rekord

[...] powtórzenia 80kg (8/7/6x) 80/60/60kg (7/8/6x) 80kg (8/7/7x) B - rack zajęty na ponad pół godziny@-) a tak się nastawiłam bojowo na dokładkę w przysiadzie. Poszedł rekord w suwnicy;-) A - zrobiłam gobleta bo dalej okupowali rack. Nie dawałam rady utrzymać tej sztangielki 20 kilo, z kettlem było znacznie łatwiej - ale przezornie brałam [...]

[...] G2. Wznosy ramion w opadzie 4 x 8 - 10; 90s przerwy; kciuki skierowane ku podłodze 2,5kg 2,5kg 2,5kg No\-) na nieświadomce (myślałam, że ta sztanga waży 18kg) pyknął nowy rekord%-) 3 razy się dopytywałam o wagę tej sztangi i 3 razy po usłyszeniu '20kg' miałam banana na twarzy. Dorzuciłam tu i ówdzie, źle robi mi się to wiosło (zahaczam [...]

[...] pompki, swingi, 5 sit up #-P#-P#-P + dodatkowe powtórzenia przez wyłączony musk;-) Oj jak dawno nie robiłam tego typu treningów. Oj jak mi się nie chciało zaczynać%-) chyba rekord w długości rozgrzewki\-) Najpierw wzięłam asekuracyjnie 12kg do swingu i 16kg do MC, po 2 obwodach zmieniłam na więcej. Od początku przywodziciele były jakby zmęczone [...]

[...] się w toalecie i kulturalnie poryczałam - nie, żeby był jakiś powód. :)). Na treningu było dziwnie, z jednej strony jakbym nie miała siły, a z drugiej z tej złości pobiłam rekord w hip thruście (słabe wyniki w kolejnych ćwiczeniach i gibanie na boki przy RDL-u były wynikiem tego szaleństwa;-) ) Po treningu przyjemne odmóżdżenie:-)) Co trening [...]

[...] rozwijają przedramiona-pewnie Robert pojawi sie 15-16 listopada na targach w Warszawie-przetestujemy to na miejscu i oczywiście spróbujemy istanowić jakiś nowy rekord na obrotowym uchwyciie-rezerwy ostatnio miałem-powinno pójść wiecęj..... [...]

Może ktos dalej trenuje przedramiona,mozna to wykorzystywac przy robieniu martwego ciągu-robimy wtedy nachwytem Robert Nems pobił swój rekord na specjalnej sztandze z grubym uchwytem-215 nachwytem martwy ciag. Imadła w dłoniach!!! Jak wydaje sie mało-spróbujcie to zrobić na zwykłym gryfie-jest o bardzo wiele łatwiej...:) [...]

Ładnie poszło - to już solidny ciężar. Nie wiem czy pisałaś ale jestem ciekaw - jaki masz do tej pory rekord na zawodach na ławie??

Ładnie poszło - to już solidny ciężar. Nie wiem czy pisałaś ale jestem ciekaw - jaki masz do tej pory rekord na zawodach na ławie?? 65kg na lidze wyciskania w grudniu ubiegłego roku :-) dzięki. teraz fokus na 80kg :->

Rany, dawno mnie nie było, ale się rozłożyłam :-( W piątek już na treningu ciągów była lipa, bo nic więcej jak 120kg nie poszło. A potem się zaczeło... w weekend dostałam strasznie nieprzyjemnego skurczu w przeponie z prawej strony i prawego kaptura. Cały dzień mnie trzymało, pod wieczór stan podgorączkowy. Wczoraj to samo ale z lewej strony :-? [...]

[...] / 71kg / 79kg / 84kg 4.Uginanie 42kg / 47kg / 51kg / 56kg 5.Wspięcia 3s 55kg x 25 Ogólnie dobry trening, siły dopisały więc dołożyłem troche do przysiadów i udało się pobić rekord życiowy %-) Troche sp******iłem końcówke przysiadu (co zresztą widać na filmiku)ale już nagrałem to wrzucę, chociaż średnio mi sie podoba. [...]

mi się marzy 45 mam zamiar się wybiegać do 11.11 i pobić swój aktualny rekord (47) polecam, jest fajny klimat i więcej "zawodowców", startuje się też z różnych miejsc- są tabliczki z czasem, który sobie zakładasz na przebiegnięcie i stamtąd startujesz-dzięki temu nei ma chaosu na starcie unplugged- jeśli regularnie będziesz biegać to [...]

[...] wcale nie ważyły 43g ale 430- jeden mały przecinek a tyle potrafi namieszać ;) No i zapomniałam wydrukować co dziś w planie- wszystko wrzucałam na oko. Zaliczyłam pierwszy rekord :D Zjedzone śniadanie o godz. 10:00 fakt faktem w pracy ale też się liczy Wklejam to co rzeczywiście było na tapecie. Przesadziłam trochę ale już wiem jak uniknąć [...]

[...] x12 11.Przywodziciele na maszynie 30kg x12 / 35kg x12 12.Wspięcia na palce siedząc 30kg x12 / 30kg x12 20min stepper Avg (? brak zegarka damn) HRmax- 188- chociaż to nie rekord ;) By The Way Największą trudność sprawia mi jednak ogarnięcie żarcia "na jutro" w sposób fizyczny, nie wyrabiam z czasem- zdarza się że zakupy robię o 23 po [...]

[...] w nocy i nic się nie uspokoiło. Mam nadzieję że to nie jest zapalenie oskrzeli. Co dobrego w tym wszystkim to to że mam ogromny apetyt. Mimo iż późno dziś wstałam mam nowy rekord we wciągnięciu > 1000kcal w jednym posiłku i ciągle jestem głodna! Cytując klasyka SFD- "Kiedy czujesz głód to znak, że sadło płonie" :D:D 30.06.2012 (DNT- [...]

[...] średnio: 6,37min/km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d915a1f048d54b8a821239be45f5367c.JPG Biegło się super :) zdecydowanie najlepszy trening w tym roku. Ustanowiłam przy okazji nowy rekord na 5km- 31m59s :) Jedzenie: Założenia: 1700kcal (B 130/ W 150/ T 70) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/068a8250f02e42ba89b1888160c5fe8d.png 05.02 DNT Jedzenie: Założenia: [...]

[...] wyłączyć się z aktywności online, aczkolwiek obecna duchem z dziewczynami z Ladies. Aktualnie praca się unormowała- tylko w kwietniu spędziłam ok 40h nadgodzin w korpo a mój rekord przy kompie at work wynosi 17h non stop. Po takiej dawce pracy udawało mi się tylko biegać. Kontynuowałam plan treningów biegowych. Miska była głównie nieliczona, [...]

Szajba - sam chyba robię podobnie. Nie będę się doszukiwać błędów. Przy rekordach tzw. prawidłowe wykonanie się nie liczy! Liczy się rekord czyli zwycięstwo! (nawiązanie do Olimpiady)

[...] podciągania,było to w plenerze w lesie ustawiłem smartfona na torbie na ziemi na przeciw drążka no i start wskakuję się podciągać,robię przeszło 30x całe szczęście mniej od rekordu,zeskakuję z drążka i patrzę a torba ze smartfonem przewróciła się,oczywiście w trakcie podciągania byłem tak zaabsorbowany że na nią nie spojrzałem.Po obejrzeniu [...]

[...] kroczę (środek ciała) i ruch w górę też jak najbliżej środka, tak by w górnej fazie ręka niemal dotykała ucha, bo wtedy ruch jest najbardziej efektywny. Tempo wybierasz sobie sam według potrzeb i możliwości: pracujesz nad techniką - wolno i dokładnie, idziesz na rekord - nap*****lasz 8-) Ogólnie jest naprawdę OK - resztę załatwi praktyka. :-)

[...] dostała pachwina. Chyba będzie trzeba golić %-) Wczoraj pobiegałem żeby wygazować się po specyjałach od teściowej, dziś powrót do domu. Trochę naokoło wyszło, ale wpadł rekord długości trasy /SFD/2018/8/19/3c2aa3ceeff1487e893b99479a8423c0.jpg /SFD/2018/8/19/ca462f1891814f44818fe34f36fbc60d.jpg [...]