rekord

[...] proporcjonalnie umięśnioną klatkę piersiową tradycyjnym sposobem: żelazo, determinacja i natchnienie w treningu. Niesamowitą masę i rzeźbę klatki łączy z ogromną siłą. Jego rekord życiowy w wyciskaniu leząc wynosi 273 kg. Jego układ ćwiczeń na klatkę jest następujący: 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 4-10 po 140 - 230 kg 2) [...]

Obecnie nadal treningi na dużej dynamice więc trochę czasu na słabe ogniwa. Dzisiaj wleciał PB z hantlami na płaskiej. Wiem że ciężar bez szaleństw ale raz że z dużym zapasem a dwa , rekord to zawsze rekord . Cieszę się , że do przodu. https://youtube.com/shorts/Q_96noloCV8?feature=share

no tak ,ale Barao miał zaj**isty rekord przed przyjściem do UFC ,ma najlepszy rekord w UFC ,a wcale przed UFC chyba z wybitnymi nie walczył? Nowkon jak ważysz tam 110 kg czy więcej ,targasz po 300 w martwych i jesteś na ''suplementach'' + trenowałeś BJJ i całkiem dobrze ci szło to nie ma co się dziwić ,że możesz zmiażdżyć takiego jotkę w parterze [...]

[...] mi sie przyda bo sam popelnialem wiele bledow i klata to moja najslabsza partia chociaz wycisk mam niezly.I tak jak mowiles skupialem sie na ciezarze wysrobowalem rekord a klata stoi w miejscu.Zastosuje sie do twoich rad i mysle a wrecz jestem przekonany ze nadrobie stracony czas.Dam soga w innym dziale bo tu juz nie wejdzie. [...]

Art dobry jednak mam kilka pytan. Mam naprawde mocny triceps (w waskim chwycie wyciskam 120kg), i wzglednie slaba i mala klate (na szerokim rekord 110kg). Jak cwiczyc klate, by pracowala tylko i wylacznie ona, a triceps, zeby poszedl w odstawke??

[...] Sam dziennik b. dobry a filmik może nieco pomoże- choć i tu musisz brać poprawkę na to, że hubert robił to już z solidnym ciężarem co na pewno minimalnie kaleczy technikę(rekord). Ale i tak jest to świetny materiał. Trochę prób, trochę eksperymentowania i będzie dobrze:) Zamienisz na czas jakiś płaską na dipsy- dasz nowy, świeży, nieznany [...]

<i>A jest sens zamieniać hantle na sztangę?</i> Toż o tym właśnie między innymi traktuje ten artykuł. Jeżeli hantle dobrze na ciebie działają/czujesz przy nich klatke, to możesz zrobić tak jak napisałes. Ja sam znacznie bardziej wolę ćwiczyć hantlami i rzadko u mnie pojawia się sztanga. Pamiętaj tylko jednak o tym, aby nie wykonywac [...]

dzisiaj podniosłem 155 kg. co wyruwnuje nieoficjalnie rekord Polski później (jeszcze dzisiaj) mam zamiar podejść pod 156, żeby ten rekord pobić

[...] kwalifikacje do Arnolda Schwarzeneggera na turniej na marzec 2024 r i u Róży w kat wagowej trzeba zrobić 38 kg żeby dostać kwalifikacje no ale by musiała do Stanów lecieć na kwalifikacje z innych ciekawostek w sobotę był turniej Mr America i dziadek 54 lata przy wadze ponad 130ckg wziął 103 kg pobił rekord o 1 kg rekord który istniał ok 30lat.

[...] sposob%-) Musze wam powiedziec ze jest duża poprawa siły w szkole dzis zrobilem sobie na rozgrzanie kilka podciągnięć i potem chciałem zobaczyć czy dam rade wycisknąć swoj rekord(przed swietami przed treningami nie dawałem jeszcze rady) a dzis 3x swoj rekord nie dość ze sam nie moglem w to uwierzyc to jeszcze kumpel zrobil wielkie oczy%-) ale [...]

[...] in 255.0 175.0 255.0 685.0 ... 436.82 12.Woll Stefan/81 93.3 Austria 225.0 165.0 230.0 620.0 ... 388.86 --. Svenkerud Oyvind/82 99.9 Norway 295.0 180.0 000.0 ---.- Disq 289.18 Michał Wilk zrobił piękny rekord Polski, ale i tak 70 kg słabiej od Ukraińca. Metamaker brawo ! M

[...] pecha, ze najlepszy obecnie junior na świecie jest w jego kat.(bo jesli wezmiecie pod uwage wyniki sprzed kilku lat to by wygrał). jeszcze chcialbym dodać, że anka sliwinska probowala pobic rekord europy jun w lawce 153 ale proba byla nie udana (blad tech w ostatniej fazie wyciskania) zobaczymy kto poleci na mist. swiata do RPA, jak myslicie??

Pewnie mierzy w Rekord Guinessa:) Rekord Guinnessa jest z mniejszą liczbą chyba 25 ale bez odpoczynków na górze https://www.youtube.com/watch?v=F_Z6K5MC1tU

Rekord świata w rzucie oszczepem juniorek 17-letnia Chinka Xue Juan wynikiem 62,93 m ustanowiła rekord świata juniorek w rzucie oszczepem. Wynik został ustanowiony podczas lokalnych zawodów w chińskim mieście Changsha, stolicy prowincji Hunan. &raquo; Pozdro - Tomek

[...] Rozpiętki 20kg x 8 3s Czachołamacze 35x10 4s Wyciskanie bardzo wąsko 52,5kg x 10 4s W poniedziałek otrzymalem info ze doszedlem do punktu kulminacyjnego i trzeba sprawdzic rekord. Otrzymałem stosowne wytyczne i .... wycisnelem dzis. Ja tego ciezaru prawie wogule nie czulem poszlo bardzo lekko mi na co dowodem jest to co powiedzialem po [...]

mnie nie bola bo lawka dosyc miekka poza tym no pain .... no pain bic zaspokoilem twoją rządze rekordu ?? btw teraz twoja kolej na jakis rekordzik aha zapomnialem napisac dawniejszy rekord z konca lutego 2009roku to 200kg w mc . Licząc przy tym ze zrobilem miesieczna przerwe w mc wlasnie od wtedy to jest to bardzo dobry progres chyba

musialem uzyc paskow bo nie chcialem by znow przy biciu rekordu wyleciala mi z rak w paskach to nie rekord cieniasie!!! ale i tak jest bardzo ładnie

Remik za***isty rekord robi sie b.ciekawie

nic się nie stało za jakiś czas pobijesz rekord

[...] x 8 40kg x 8 MC dzis fajnie szlo dalej realizuje sobie plan w stosunku do poprzedniego tygodnia dolozylem po 2,5kg kazdej serii no i udalo sie przy okazji jest tez pewien rekord bo dotychczasowe najwyzsze osiagniecie bez paskow to 175x5 z zeszlego tygodnia wiec poprawa o 2,5kg za tydzien znow doloze po 2,5kg na kazdej serii zobaczymy jak to [...]