rekord

[...] czy może przez cały maj jakimś przemyślanym sposobem spróbować lekko się nabić. Omówię to jeszcze z trenerką. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png Dzisiaj rekord - nogi w 25 minut bo dostałem nagły telefon od szefowej że muszę być za 30 min w domu %-) NOGI 1. Uginanie leżąc 15,15,15,pojedynczo 15 2. 5 SUPERSERII - wypychanie [...]

Czwartek 30 IV -4x45m skip A -4x45m skip C -rozbieganie 8km Uwagi -na wfie wycisnąłem 75kg - nowy rekord -łydki na wybieganiu troche przeszkadzały, ale poradziłem sobie -zamiast rozbiegania normalnie miałem mieć interwał, ale mam masakryczne zakwasy, nie pamietam, zebym kiedykolwiek był tak bardzo zakwaszony, wczoraj tez miałem ale na sile mi [...]

[...] -godzina biegu BC1-BC2 -ćwiczenia na płotkach -kajaki Trening II -rozgrzewka -8x250m cross na 90% przerwy 4-5minut marsz -piłka nożna Dzień V Rozruch 19,19 cross BC2-3 (mój rekord dookoła jeziora ) Co ciekawe Bolt tego samego dnia zrobił taki czas na 200 Trening I płoty - 6 -pędzle 8xlewa 8xprawa -zakroczna 12xlewa, 12xprawa -przejścia pod [...]

[...] specjalnych w USA,w Kanadzie w Europie-teraz w oddziałach są sami sportowcy,którzy także startują w zawodach,nawet kulturystycznych. Kolega ma ok 108 kg,wyciska 170 kg(rekord miał 200 kg ) a mówił ,że był tam jednym z drobniejszych :). I wiadomo-chłopaki na dopingach-po 240 kg na treningach wyciskali,po paru godzinach zabawy, na poligonie [...]

[...] to być podstawą do zaliczenia/nie zaliczenia. Każdy z nas ma inne doświadczenia. Ja przez wiele lat wyciskałam na naleśnika, o mostku i leg drive nawet nie słyszałam, rekord swój na 1rm pobiłam i kontuzji nie było. A jak przy okazji konkursu tu w dziale zaczęłam kombinować to problem z ręką mam do dziś. I chętnie się dowiem co Tsu robi [...]

[...] to być podstawą do zaliczenia/nie zaliczenia. Każdy z nas ma inne doświadczenia. Ja przez wiele lat wyciskałam na naleśnika, o mostku i leg drive nawet nie słyszałam, rekord swój na 1rm pobiłam i kontuzji nie było. A jak przy okazji konkursu tu w dziale zaczęłam kombinować to problem z ręką mam do dziś. I chętnie się dowiem co Tsu robi [...]

Ja mam 17 lat i ostatnio biegłem we wrześniu tego roku na w-fie po boisku gdzie jedno okrążenie ma 110m. :( i nabiegałem 28 okrążeń czyli 3080 m. (rekord klasy - profil mat-fiz-inf w LO chłopaków 25) a na kilometr mam życiówkę 3:27 i tak wogóle lubię biegać. Oceńcie to.

http://img522.imageshack.us/img522/4592/plecy.jpg to moje chude placy co myślicie to rano bez pompy mam 15 lat i plecy na silce dopiero od 4-5 miechów robie a tak to drazek lubie rekord ma 20 pełnych nadchwytem i 24 pełne podchwytem co myślicie????

[...] noc shake uzupełniający kcal Trening 74,3 km (3h 06min) - rower w terenie, czysty asfalt niestety bardzo ruchliwe drogi, tir za tirem, dość sporo z tego było podjazdów. Padł rekord prędkości 68,8 kmh. Padło też kilka k*** na jeden samochód. Nie wiem jak to jest, na co dzień NIC mnie nie rusza, jak ja prowadzę samochód to też NIC mnie nie [...]

zycze Golocie jak najlepiej ale nie wierze ze zaistnieje znowu w boksie zawodowym na wysokim poziomie.Dostanie kilku kelnerow ,poprawi rekord,zarobi troche $ i da sobie spokoj. I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===---

Ja 39000 rekord.A ten ranking jakos sie zmienia co chwile zwróc uwage na najlepszy wynik co chwile inny. I nie chodzi o to ile kwadracików zostało tylko ile punktów za najwiekszy układ z jednego koloru:)

Trening A. 3 serie 1. przysiad 48-8, 50,5-8 ,53-6 mój rekord 2a. wejscie na lawke ze sztanga lub sztagielkami8-15,10-12,12-10 2b. wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke 6-15,8-12,10-10 3a. wypady 6-15,8-12,10-8, 3b. pompki jak dajesz rade-3 25 min bieznia Zmieniony przez - Missee w dniu 2012-01-29 18:20:59

Sorki za moja nieobecnosc ale przed wczoraj spalem tylko 4,5h i po wczorajszym srednim treningu po posilku potreningowym zasnalem ok godziny 20 WCZORJSZA KLATA: 1)wycisk plaska 100Kg x 8 110kg x 6 120kg - spalone 100kg x 6 80kg x 12 2)Hantle skos 35kg x 8 37,5kg x 8 40kg x 6 35kg x 8 3)rozpietki + brama REGRESJA 20kg x 6 +25kg x 8 - 17,5kg x 8 + [...]

mam na plecach befsztyk po siadach i dziendobry. dzien dobry 6x 190 to moj rekord do tej pory, ale nie ide w tym na ciezar za bardzo i trzymam powtorzenia wysoko. musisz pepi sprobowac - pomoze w przysiadzie i martwym ciagu. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-24 23:34:44

a rekord chciałem pobić

moj rekord 17 godzin w robocie a na nogach 20 dlatego nie mow mi o trenowaniu bo z tą pracą sie nie dało a zanim wroce na treningi to troche minie 20 mam wizyte u lekarza i wtedy zobacze czy warto cwiczyc bo jak bym miał zabieg to się nie opłaca i dopiero po rechabilitacji Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-06 16:32:39

[...] jest niedziela wieczur i cos wam powie TA BABKA jEST GENIUSZEM moja twarz rawie doprowadzila sie do porzadku w 48 h i juz mysle co bedzie a kolejne 48h nie mam ani jednego pryszcza od tamtego czasu bede prubowal pobic swuj rekord bez nowych pryszczy.Na waszym miesjcu zrobuilbym to samo . aha a wszysko zaplacilem 50 zł zawsze z wami pryszczolami

no prawda tydzień to kupa czasu przy okazji nowy rekord ustanowie

[...] dwu letni, ostatnio przerwa 3 miesiace, zaczałem cwiczyc tj. miesiac rozgrzewki, mozna powiedziec ze wrocilem do formy. W przedramieniu 38, obwod klatki lekko ponad sto. rekord na lawce na klatke 102kg, biceps w obu rekach (nie przykladam "najwiekszej wagi") ok 50kg, barki tez w tych granicach. CZyli poprostu cwicze sobie [...]

nie, ale jak dla mnie do piii.. lepiej jest cwiczyc nogi na silce 2x w tygodniu raz silowo raz dynamicznie do tego 3 treningi siatki i nie ma takichprzeciazen jak przy tym. moj rekord teraz to 328cm, wiec sporo roboty bedzie