rekord

@Gwid: ruch bierny oznacza, że się nie podciągam tylko opuszczam na drążku. Mój rekord w podciąganiu na drążku wynosi zero... smutny fakt. Ja lubię się dobrze rozgrzać, bo inaczej to nie czuję treningu. Siła nie jest aż tak istotnym priorytetem - chociaż progres cieszy. Dla mnie bardziej istotne jest samopoczucie na treningu i po treningu a to [...]

[...] Wraath (15g) po bieganiu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka testująca 1 cap rano i 1 cap po 7h) Trening: Kolejne 10km w biegu ciągłym, żeby dobrze rozpocząć rok 2014. Pobiłem rekord i teraz wynosi 1h4’20’’. Co cieszy pobiegłem dużo szybciej (o 3min szybciej) i na dużo niższym bmp. Nie sądze, żeby aż tak poprawiła mi się wydolność przez 3 dni, więc [...]

[...] trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i kolejne 2 cap po 7h). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (2 caps na noc) Trening: Ciężary niby niezłe (rekord w MC), ale jakiś taki ospały na treningu byłem. To był piąty dzień z treningiem pod rząd i chyba jestem zmęczony. Trening siłowy poprzedzony rozgrzewką (bieg 12km/h [...]

[...] wyższych ciężarach. Drugi powód to brak asekuracji przy niektórych ćwiczeniach np: klatka. Chodzę na siłownię sam. Trzeci powód to obawa o kontuzję: na barki wiem, że mógłbym pocisnąć, ale po przykładach tutaj na forum trochę się boję, że przegnę. Niemniej będę próbował zwiększyć ciężary. W tym tygodniu na przykład pobiłem swój rekord w MC :-)

[...] popołudniu). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (2 caps na noc) Trening: Bieganie Mocniejsze bieganie (40 min: 5km w tempie 11.5 km/h, 5 km osiągnięte po 26’13’’ (nowy rekord!), przez kolejne 14 min zejście do 9.5 km/h. Po bieganiu rowerek stacjonarny. Prawie jak trening Xzaar do triathlonu (hehehe) [...]

[...] dodatkowy, godzinny trening siłowy na górną partię ciała. Głównie ćwiczyłem klatkę piersiową (płaska, hantle skos, rozpiętki), ale też plecy ((podciąganie podchwytem (rekord 4powt), ruch bierny do podciągania małpim, ściąganie na maszynie) i triceps. Cel był taki, żeby wyjść z rutyny push, pull, legs i ruszyć górę (bo nogi już „jako-tako”) [...]

Z synkiem to fakt... wczoraj popołudniu zrobiliśmy 7.5km (jego rekord) na rowerze. Strasznie chciał jechać ze mną "na trening" i widzę, że ten nasz krótki wyjazd był dla niego ogromną przyjemnością. Dla niego jestem herosem :-).... Pojawia się tylko problem z jego oczekiwaniami... on widzi mnie co najmnie z brązowym medalem i niestety tata go [...]

@MaGor... W sumie aż tak bardzo to się nie przejmuję. Na rowerze i w biegu już tak nie będę odstawał. Dzisiaj pobiłem rekord na 5km (25'18'')... nawet nie zamierzałem, ale tak mi się jakoś dobrze biegło. W sumie to chyba średnio mądrze, bo w sobote mam ten start. No nic... jutro nic nie robię. [...]

[...] to jako rozgrzewke do przysiadów. Przysiady, dziś życiówka chyba :D pierwsza seria 5X80kg 6x80kg 6X80 i na koncu zrobiłem jeszcze serie na doj**ke 5 X 90 kg, wiec mam nowy rekord :D RMC 3 s 12/12/12 z cieżarem 40 kg, jak na pierwszy raz to spokojnie. zrobilem superserie na prostowaniu i uginaniu nóg na maszynie 3 s po 15 powtórzeń. Robiłem [...]

Właśnie... Dlatego chyba odpuszczę wielopowtórzeniowe C&J (z 16/20kg) na rzecz C&P (24kg), a do tego rwania - pod kątem SSST z 16kg. Chciałbym pobić stary rekord 203powtórzeń. Z marszu byłem w stanie zrobić 6min po 20rep, także jestem dobrej myśli. Potrenuję trochę z 20kg - interwały (zacznę od tabaty - nie wiem ile rep w 20s zrobię). C&P (24) - [...]

[...] ROM Na czczo 25 minut Interwałów Potem Klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej z dodatkowym spięciem 6 x 10 Tempo 4040 75 kg mnie zniszczyło..... rekord mam 130 kg x 10 %-) 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatniej neutralnie 5 x 10-12 Tempo 4040 3a. Krzyżowanie linek wyciągu dolnego 4 x 12 Tempo 2012 3b. [...]

Zrobiłam HIITa a teraz umjeram... i jeśli kiedys napisałam, że "w życiu się tak nie upociłam" -to kłamauam ! dzis padł rekord zmachawszy się jak nigdy dotąd a bylo 10 sprintów 30 sec. przeplatanych 60 sec. truchtem w sumie równiotko 16 min. a lało się ze mnie (i leje do tej pory, choć świeżo po kapieli jestem) o-hoho i cuś Wam peem, Nie [...]

trening rak z tego co zauwazylem to twardosc miesni sie polepszyla ,unaczynienie sila ok ale nie patrze raczej na nia patrze na cm i jak narazie rosnie i jest ok dzisiaj na treningu REKORD NAD REKORDY 39,1 w lapsku trening trwal ~20 minut robilem super seriami i oto cwiczonka w parach podane uginanie rak ze sztanga stojac [...]

Siła smiga ładnie.A jaki w ogóle miałeś rekord?

[...] niczym innym jak tylko o treningu nóg %-) Więc dzisiaj były siady :) Wyprosty na maszynie 3x30-10 Przysiady 2x100kg, 5x 120kg, 130kg, 140kg, 150kg, 160kg, 3x170kg - kolejny rekord :) technicznie bardzo słabo szło, już 150kg dziwnie mnie prowadziło, ale 160kg to już ja prowadziłem ;) 170kg poszło nisko i czysto (nisko w sensie trochę poniżej kąta [...]

[...] Z rana wpadło 40min cardio z psiakiem, później 4h cardio chodząc po sklepach %-) słaby trening nóg i na wieczór kolejne 40min z Megi :-) Wg mojego samsunga dziś pobilem rekord wykonanych kroków %-) w sumie prawie 20km zrobiłem przez cały dzień :-D Na treningu brakowało sił, po tym maratonie w sklepie i od pogody, trening nie do końca udany [...]

Boksero fajny patent z tym plakatem, tylko trzeba uważac żeby sie nie zapatrzec w tą laske i nie stracic rachuby przy liczeniu powt bo przypadkiem można swoj rekord podwoic

[...] je niczym lancuch z najdrozszego metalu sprawialy ze czulem się dumy i spelniony- iż dalem z siebie wszystko i zrobilem to po co tutaj przyszedlem, po co się urodzilem. Nowy rekord w przysiadzie przesunal dotychczasowe bariery i podniosl poprzeczke jeszcze wyzej dla reszty zwyklych smietelnikow. Trening w szalenczym tempie i z intensywnosci która [...]

[...] sam nie wiem, co się w nich zmieści Nagle - gwizd! Nagle - świst! Najpierw powoli jak żółw ociężale ruszyła maszyna po szynach ospale A skądże to, jakże to, czemu tak gna? A co to to, co to to, kto to tak pcha? To Pudzian, to Pudzian - nasz Dominator, bije kolejny rekord i brawa mu za to Zmieniony przez - Sasu w dniu 2007-12-30 22:20:29

-2kg to mało?! U mnie to chyba rekord był %-)