rekord

60 116 Kaczmarczyk Paweł/88 Spartakus-Nasielsk Jastarnia MPM 2006-06-03*** rekord Polski do lat 18 poprawny technicznie Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-02-16 09:38:17

Na ostatnich mp mlodzikow najlepszy wynik w kat. 60 kg to 412,5kg, natomiast na 3 miejsce starczylo juz 330 kg. za to rekord polski w tej kategorii wynosi juz ponad 485kg, ale nie pamietam ile. Tu masz pelne wyniki: http://www.powerlifting.pl/zawody/r2008/08mpmts/08mpj18ts.pdf Nom, to na tej podstawie mozesz sobie ocenic jaki wynik ;p

Witam dzisiaj rano podniosłem 90 kilo 2 razy ile mogę wziąść na rekord ? czy jest możliwe że podniose 100 kilo ? ( pytam bo musze tradycjnie pożyczyć obciażenia ; D )

moje wymiary to: biceps 35 cm , klata 108cm, barki 115cm a rekord w wyciskaniu na klate 86 kg

jak na serie podnosisz duże wieksze cięzary to swoj rekord tez powinienes pobic

No widzisz ja podnosze na serie wiecej a jak włoże na sztange 2,5 kg wiecej niz rekord to mnie dosłowniie przygniata

[...] powtórzeń, tym gorsze przewidywania- można np. dodać klka powt. do wyniku robiąc dłuższe przerwy). Krótki rzut oka na profil zadającego pytanie informuje nas, że zawodnik ma rekord na płaskiej 90 kg. Teraz najprawdopodobniej jest na etapie pokonywania magicznej granicy 100 kg (system metryczny rządzi), więc zależy mu na wiedzy o tym, kiedy [...]

[...] aeroby mnie po prostu znudziły, biegałem po 10km w jakieś 40 minut ale nuda. Z całym szacunkiem ale 20 sekundowy sprint to raczej jest poza możliwościami ludzi bo chyba rekord biegu na 100m to niecałe 10 sekund i chyba tylko Usain Bolt mógłby podołać takiemu treningowi przez 15 minut utrzymując jednakowe tempo. Mogę się zgodzić, ze bieg z [...]

ja wycisnalem 95 ale na suwnicy , na wolnym bym sie nie odwazyl ps na klate rekord 105 choc dawno nie poprawialem

I jak to obliczyc??? Zaczynamy od wyznaczenia 1RM. Ma to być aktualny rekord nie sprzed pół roku czy życiówka z cyklu, Można posłużyć się wzorem: Ciężar x ilość powtórzeń x 0,0333 + ciężar = 1RM

Najwyraźniej źle się wyraziłem. Chodzi mi o trening, na którym chcę zaatakowac rekord. nie wiem jak sie rozgrzać

Rekord świata na 1000m to około 2 minut i 10s, także do poniżej 2 minut daleko :)

[...] byłem kilka , teść, deka , susta, meta 8 .POZIOM BF%: ok 10-12 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY)moja waga wahadła się przez ostatnie lata od 85-95 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: rekord 170 -Przysiad: 160 -Mc: - 160 11 . Czy masz dietę?: tak

na treningu jak dobry dzien byl kiedys to i 90% wpadalo. jak zly to niedoloty i do domu. rekord z osobistych 21 celnych pod rząd

Hans z tymi wolniakami jestes slaby z tymi wolniakamimój rekord to 27 pod rzad,ale z tymi troojami to przesadzaszmi teraz wchodzi 7/10 maks a ty mi tu wyskoakujesz z jedna nie trafiona,wow ,szacun dla ciebie pozdro.

Wzorek wobec tego czy mógłbyś mi skorygować ten plan na wyciskanie(suplementacja kreatyna + białko) jaki zamierzam stosować przez następne 6 tygodni : (rekord 152.5kg -> planuje 160(ale ile wyjdzie to sie zobaczy wazne zeby jakakolwiek poprawa byla)) 1 tydz. Pon Wyciskanie płaska 20*15/3(20kilo po 15 ruchow 3 serie) 60*6 90*4 115*2 130*1 [...]

hehe no nie mam bo kazdy sie pyta o diete ostatnio na xplodzie duzo zrobilem ze 100 na rekord d0 114 bez diety

[...] jeszcze z Aokim zawalczyć Fitch nudny, ale to u niego norma. Kolo z tego powodu nie jest traktowany jako jeden z najlepszych na świecie w całej mma, a przecież w UFC on ma rekord 11-1 i mocne nazwiska na rozkładzie "Mir tabs former World's Strongest Man contestant as strength coach Sports Illustrated/Josh Gross Frank Mir has added 20 lbs. [...]

[...] :-) jak wiosłuję, to coś tam trochę widać :-) Ale nie rozumiem do czego dążysz i po co wrzuciłeś tutaj moje zdjęcie? Po 3 miesiącach treningów mam wyglądać jak Pudzian? A mój rekord to 35kg, a nie 30kg, więc Ty jesteś lepszy w podciąganiu, a ja w wiosłowaniu :-) każdy lubi coś innego :-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-05 22:26:21

Nie o to mi chodziło bo w niektorych tematach czytałem ze ktos wyciska swoj rekord prawie 70 kg tez ma trening na mase a serie robi 30 kg sztanga,