DT dzień piatek - mój ulubiony ;) WL 50/60/70/80/90/100/110x3 - w nast cyklu muszę pocisnąć rekord ;p IR 6x5 z 3sek przytrzymanie Połowiczne OHP 30/35/40/45/50/55/60/65 Podciąganie nachwyt 8x5 Składanka na łapy 25/30/35/40/45/50x2
[...] o wiele lepiej wszedł trening niż na 15 Co do żywienia trzymam 2g białka na kg suchej masy ciała czyli jem ok 160g białka. Śniadania tylko białkowo tłuszczowe i większość węgli wrzucam na noc. Na razie interwały zarzuciłem , w pasie nowy rekord -91 cm , jak sie zatrzyma to wrzucę znowu do repertuaru, ale mysle ze na podatek tylko raz w tygodniu
[...] mówią, że chodzę, jakbym za chwilę kogoś miała zbić, nawet w szpilkach Próbuję się tego oduczyć,ale jest cholernie cieżko,a mi na tym zależy - no bo jak to,dziewczyna w sukience i się gibie jak gangster Sadziu,ja też tak długo jem,ostatnio mój rekord to 45 minut na 30g owsianych i 30g białka W ogóle oblałam dzisiaj mój drugi egzamin na prawko
[...] wygrała z Interem Mediolan 3:0 (2:0) w meczu grupy A drugiej rundy piłkarskiej Ligi Mistrzów. Barcelona odniosła 11. zwycięstwo z rzędu w Lidze Mistrzów i ustanowiła rekord tych rozgrywek w ilości wygranych kolejnych meczów. Poprzednia najlepsza passa należała do AC Milan, który w sezonie 1992/93 wygrał dziesięć spotkań z rzędu. Barcelona [...]
[...] wskazania drużyny, z którą chciałby spotkać się 28 maja w Manchesterze w finale LM. Defensywą Milanu bardzo dobrze kierował 35-letni Paolo Maldini, który po raz 45. (rekord obydwu klubów) zagrał w derbach Mediolanu. Od czasu pierwszego spotkania przeciwko Interowi (1 grudnia 1985 roku), Maldini opuścił zaledwie cztery mecze z lokalnym [...]
Rekordy piłkarskiej Ligi Mistrzów Piłkarze AEK Ateny zajęli ostatnie miejsce w grupie C Ligi Mistrzów. W ostatnim meczu bezbramkowo zremisowali z AC Monaco. W 18 spotkaniach, w trzech edycjach elitarnych rozgrywek, grecki zespół nie odniósł żadnego zwycięstwa. To rekord Champions League. » PAP/11-12-2003 10:05 Pozdro - Tomek
[...] nie podciągałem sie więcej od Ciebie,a byłem w stanie je wykonac kilka razy.Wazyłem w granicach 90kg ,podciągałem sie okolo 20 razy ,technicznie(z przyruchami tułowia) moj rekord zyciowy byl tylko 26.Więc jestes w stanie to zrobic ,jak nie teraz to juz za kilka chwil. To moje zdanie ,ale nie jestem juz takim specem od drązka jak Wy ,wiec moge [...]
[...] Marek - Wcale nie jest za późna pora na Ciebie z tym konkursem, bo jeszcze liście na drzewach będą i będzie ciepło, ale to twoja sprawa, bo myślałem że pobijesz swój rekord. Mi naprawdę sie ten regulamin podoba, ponieważ po przemyśleniach nawet mi się spodobał, bo to jest pierwszy taki konkurs prawdziwy i po nim będzie się można dużo [...]
mi się póki co chcę, mówie sobie często po c*** to wszystko, mógłbym chlać co weekend, i jeść kanapki z serem i szynką 2x dziennie jak większość i mieć 65kg ale potem idę na siłkę, jakiś tam rekord nowy pobijam i jest git %-) za kilka tyg powiem sobie znów, ze po ch** i tak w kółko
Raczej tak bo RDA w marcu bedzie znokautowany hihi Main Card UFC200: Welterweight: Lawler (c) vs. McGregor Lightweight: McGregor (c) vs. Nathan Diaz Featherweight: McGregor (c) vs. Edgar No ale UFC ma w ch** trudna sytuacje, musi liczyc na Conora zeby ufc 200 zrobilo ponad milion. Poza ufc ze nowy kontrakt to malo gwiazd, fedor odpada no chyba ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co jest wielkiego w 13s na 100m? :)) znam osobiście 18 latków, którzy łamią trzynachę przy każdej próbie, kręcą czasy w okolicach 12,02 itp. Ja sam mam 12:37 rekord :))
Walki w wagach byly w 72,5 gdzie Piotr Przybecki bedac troche ciezszym od Kamila Szaramowicza musial atakowac rekord osobisty 135kg i niestety tym razem sie nie udało, Kamil w pieknym stylu wygral ta potyczke. A także w 105 gdzie Patryk Lis wygral waga ciala braz.
Mistmare wiem ze sa roznie nastawione, bo ja tez na jednej zrobiłem 910 a na innej tylko 820 Tamta była ustawiono na bardzo mocne ciosy, ale fakt faktem, że Pudzian pierwszym lepszym ciosem pobił rekord, w który waliło wielu Kickbokserów nawet. Poza ty, ciul wie co ta maszyna tak do końca mierzy.
"Nasz mistrz świata Strong Man nie byłby także najsilniejszym zawodnikiem na japońskich ringach. Niedawno Pride podpisała kontrak z byłym rumuńskim judoką Aleksandru Lungu, który w leżeniu na ławeczce wyciska 305 kg. Pudzianowski legitymuje się wynikiem 275 kg."Kto mierzy siłę ogolną przez rekord w wyciskaniu ??