rekord

[...] kurduplem ma obecnie spore szanse z Cruzem. Zapaśniczo dalej pewnie nie da rady, ale szybkość, klincz, boks, NISKIE KOPNIĘCIA. Johnson powinien przejść do 135 jeśli pobije rekord AS w obronach pasa, bo to jego szansa na zostanie GOAT. Jones dał bardzo mądrą walkę, OSP to nie leszcz, ale został zdominowany. Imo Cormier przegra z nim. DC musi [...]

KLATKA -wyciskanie na płaskiej 4 serie z progresją cięzaru ostatni to jakies 95% -aktywne opuszczanie 2 serie ciezar o 10 kg wiekszy niz rekord -wyciskanie z martwego punktu czyli stojaki nizej w punkcie gdzie sztanga staje przy wycisku -rozpiętki 4 serie dośc duze opciązenia -skos 3 serie od 6 do 4 powtórzeń -klatka głowa do dołu 3 serie często [...]

rekord rekordem, ważne jest to co się w klatce prezentuje. Titties z Tufa też był z 11-0 a jak się ze średniakami zmierzył to go pozabijali :-D

[...] jest większa ilość mięcha (bo wydaje mi się że siłę wyżyłowałem już na maksimum), czyli dodatni bilans musi być. To czy po takim cyklu "masowym", będę od razu w stanie pobić rekord (optymistyczny scenariusz), czy jednak najpierw będę musiał stracić trochę fatu (pesymistyczny i zarazem realistyczny scenariusz%-)), jest kwestią drugorzędną, bo [...]

Musiałbyś mieć cykl ukierunkowany stricte na siłę, szczególnie w tym konkretnym ćwiczeniu, żeby móc od razu pobić rekord. Ale uważam, że jest to realne.

Impostor zaszalales w tej kolejce , to chyba nowy rekord 9 pkt w kolejce

[...] wysle zaproszenie, jednak gdyby jakas kontuzja prosze nie pisac zebym oddal pieniadze . Tak pozatym to mam nadzieje ze jutro moj team ktory liczy juz 10 członkow pobije rekord i bedzie mial 10-0 . Tak na marginesi Champion SFD chyba nie guruje wsrod polskich teamow chyba ze sie myle . SFD FIGHT CLUB Polish Vale Tudo Team "Zapasy to [...]

Glowny trener ma rekord 10-0 a drugi cwiczy tajski od 7 lat ale za to byl 3krotnym mistrzem irlandii w kick boxingu. Nie narzekam. 2/2/11 - Wolne Niesety dzisiaj nie moglem isc na zaden trening czyli w sumie wypadly mi 2 treningi - bjj i mt. Widzialem sie za to z dziewczyna wiec nie zaluje Dzisiaj odpuscilem tez troche diete bo poslodzilem [...]

[...] ups: 85x 6.Cardio na wioślarzu: W stałym tempie: 20 min 06sek; 4315m; HRmax: 172; HRavg: 158** # Jest nowy max!!! Ale... poszedł przypadkowo. Chciałam powtórzyć ostatni rekord, 65kg x3. Siadłam raz, ciężko było, nie odważyłam się więcej. Dopiero przy ściąganiu krążków zorientowałam się, że założyłam 2.5kg więcej *Dorzuciłam kolejne 2.5kg w [...]

[...] na nogę 10x zarzut 22.5kg 13x mountain climbers 6 obwodów; 14 min 56 sek** 3. Cardio na wioślarzu*** Aero: 30min; 6157m; HRmax: 165; HRavg: 159 *Była MOC Jest nowy rekord **Tyle samo obwodów co ostatnio, ale czas lepszy o calutkie 30 sekund! ***Tutaj już MOCY niewiele zostało i aero było męką Zaliczyłam chyba 3 przerwy, miałam ochotę [...]

wow! piękny rekord! najważniejsze, że już wszystko ok

+15 min bieżnia, 10 min orbi pobiłam rekord plank ale to tylko dlatego, że dołączył się do mnie przystojniak i robił koło mnie to samo ================================================================ dzisiejsze pomiary. są po 2 tyg bo tydz temu było bez zmian. coś cienko chyba mi to idzie. im dalej tym ciężej no i nareszcie tygodniowy pomiar [...]

[...] do klaty :-) Ja tez w WL sszeroko brałem mniej niz w WL wąsko. Jakie zyciówki były. Ja 180kg wąsko na raz. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-08-21 12:13:14 Ja rekord zrobiłem w grudniu 2016 poszło 200 :) bywały okresy ze czułem że jest mocy na więcej ale przy tych ciężarach i rekordach to u Mnie zawsze kontuzje były, potem przerwa [...]

Już ją znaleźli, prawdziwy cel misji Red Bulla a media i tak powiedzą, że po jakiś rekord skakał. Co do meczu to piękna sprawa i dwa gole Ronaldo mega cieszą, myślę, że Real wczorajszym meczem wygrał LM. Ramos bardzo dobrze, takie mecze powinniśmy zawsze oglądać w jego wykonaniu. No i bez kartki a chcialem aż postawić kasę, że złapie żółtą i nie [...]

[...] dobrego miejsca i naprawdę niezłych nagród. Na przykład na pierwsze miejsce w wyciskaniu wielokrotnym 100 kg-między innymi bon na 700 ufundowany przez SFD...... Aktualny rekord Kocyły to 62 powtórzenia... Ale wszystko mozliwe,bo w tej kategorii nie ma ograniczeń wagi zawodników i szykuja sie pretendenci do wygrania i rekordu wazący dużo [...]

[...] (zakladasz z gory liczbe serii)? Domyślam się tez, ze pierwsze 2 to serie z ogromnym zapasem powtórzeń? Nie rozumiem tylko, dlaczego 5/5/5/3/3. W czwartej serii bijesz rekord na 3 RM, a w piatej znow chcesz go pobic? Niepotrzebnie sie oslabisz. Jeśli atakujesz 3 RM, zrob to inaczej: 5/5/5/5/3 – ostatnia seria to bicie rekordu, [...]

Jaki masz rekord w wyciskaniu ? Cienko to widzę, widzę, że jesteś niski, wiec ruch masz krótszy, jeśli potrafisz zrobić wysoki mostek, to twoje szanse są jeszcze większe, ale wątpię, żebyś nawet do 140 kg doszedł. Zastosuj trening długofalowy, czyli np 30 kg x 12 50 kg x 10 70 kg x 8 90 kg x max 90 kg x max 90 kg x max 90 kg x max i co tydzień do [...]

k00ndzi00 jak się nie mylę to masz rekord 225 kg , to te 250kg także będzie trudno zrobić ,ale zgadzam się że cele trzeba wyznaczać tylko często się ich nie osiąga

[...] 2 tygodnie staraj się dokładać ciężaru. Czyli zamiast żyłować te 124 x5 zrób np. 124x 2,2. Co do planów powyżej: Plan Wodyna to nie jest plan, który służy do wychodzenia na rekord. Zresztą robienie 15 czy 10 powtórzeń w Twoim przypadku na tym okresie przygotowań mija się z celem. Pozostałe plany mają wg mnie 2 wady: po pierwsze opieraja sie na [...]

No cóz widze ze nie jestes w temacie otórz ja trenuje od jakis 12-13 lat a robie takie coś mając na sobie do 30 kg tz. 30 to rekord i nie czuje obciążenia kolan :) jdyne co czóje po dłógotrwałym treningi rozciagania to zmęczenie .Nie mowie ze ja sie tego nauczyłem w tydzien czy miesiąc :P teraz moge rano wstac i wskakuje na krzesła a żadne [...]