord Podciąganie podchwytem 5kg x 3,2,2,2 ciężar ciała x 3,2 Dips 8 7 6 Unoszenie talerzem zza głowy 5kg x 20 10kg x 15,12, 12 Wspięcia 135 x 30 + 29 bez obc 125 x 20 + 19 bez Przeliczyłem się trochę z [...]
Witaj Kocur. Mam nadzieję, że przyjedziesz do Szczecinka i zrobisz rekord zawodów.W końcu to Twoje rodzinne miasto.Pora odebrać dla Andrzeja Ś. rekord...
rekord bedzie na na gryfie olimpijskim i na profesjonalnej silce i na orginalnym sprzecie u siebie mam maks 130kg na gryfie(poki co ale bedzie wiecej) rekord dotychczasowy wynosi 140 kg ustanowiony jakis rok temu wtedy byl szczyt formy tez na orginalnym sprzecie przed testem bylem w stanie z wielkim trudem zaliczyc 135 kg
PODSUMOWANIE: Dzis ostatni trening a raczej bicie rekordu 20/10 60/6 80/3 100/2 120/1 no i potem postanowilem zaczac od 140 kg ktore poszlo dosc lekko od 145kg zaczolem krecic filmik niestety tutej juz zabraklo zeby pokonac ten ciezar nie wiem co sie stalo ale nie dałem rady wiec dzis przygoda skonczyla sie na 145kg ktorego i tak nie wycisnołem [...]
[...] żeby bić ciąg(reszte bojów na luzie, żeby się nie zmęczyć ) ale od tego zależy forma jaką będę miał. Raczej małe szanse żebym zrobił 242,5kg w ciągu do 5 kwietnia(aktualny rekord Polski to 241), ale oczywiście dam z siebie wszystko tym bardziej, że MC to mój koronny bój i nie ukrywam, że byłbym strasznie szczęśliwy gdyby udało mi się pobić ten [...]
[...] Bilety na galę FEN 38 zakupić można TUTAJ. Mateusz Olech to bardzo doświadczony amator trenujący w ANKOS MMA. Jest zwycięzcą Pucharu Polski w brazylijskim jiu-jitsu, a jego rekord na zawodach ALMMA wynosi 12-3. Jest bratem Łukasza, który miał okazję zawalczyć podczas FEN na gali z numerem 37, gdzie wygrał przed czasem. Jacek Kujtkowski na co [...]
[...] ? Zaokrąglając do 250 w 12min wychodzi "tylko" 1250/h. Trzeba by jeszcze doliczyć przerwy pomiędzy tymi dwunastominutówkami, to by trochę powtórzeń uciekło. Różnie te rekordy bywały bite. Widziałem kiedyś rekord w podciąganiu - gość zrobił podchwyt na szerokość pewnie z 1m i gibał ileś-dziesiąt powtórzeń, a zakres ruchu pewnie z 10-15cm [...]
[...] skośnej góra-4serie 2.Wyciskanie francuskie sztangielkami leżac głową w dół-4serie 3.Prostowanie ramiona w opadzie tułowia-4serie Trening mimo że cieżki to udany-kolejny rekord w pierwszym ćwiczeniu :) ,w trzecim ćwiczeniu słabo już siłowo ale to ćwiczenie nie robiłem już z ponad pół roku.Mieśnie napompowane jak diabli,mała konsultacja z [...]
maślor oby tak dalej i z takim zapałem podasz mi swój rekord na klate bo jestem ciekawy mamy podobne wymiary i wiek ten sam typ budowy ektomorfik więc z ciekawością będe sledzić twój dziennik podaj swój rekord
11.11.2017 Dzisiaj ustanowiony personal best - 8 jajek jednego dnia ;-) Z pewnością nikomu nim tutaj nie zaimponuje, ale co rekord to rekord. Poza tym śnieg i zamróź straszny - wyjąłem ciepłe buty i kurtkę. No i wszystkiego najlepszego z okazji dnia niepodległości :) /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif DNT 25 min biegania [...]
[...] Europy. Liczyłem na dwie no może trzy nominacje.Kategorie juniorskie,seniorskie i weteranów były liczone wg przelicznika IPF.Nikola wywalczyła 3 miejsce.Pobiliśmy 11 rekordów Polski -Julia Jurczyk 2,Karol Kruszyński 1 oraz Andrzej Łasak 8.Do tej pory moi zawodnicy pobili 203 rekordy Polski w ciągu 9 lat startów! Oraz 173 medale.Andrzej [...]
[...] tylko 20-29 ('w swoich latach 20-stych' - w języku polskim nie ma lepszego odpowiednika, u nas tak się po prostu nie mówi, amerykanie i anglicy często tak mówią) drugi rekord świata dotyczył kategorii wiekowej 40-50lat trzeci rekord świata, dotyczący jednorazowego podciągnięcia z maksymanym obciążeniem, był znów w 'open' Co do chwytu muszę [...]