rekord

masa 268dni utrzymanie 28dni redukcja 147dni deload 10dni MASA 59 dzień WAGA: ~103,5kg Siłowo ciagle do przodu i pobiłem już swój rekord z poprzedniej masy na barki biorąc 9x102kg, ost było tylko 6x Byłem u Kondwiga, o to obok mnie - koniec końców zostaje przy frontach i ssisy sq, bez tylnych. No i padła decyzja o minicucie 7-10dni - co by wody [...]

[...] ETAP WAGA: ~105kg Waga nadal na tym co do tej pory idzie do przodu. Nie jest to czysta masa, ale jak już u mnie wiadomo, częściowo to retencja, do której mam tendencje. Siłowo wszedłem w etap gdzie pada rekord za rekordem. Poprawione chyba wszystko. Minus, że odnowił się problem z rotatorem i ramiennym po lewej stronie, ale in progress ;).

Mój rekord to 380 w 1 LO \-) Ponad 10 tygodni mnie nie było razem. Też kontraktu nie mam, tylko od 1 klasy słyszę że mnie wyrzucą i proponują przejście na zaoczne. Ale dopóki kasę ciągną za ucznia to raczej zostanę \-) Koniec spamu :p

no jedynie co dziwi ze glikogenu prawie zero rano przebiegiem 8km w godzinę po gorkach a siła na ten etap fajna. Trzeba jednak pamiętać,że trenowałem trójboj i miałem rekord treningowo 350kg w siadzie ;p Patrząc na poprzednią redukcje na vlcd to wtwdy siła leciała drastycznie a teraz sie trzyma do. samego końca na fajnym poziomie

A jaka życiówka jest? Nic nie stoi na przeszkodzie aby j**nać rekord w tym starym roku ;)

Dobrze, że nie ma dużych spadków siły. Będzie dobrze i rekord jest Twój

Gratki nowego rekordu 225x2 to już jest bdb. Rekord Polski jest Twój. Marcin regenerował się po treningu Pozdrawiam.

[...] i czuję, że z rąk mi leci i na chama trzymam i dałem radę tylko do kolan.... Powód?! Sprzątaczka dosypała mi talku do pojemnika z magnezją i sobie ****a mogłem ciągać....za tydzień przychodzę ze swoją magnezją, talkiem i wciągam 240 na raz a w sobotę na PP powalczę o rekord. A tutaj nieszczęsne podejście: http://pl.youtube.com/watch?v=6FPhSFJF0EE

ah te sprzataczki... moja mnie raz malo nie zabila umyla podloge przed robieniem przysiadow..lol jezdzilo sie ze sztanga trzymam kciuki za rekord

Trochę brakuje dociągań. Moc jest niemiłośierna Musi być rekord, bo jak nie to starnard tekst (robimy niezapowiedziane wejście na salony)

jak sesja poprawkowa...?? kiedy wracasz bo trzeba rekord zayebać

[...] się. Trenować trenuję ale dziennika nie prowadzę i nie wiem czy będę. Relacje z zawodów na pewno zdam. Oczywiście mam nadzieję, że 242,5 to będzie formalność chyba, że mi plany pokrzyżuje jakaś choroba/kontuzja - odpukać!).Zobaczymy jaką formę będzie miał Giczan bo nie wierzę, że odpuści sobie ten rekord, więc znowu będzie ciekawe starcie

[...] interwały planuję jedynie, sprinty z marszami. W tym czasie też może wpaść kilka prób z zarzutami z konkursu. Mimo powolnego progresu sam progres jest, biję jakiś swój rekord z treningu na trening, biegowy mam na myśli. Dziś np 5km poszło w 29min 40sek, 3km w 17min 39sek. Prawie co trening pucharki w endomendzie dostaję ;) Zmieniony przez - [...]

no i dobrze... taki wk*** to dobra rzecz. Ja raz przez RafalRRR i MaGor pobilem swoj rekord na 10km. Ja ciebie czytam.... tyle, że powątpiewam. Taki "niewierny Tomasz" ze mnie :-).

[...] być treningowo w parku, w którym z reguły biegami. W trakcie biegu jednak zaświtał mi pomysł, żeby spróbować życiówki na 10km, złamać granicę godziny w końcu. Poprzedni rekord to 1 godz i 8 sekund podczas biegu na 22km. Nie spiąłem się na złamanie godziny wówczas po to tylko, żeby dotrwać do końca tych 22km. A więc zacząłem spokojnie i [...]

[...] 'Super Sub'....Dwa tygodnie później zapisał się w historii ponownie będąc zmiennikiem w meczu z Nottingam Forrest a strzelając w krótkimczasie 4 bramki w wygranym 8:1 meczu(rekord zwycięstwa na wyjeździe w Premiership). Taki wyczyn, strzelenie 4 bramek w 13 minut nie miał jeszcze miejsca w historii. Pomimo tak znakomitego rekordu i jego [...]

[...] świata. Grał na trzech mundialach. W reprezentacji strzelił 45 goli. Urodził się 8 kwietnia 1950 r. Prawoskrzydłowy, pomocnik. W reprezentacji Polski rozegrał 104 spotkania (rekord kraju), strzelił 45 goli. Kazimierz Górski zabrał go na igrzyska do Monachium w 1972 r., gdy Polska sięgała po złoto. Lato był tam jednak rezerwowym i potem mimo że [...]

Półmaraton można klepnąć bez większego przygotowania, ale 2,5 tygodnia to jednak mało . Mój biegowy rekord treningowy to 2 godziny 17 minut - i raczej nie planuję tego pobić . Ciężarek nie taki mały jak na powrót, staram się jakoś ogarnąć po przerwie, już nawet nie próbuję Ciebie gonić . TRENING: martwy ciąg 60kg x10, 80kg x10, 90kg x9 wyciskanie [...]

[...] zwycięski rzut. Trzeci z wynikiem 67,24 metra był Estończyk Gerd Kanter. W biegu na 3000 metrów z przeszkodami najlepszy był reprezentant gospodarzy, Mahiedine Mekhissi Benannad, który wyprzedził Kenijczyka Ezekiela Kemboia i zawodnika z Ugandy Benjamina Kiplagata. Parszczyński zajął ósme miejsce, ale z czasem 8:15.47 uzyskał swój rekord życiowy.

[...] i srebrny medal mistrzostw świata. Tęsknię za tym okresem. Może nie za miastem, ale za takimi emocjami. To było coś niezwykłego. Do ostatniej kolejki prowadziłem; poprawiłem rekord Polski i myślałem, że zwycięstwo mam w kieszeni, a w ostatniej próbie przerzucił mnie Niemiec Robert Harting. Buzowało we mnie, ale mimo wszystko bardzo dobrze [...]