rekord

ale te maxy do tych powtorzen nalezy dobierać tylko do 15 ? i jeżeli mam rekord na 10 powtorzen na klatke np. na 15 powt 70kg to mam na pierwszym treningu robic 45 i tak dążyć żeby na 6 treningu 15-stkowym zrobić 70 na 15 ? dobrze rozumiem ? tak, tylko mozesz sobie zrobic jakis zapas by ta sile zwiekszyc, oczywiscie w granicach rozsadku. czyli jak [...]

Siła tak czy siak sie zwiekszy więc jak masz max na 10 powt 70 to zostaw 70 IMO HST jest dla osoby która jakiś staż już ma, nie wyobrażam sobie poczatkujacej osoby majacej max na 15 powtórzeń rekord 40... Plan jest przeładowany, tak jak pisze TomQ 1 ćw starczy ew plecy możesz dać więcej

[...] bardzo mocny gość wycisnął 200 kg przy wadze ciała 73,8 kg i liczę że miał jeszcze około 2,5-5 kg rezerwy.Wygrał z Mariuszem Tomczykiem o 1 pkt. który przy wadze ciała 58,7 kg zaliczył 165 kg, trzecie do 170kg nie docisnął a rekord tego zawodnika to 180 kg. Tak że naprawdę bardzo wysokie wyniki jak na start bez sprzętu (koszulek wspomagających).

Oczko756 dobrze mówi ! :) Ja po przygotowaniach całych dzisiaj poprawiłem w rzucie dyskiem rekord życiowy z 31m na 40.42m

Hmm, jak ja biegałem to pierwsze 200m zaczynałem 23,6, przy rekordzie 22,7. Potem miałem tak, że na trzysetnym metrze (po 200m) stawiało lekko i aby to przetrzymać, bo jak już wchodziłem na ostatnią prostą to grzałem ile można i we wszystkich startach po 300-tnym metrze nigdy nie straciłem pozycji na minus . A więc tak, jeżeli chcesz walczyć o [...]

Fajny dziennik, przeczytalem caly. Swietnie ze pracujesz w branzy kyora sie (chyba) interesujesz :) 200kg w mc poszlo latwo ze do 220kg pewnie w niedlugim czasie podbihesz rekord. Powodzenia :)

Wtorek W mc chciałem pobic swój rekord i wyszło jak wyszło , filmik mówi wszystko ;-) Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1. MC 6x6 https://www.youtube.com/watch?v=cHLdtdWtGZQ 2. Wiosło hammer jednoracz 5x8 3. Ściąganie podchwyt 4x10 4. Uginanie sztanga 4x12 5a. Uginanie hantlami siedząc podchwyt 3x12 5b. Uginanie nachwyt [...]

Dwa dni nie treningowe mi wypadły ale ze wzgledu na bol barku , jest on dziwny bo od gory jak dotykam jakby obojczyk chyba . Dzis do 18 rekord kroków , to juz chyba pod cardio podchodzi ??? /SFD/2021/7/16/95522a8c2c724a51be2f1eda12beba83.jpg

[...] ringu, skraca, obchodzi, zagania, zamyka... Umie zmienić tempo walki, aby lepiej rozłożyć siły. Jest monstrualnie silny fizycznie, a swoictym curiosum jest, że jest obecnie rekordzistą w ilości wyprowadzonych ciosów w HW.. a nie dość że jest podstarzały, to ma 2 metry i waży stoparęnaście kilo... Poprzedni rekord to bił Ike jak miał 24 lata i [...]

[...] zmieni puty żadne PPV nie powinno mieć miejsca w PL... To będzie totalna klapa, jeżeli natomiast otwarty Polsat zdecydował by się pokazać walkę to przewiduję ,że mógłby paść rekord oglądalności od dobrych paru lat! Vitalij już zapowiada KO na Adamku... Swoją drogą ciekawe skąd ma tą ****ę pod okiem, wątpie żeby jakiś sparingpartner mu zorbił [...]

Kevin Johnson i Shannon Briggs,to chodzące worki treningowe. Lennox Lewis przykładowo nie pobiłby z nimi takich rekordów,bo on takich znokautowałby do 5 rundy...To nei miałby czasu na rekordy. Tacy bokserzy nie powinni dostawać walk o pas.Gdyby Sosna byl odporniejszy,to moze by kolejny rekord padł. Szkoda,że Gołota nie był odporniejszy,Adamek też [...]

[...] to w grę wejdzie RTL i tyle. Mam nerwy z tego względu gdyż POLSAT po prostu dał dupy z tą transmisją... Przecież gdyby zdecydowali się puścić walkę na otwartym Polsacie to rekord oglądalności gwarantowany . Zobaczycie jeżeli sporo osób wykupi PPV to będzie później za każdą galę będziemy musieli płacić. Zakar całkowicie się z tobą zgadzam [...]

żeby mieć RP młodzików w to wystarczy 226 bo przecież ja jestem w +125 ale chce mieć absolutny rekord polski czyli ponad 300 hehe

Senegroth Jarot, zeby mieć RP młodzików to chyba starczy Ci 301 a tam Rek Ppol rekord świata mlozikow (w stroju), wszechkategorii 125kg Johannes Steyn 1987 RSA 110.10 335.0 11.09.2005 Fort Wayne USA

jarot ale w profilu masz napisane ze rekord w lawce to 150x2 wiec przeczytaj najpierw swoj profil a potem dopiero odpisuj, a te 130 robiles tez na treningu w warszawie bo bylem akurat wtedy wiec niesciemniaj

w profilu mam rekord w koszulce do wyciskania

[...] byc dobry w TS i chyba na tym mu zalezy - jesli nie to nie czytac dalej ) i postepem mozemy nazwac NOWY MAX NA 1 POWTORZENIE. I teraz dlaczego: co mu z tego, ze zrobi nowy rekord na ilosc na 220 jak np. wciagnie tylko 250 na zawodach? Przeciez ciagnal juz 255 RAW ... postep minu 5kg czyli cofanie sie. Jesli chodzi o rekordy na ilosc powtorzen [...]

[...] klasyk 5 serii 120kg*11 brzuch 3*30p wszystko bardzo leciutko, aby wspięcia ciężko, a raczej poprostu 300kg to już nie jest mało a tak swoją drogą to przeglądając rekordy świata, zobaczyłem że w juniorach do lat 18 w tym roku ktoś pobił wszystkie rekordy, z ciekawości wpisałem nazwisko na youtube i... [...]

czemu wyciskanie lezac tak slabo ? o maly wlos zrobil OFICJALNY Rekord Polski Mlodzikow pare tygodni temu wiec nie rozumiem jak mozna to nazwac slabym? no i przeciez rok temu bylo ze 30-40 kilo slabiej wiec chyba nie masz co narzekac na postepy Jarota PS nie wiem co to jest "klatka", domyslam sie ze chodzi o wyciskanie lezac ale wyc [...]

[...] slabego w tym wieku trudno jest byc silnym Daniel Grabowski wyciskal tyle co Jarot bedac o rok starszy a teraz w wieku 22 lat jest mistrzem swiata juniorow w 3boju rekord polski w wyciskaniu tez posiada wszystko sie rozstrzygnie w przyszlosci rok temu "znaffcy" jechali Jarotowi ze klaty nie ma bo wyciskal 120... ale mial 16 [...]