rekord

[...] 45x6 - sił zabrakło 27/07: 39x10 44x8 49x6 49x6 54x5 4. wiosłowanie sztangą nachwytem do brzucha dodałam serię rozgrzewkową 02/08: 40x10 52,5x10 55x8 57,5x8 60x7 62,5x6 rekord 27/07: 50x10 52,5x8 55x7 57,5x6 60x6 5. WL 4x10 zmieniłam na 4x8: 02/08: 20x12 27,5x10 30x8 32,5x8 35x8 27/07: 20x12 27,5x10 30x10 32,5x10 35x7 na resztę [...]

[...] że jestem na krańcach Syberii :) Szczęśliwie dotarłem, przebrałem się i rozpocząłem rozgrzewkę, która trwała ok. 10 min. Wyniki dziś mnie trochę zawiodły. (zakładając rekord w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej leżąc- 110kg) : Klatka: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 1. 12x75kg 2. 10x80kg 3. 7+1x85kg ( "+" [...]

Wczoraj Szwajcarzy pobili jakis rekord ma MS widze ze i u nas padaja takowe nowy rekord gornictwa 6 lat

Zgłaszam swoją kandydaturę tak jak brat zostałem mistrzem Słowacji i Czech i pobiłem ich rekord a teraz 19 maja będę chciał ustanowić rekord Europy:-)

jak na 15 lat to cos kiepski ten rekord.. xd biegaj, biegaj i jeszcze raz biegaj.. Nie wiem jak u Ciebie z kondycja i aktywnoscia, ale jezeli sie rozbiegasz to nawet na wiosne moglbys pobic ten rekord ;)

[...] Także ciepła herbatka i idę, a raczej biegnę:D Na później w planach siłownia, gdzie już na mnie na pewno czekają ( a jak, przecież nie było mnie wczoraj, więc na pewno się stęsknili:D ). Tam mam zamiar roznieść worek, zużyć trochę sprzętu i porządnie się zrelaksować, dobijając moje ciałko ciężarami:D A przysiad 85 kg x1- mój ostatni rekord.

hehe no nie wiem- coś czuję, że jak zacznę je próbowaćto odpłynę i zapomnę o wszystkim i wszystkich Wezmę je ze sobą na egzamin- otworzę czeko-sezam, dam go na końcu toru i wtedy na bank pobiję rekord będę tak szybko zapierdzielać, żeby go spróbować :D

Wezmę je ze sobą na egzamin- otworzę czeko-sezam, dam go na końcu toru i wtedy na bank pobiję rekord padłem ale sposób dobry delektuj się smakiem :*

i nie mogę spać, znowu, znowu, znowu. Mam mega wnerw, buzuję bo czuję zmęczenie a usnąć nie idzie. Ile nocy można nie spać?? chyba idę po rekord:/

Teraz widzę że poprzedni Rekord Polski 237,5kg również w tych samych kategoriach , należy usunąć....bo IPF tak samo anulował start naszego zawodnika w MŚ w Killen.

[...] pociagne 12 tyg pozniej most 2 tyg hcg tydz taper propem i do konca 100mg eod ankieta Data Urodzenia: 1984 Staż: solinie 4 lata Waga: obecnie 97kg Wzrost: 174cm Biceps: 47cm Klatka: 128cm Pas: 92cm pracuje nad tym Udo: 70cm Wyciskanie Klatka: obecnie ostatnia seria 160kg rekord 190 Przysiad: 220 Martwy Ciąg: przerwa po kontuzji rekord 260

Hantle płasko zdecydowanie bardziej aktywują klatke, niż sztanga. Ale wiadomo, ze rekord w wycisku to oczywiście płaska. Niemniej jednak, jeżeli komuś zalezy na sylwetce, nie uzalezniałbym jej od wyciskania na ławce płaskiej, zdecydowanie. Oczywiście płaska jest ćwiczeniem, gdzie ogromna większość populacji bierze najwiekszy dla siebie ciężar z [...]

[...] naturalnym + jabłko posiłek 2 - to samo, tylko bez jabłka posiłek 3 - jajecznica na cebuli z ketchupem i waflami ryżowymi + migdały KCAL: 2900 B: 216 (chyba pobiłem życiowy rekord) T: 91 W: 317 Wczoraj zjadłem troszkę mniej niż powinienem, także dziś podjadłem %-), tym bardziej, że to dzień treningowy. Muszę przyznać, że ryż bardziej pasuje do [...]

[...] żeby ładne wyniki wykręcić i muszę przyznać, że jestem bardzo zadowolony. 6x20kg i 4x25kg to zdecydowanie najlepsze wyniki w życiu. W żołnierskim też z resztą wszedł rekord, także widać, że idę w dobrym kierunku. Swoją drogą to pierwsze 2 serie w żołnierskim miały być na 20 i 22,5kg, ale mi się coś poje**ło i zamiast 5kg założyłem [...]

[...] stał nie lubie pajaców i poniżania słabszych/gorszych technicznie/wolniejszych co do samego Floyda to od kilku walk kiedy bym remis - Kostyra słusznie zauważył że pimpuja mu rekord w walce z Coto gdzie maksymalnie byl remis dla floyda,wygrał u 3 sędziów teraz tez dojdzie do 100-0 i jak Biber dorośnie - to moze wówczas z kims mu dadza przegrać [...]

[...] na których robiliśmy trening wyglądający następująco: -5 burpee -10 brzuszków -15 przysiadów -20 wykroków Jak najwięcej takich obwodów podczas 20 minut. Ja zrobiłam 10, rekord był 13(instruktor) + rozgrzewka i rozciąganie na koniec. Wtorkowe poranne interwały na wioślarzu nie były chyba jednak najlepszym pomysłem, bo znowu zaczął mnie boleć [...]

[...] :Teraz 1 miesiac. Wczesniej cos koło roku Dostęp do sprzętu . full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : Brak. Jem ile moge i przez miecha 6kg przybylo Zażywane suplementy : Xpand,Białko WPC, T100 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach ( klasyczny martwy ciąg Rekord 110kg, wyciskanie na ławce leżąc rekord 80kg(serie jade po 60kg) :

Czyli tak jak mówiłem 5 serii każda na maksa, na kolejnych treningach starasz się zwiększać ilość powtórzeń. Jak masz rekord 10, to w pierwszej serii próbujesz go pobić, w kolejnych seriach podciągasz się tak, żeby poprawić sumę powtórzeń z poprzedniego tygodnia. Z czasem jak się wprawisz możesz dodać drugi trening, ale już mniej intensywny. Na [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=eVn47Jfdmwc Zmieniłem lekko trening, bo tamten jakoś średnio mi pasował. Teraz jest ok. PP ciężko, coś nie mogę dobrze wykorzystać wybicia z nóg, kiedyś lepiej mi to wychodziło. Ale rekord życiowy wyrównany :-) Tak jak radziliście, dwójki dałem po barkach. Żuraw ładnie daje popalić :-) Ogólnie przyjemny trening :-)

[...] lżejszy o 2 kg, więc koszulka, w której startował, już nie spełni swojego zadania, a nie ma mniejszej. Więc wynik może być mniejszy. W zależności od formy Jarek może zrobić rekord w siadzie i w ciągu. Kłopot z tym, że wywołanie formy było na ligę, a nie na ME. A ME to 6-ty start Jarka w tym roku... Zresztą na lidze Jarek mógł zrobić jeszcze [...]