[...] od razu zaznaczam, ze moj poziom jest daleki do wybitnego. To, co widzimy na Igrzyskach to elita elity. Czy ja wiem? Przed zajsciem w ciaze tez bardzo lubilam isc na rekord, a oprocz tego trening uzupelnialam o pilates, joge, balet i bardzo sobie chwalilam takie combo. Poprzedni dziennik o treningu domowym bardzo inspirujacy. Szkoda, ze [...]
Szkoda, że dzisiaj w plecy wiatr wiał Koch jest prze chooy, jak by mu powiało to rekord Olliego by pyknął spokojnie Była szansa na podium, gdyby tylko Adam miał lepsze warunki +19,9 to chyba nikt nie miał w dzisiejszych zawodach
w czasie braku dostępu do siłki pompki b.dobre rzeczywiście! kumpel coś koło 230 miał rekord więc wierze osobiście ciężko było mi 100przekraczać zawsze
[...] na pompkach.. Ale wiele zalezy tu od predyspozycji. Moje miesnie preferuja raczej dynamike i sile, wiec jak pompki to tylko z klasnieciami. Nigdy nie robilem pompek na rekord, raz na wf-ie za kare mialem zrobic 100.. zrobilem i przez pol roku klata stala zupelnie w miejscu! Za duzy szok dla miesni.. Za to moge sie pochwalic ze robie 6 [...]
Siema Wodzu, co Ty chcesz of Lafaya :D przecież fajny jest, za niedługo znów mam zamiar go zacząć i wreszcie może kiedyś uda mi się skończyć, na razie rekord IV poziom, hhe :D
[...] 30x15/12, uginanie ramion nachwytem 20x25/25 + Face pull z rotacja(2,5x15/2,5x15) dopiero uczę się je poprawnie wykonywać. + SWS Trening bardzo dobry, w przysiadzie pękł rekord, wcześniej udawało mi się 100x3 dzisiaj 100x5 i 105x3. Dokuczał mi dzisiaj taki nietypowy ból w barku/obojczyku, mam nadzieje, że to nic groźnego i przejdzie z czasem. [...]
Wczoraj wpadła jeszcze tabliczka czekolady z orzechami alpengold xD a migdały odstawiłem. Dzisiaj już po treningu, kolejny mały rekord pobity :] PP ------------- MC 65/70/75/80/85/95/105/115/120x5 125x4 Podciąganie ccx10/7/5/4/4/4/3/3 Wyciskanie wąsko: 40x5/60x5/65x5/---------- + ,,kółko" sztangą ;d 2s + lekko rotatory + rozciąganie Bark dalej [...]
[...] było nie do końca zregenerowany organizm i małą ilość snu... Jednak trening poszedł dobrze, jestem zadowolony z 2 głównych ćwiczeń a szczególnie WL bo jest to mój osobisty rekord, zanim zacząłem plan to dźwignąłem 100kg na chyba 2 powtórzenia a teraz 105x5 :] Wiosłowanie zrobiłem w pasie i paskach dla lepszego komfortu, prostowniki po tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
piszę o jego osiągnięciach w MMA nie K1. Co do tych-nie wiem, nie interesuję się kickiem. A w MMA-no proszę Cię, spójrz na jego rekord, nabity fartem, przez 2 kontuzje, wygrane z glunderem, który przyjechał po wypłatę i słowińskim, który w ogóle nie wiadomo po co przyjechał. Pływa już w 1 rundzie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rekord 3-2, wygrane z 2 gośćmi z ujemnymi rekordami, fartowna z akiyamą, przegrane z Ishim i jakimś 40 letnim dziadkiem z ujemnym rekordem nie. Le-banner też nie jest autorytetem w MMA
W poniedziałek, tj. wczoraj 14.09. na tapecie wylądował trening A. W treningu A w 1. ćwiczeniu co tydzien będę zmieniać przysiad tylny z przednim. Dziś wpadł przedni. A 1.Przysiad (front)3-4 serie; 4-6 powt.; 90s 40 kg x6 / 45 kg x6 / 45 kg x4 --> ha! se myślę: REKORD!, a potem sobie przymniałam, że przeca niedawno wpadło 50 kg w przednim %-) [...]
[...] i chciałbym wystartować na paru zawodach. Trenuje dziennie dlatego, że moim priorytetem są nogi które zacząłem atakować na większym ciężarze w przysiadzie i rekord na dzień dzisiejszy wynosi 230kgx5 ( na jednym treningu 14-20 serii siadów robię ) / jem około 4600-5500 kcal zależy od dnia. / suplementacja glu-ta / bcaa / hydro :)
[...] ale zdjęcia i tak nie oddają stanu faktycznego. Jeszcze dużo pracy, i to myślę więcej niż nad detalami. Po woli jakiś plan na to knuję ;) bo wciągnęło oj wciągnęło - wczoraj rekord na siłce 2h i 20 minut i nie chciało mi się do domu iść heheh ;-) Dziękuję maria:) też mam sporo takich ulubionych 'antyków' sprzed 10 lat z którymi trudno się rozstać [...]
[...] 7.5x12/ 7.5x12/ 7.5x12 Żuraw x12/ x12/ x10/ x10 Dipy x14/ x12/ x10/ x9 Maszyna na plecy 35x12/ 35x10/ 35x10 Wznosy nóg na drążku /brzuch/ x12/ x10/ x10 Dzisiaj mój mały rekord w podciąganiu - pierwszy raz udało się 8 razy w jednej serii :) Pierwszy raz również ćwiczyłam żurawia, dwójki paliły na koniec. Boję się o jutro %-) Zrobiłam go na [...]
dzięki za miłe słow adamu 1962, myslę że jak co roku jakiś rekord Drawska zostanie pobity choć to coraz trudniejsze, no i bedą nowe kategorie tak wiec i oficjalnie nowe rekordy Drawska Pomorskiego w tych kategoriach