rekord

[...] 3 E1 - 25, 34, 35 F - 20, 20, 20 G (zwykłe brzuszki z kolanami ugiętymi w kącie prostym) - 25, 25, 25 Jeśli chodzi o podciąganie to jak widać gorsze wyniki, ale dipsy mi szły z większą łatwością, z czego się cieszę, bo zależy mi na tym ćwiczeniu, oraz pobity rekord w A2, nie wiem czemu taka różnica wyników... Raz nie wyrabiałem, a raz aż tyle o.0

[...] do sąsiedniej miejscowości, gdzie mieszka mój przyjaciel. Odległośc wynosi 13 km i jest przepełniona licznymi wzniesieniami i spadkami. Mam 4 miesiące czasu. Aktualnie mój rekord w biegu prawdopodobnie wyniósłby około 5 km, zatem muszę go potroic (5 km na normalnym terenie, bez wzniesień, więc 13 km przepełnione nimi można zaokrąglic do 15, [...]

no to dos sporo... ja jak bedziemy mieli z chlopakami wiecej obciazenia o to bedzie w polowie lipca to bede robil rekord ale o tym jak co to sie dowiesz w moim dzienniku

xper bracie drogi. Żeby mieć w UFC rekord np. 0-2 trzeba najpierw dostać od UFC zaproszenie.

[...] mowiąc to jedna z moich mocnych stron, tak mi sie wydaje. Wszystkie ćwiczenia eksplozywne zawsze mi dobrze szły. A za dzieciaka bez żadnego treningu potrafiłem ustanowić rekord szkoły w rzucie piłeczką czy też mieć przyzwoite wyniki na zawodach skoku w dal. Co do wagi to też tak myślę. U mnie najwięcej kilogramow to góra uda, biodra i [...]

[...] start się prawie spóźniłem. Zrobiłem z jakieś 3 x 0,5 km biegu w tempie bliskim startowego %-) Ale udało się odebrać pakiet i skorzystać z WC. Celem było złamać 45 min. Mój rekord to 46:12. 11.30 wystartowaliśmy. Złapałem wzrokiem pacemakera na 45 min i stwierdziłem, że będę się jego trzymać. Po jakiś 400 m na zegarku widzę średnie tempo poniżej [...]

[...] bratem. Wyciskanie leżąc życiówka! Myślę, że miałem zapas jeszcze na 2,5 kg, ale zostawiłem sobie na kiedyś. Potem Fronty i kolejna życiówka, ale to był raczej maks. No i na koniec Martwy. Było podejście pod życiówkę - 220 kg (obecny rekord to 215kg), ale niestety się nie udało. Jestem mega zadowolony. Poniżej filmik: https://youtu.be/FduRHvE9D3A

wróciłem 2h roboty = 150 zł Ale i tak do konca wakacji pobije rekord $ w 1 dzien

Klasyfikacja Tygodnia 4: Zwycięzcą Tygodnia 4 został wikt. Osiągnął on sporą przewagę nad pozostałymi zawodnikami, ustanawiając przy okazji rekord tej Edycji Ligi Typerów - zdobył bowiem aż 32 punkty. Do rekordu wszechczasów, należącego do m.a.r.y zabrakło jednak dwóch punktów. Niemniej duże gratulacje. Na miejscach 2-5 uplasowało się ex-aequo [...]

[...] Ogólnej. Tydzień 13 okazał się bardzo udany. Wszyscy typujący osiągnęli skuteczność 50% albo wyższą. Zwycięzcą został Gronevelt ze świetnym wynikiem 32 punktów, wyrównując rekord tej Edycji należący do wikta. Gratulacje. Duże zmiany zaszły w Klasyfikacji Ogólnej. Na pozycję lidera powrócił domer. Wyprzedza on jednak bodymakera wyłącznie [...]

Olimp chyba pobił rekord prędkości w dostarczaniu nagród - kody wysłałem 5.10 a dzisiaj kurier wręczył mi BX Ultra Whey 3,5kg : ) Pije właście porcyje tego białka i polecam - idealny aminogram i super smak (czekolada) - nieporównywalnie lepszy od tej czekoladowej chemioterapii z WPC100%, którą miałem ostatnio. -------------------- Biniu - moje [...]

ile sie obecnie czeka? ktos ostatnio dostal? moj rekord sprzed chyba 2 miesiecy to 11 dni roboczych :-) wczoraj poslalem Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-10-04 21:50:43

szanowny Olimpie. Pobiliscie swoj rekord. ostatnio czekalem 12 a potem 11 dni dzis tylko 8 dni i mam pake :-) dziekuje Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-10-17 14:37:41

wysylam dzis 700 prawie :-) ostatnio bylo 6 dni - czy uda sie ustanowic nowy rekord, prosze panstwa co za emocje8-)}:-( Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-05-07 08:35:05

[...] w debicy i w poniedzialek zostal ponownie, tym razem skutecznie doreczony. Pani powiedziala ze listonosz w piatek "zaniemogł" :-) ale po 5ciu dniach roboczyczh... nowy rekord.. kiedys bylo 7 dni:-) nie bylo w paczce biogenixa i na stronie tez juz nie ma. Czyzby juz nie bylo go za punkty? [...]

Dzięki bardzo za informacje gregorterm. Nie wiecie może jaki jest rekord Polski do lat18 w kat. 56, 60?

[...] 1. wl rampa 5 50/57.5/65/72.5/87.5-nie poszlo na 1 powt:/ 2. dipsy rampa 8 0/3.75/5/6.25/7.5-5 powt 3. hantle skos rampa 10 15.5/18/20.5/23-5 powt 4. rozpiętki 2x8x13kg wl rekord nie poszedl, ale niewiele brakowalo:P dipsy super:-) hantle to samo%-) rozpiętki zmniejsze ciezar i wprowadzę jakas progresję pewnie. Dobry trening, dobra pompa i [...]

[...] siady z hantlami wąsko rampa 8 25.5/28/30.5/35.5/40.5kg(na jeden hantel) 3. prostowanie dwa dropy 60/50/30kg 4. żuraw 4x6 5. wspięcia rampa 15 80/90/100/120/140 siady nowy rekord, z hantlami także, prostowanie mega ciężko, tym razem dwa powt żurawia bez odepchnięcia od ławki, wspięcia ostatnia seria bez podstawek, mega palenie:P Trening na [...]

[...] 6.uginanie z supinacją 3x10x10kg wl 90 kg poszlo lajtowo i plynnie, czułem że jest moc, jednak 95 zatrzymało mi się parę cm nad klatą, dziwna sprawa no ale cóż, i tak rekord poprawiony o 4 albo 5 kg:-) próbowałem dzisiaj trochę wyższych zakresów i to okazalo sie super sprawa, caly nast. mikrocykl bedzie na poziomie 12-16powt+regresy [...]

Może wtedy ogół kobiet zrozumie I połowa męskich bywalców klubów fitness %-) No chyba że tak trafiam, że albo delikwent robi masakryczne przeprosty, udając foczkę, albo macha tak, jakby pobijał rekord życiowy w ilości wznosów/minutę \-)