rekord

Może wam sie do wydać głupie ale nie lubie asekuracji przy rekordzie nauczył mnie tego brat Jak bierzesz rekord i nikt Cienie nie asekuruje to masz bodziec do muzgu ze musisz to wziasc i sie tak szybko nie poddajesz na mnie to działa chodz to jest dosyc niebezpieczny sposob !! hehe Ale zawsze robie rekord jak ktos jest na siłće zeby jak by co [...]

z tym powerem po waleniu to chyba prawda, kumpel opowiadal, ze chcial pobic rekord na klate - nieudalo sie, poszedl... zwalil... przyszedl i machnal. nowy rekord! :]

[...] hantlami 22 kg x 8 Uginanie ramion ze sztangą 35 kg x 10 Suplementacja: - 3g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Zrobiłem rekord w martwym ciągu. Do tego dorzuciłem biceps na koniec treningu. Był to ostatni trening z martwym ciągiem na tak niskim zakresie powtórzeń. Tak jak zapowiadałem na [...]

3x418kg to chyba jakis rekord świata hehe fajna literóka

ja z ojcem jakis czas cwiczyłem... wtedy miałem rekord z 95 a on ten moj rekord na pierwszym treningu miał na serie... ( wazy 120kg ) ale potem mu sie znudzilo cwiczenie... na szczescie

[...] powtórzeniach niż systemem 5x5. Jedyny plus dzisiejszego treningu jak i całego dnia to taki, że w podciąganiu zrobiłem 2 dodatkowe powtórzenia i w wyciskaniu sztangi siedząc rekord poszedł w poprzednim planie maxem było 50kgx4. Zobaczę co będzie w piątek, akurat wolne będę miał pójdą te same ciężary oby lepiej było. Ogólnie o tym dniu jak [...]

Jak wykonujesz pompki- 100 powt w 4 seriach to dokładanie powt nic nie daje na masę .. W jednej serii rekord mam w okolicach 70. 100 w 2 seriach zrobię spokojnie z przerwą ok.3min. Chciałbym kiedyś zaliczyć tę magiczną setkę w jednej serii... pomyślę jeszcze o tym pompowaniu, tak czy owak, dzięki za filmiki :-) Dziś na szybko zaliczony 2.dzień [...]

[...] spodziewałem. Siła na pewno na plus, bo wstałem z Buldogiem w lewej ręce, co wcześniej się nie udało, zarzuciłem i wycisnąłem bez ugięcia nóg dwa Kabany, co również stawowi rekord. Dodatkowo, wczoraj przeprowadziłem mały test i KB32 lewą i prawą ręką wyciskam po 6 razy. Przy czym 7 powtórzenie było o mały włos, więc zamierzam wkrótce powtórzyć [...]

[...] 10 chwila przerwy 7. silna 10, silniejsza 10 dłuższa chwila przerwy 8. silna 10, silniejsza 15 zostało 20s, ale nie mogłem już złapać oddechu. Wynik: 160, czyli mój nowy rekord. Na plus: wzrost formy, dążenie do maksymalizacji wyniku, wynik lepszy od zakładanego (celowałem w 150). Na minus: technika - wprawdzie zgodna z wytycznymi SF (do [...]

[...] Cel główny, czyli Rytuał Przejścia nie został zrealizowany, czyli jest potrzeba dalszego prowadzenia dziennika w przyszłym roku z tym samym celem. Plusy dodatnie: nowy rekord w SSST (160rep./10min.) TGU (KB40 lewa i prawa), i MP (prawa 38kg). Oprócz tego szkolenie Intro i gotowa podstawa pod byciem asystentem CKB. Szkolenie Intro w klubie i [...]

[...] - rozgrzewka - MP KB36 1,2,1; KB40 na prawą, lewa fail, KB36 1,2. - TGU KB32 3x1 - swing KB48 3x (1,2,3,4,5) - OAS KB32 6x10 + THS 4x10 - TGU KB32 5x1 - stretching Dzień rekordów. Nie miałem ochoty, ale dałem się namówić i mam rekord. Po raz pierwszy wycisnąłem Buldoga nad głowę w MP. Lewej jeszcze brakuje. Cieszą również repy z KB36, z [...]

Filmik - ustawiasz jako NIEPUBLICNZY, wtedy tylko posiadacze linka go obejrzą, a nie wszyscy na YT. Chyba chodzi o to, że "nie na innych stronach", ale nie wiem. Nic nie zaznaczam poza tym, żę ma być niepubliczny. Technika - to jest atak na rekord, także spoko. Zaliczam :-)

[...] zgłosiłem się na konkurs z pompkami w staniu na rękach, więc dołożę sobie to ćwiczenie po każdej sesji propriocepcji. Najpewniej w drabinach. Chyba co drugi dzień. Zrobię 2-3 przerwy i w ostatni dzień konkursu zrobię kolejny test. Czasu mało, wyjdą pewnie 4-5 jednostek treningowych + test. Póki co rekord to 10 (do wglądu w wątku konkursowym).

[...] jest w wyprostowanym ramieniu, a u Ciebie kula poleciała.. Wiem, że to ciężko, może to i szczegół.. Poczekaj na Maćka.. Ja to tego bym się przyczepił. 56. sekunda.. Atak na rekord, więc można przymknąć oko na kąty proste. Wstałeś i się położyłeś. Tego ułamka sekundy mi zabrakło. +1 za spodenki ze słonecznego patrolu i koszulkę z Tysonem. [...]

[...] Teraz pokaż nam , że naprawdę uwierzyłeś! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-08-22 00:16:26 Da się zrobić - pytanie tylko, czy w wyznaczonym czasie... Przejrzałem trochę rekordowych turków najbardziej rozpoznawanych osób z SF i jednak zatrzymanie w pozycji leżącej jest zaakcentowane. Dlatego ten mój sobotni rekord do poprawy. Poniedziałek (5 [...]

[...] 2x (1,2,3,4,5) + (1,2,3,4) -stretching W skończenia 3 drabiny przeszkodził zerwany odcisk. Kaban to jednak ciężkie bydle, nie da się łatwo sponiewierać. 80 repsów na jednej sesji i tak rekord na wyrost, więc przyjmuje z wdzięcznością i pokorą. P.S. Ten moment, gdy wkładasz całą moc w ruch bioder i 32kg szybują w górę jak rakieta - bezcenne! :-)

Geoff poleca jakieś 3x3 przed testami. Trening wcześniej. Więc może kilka singli z mniejszą wagą.. czy tam 1-3powt, a potem atak na rekord.

40 chyba już miałeś kiedyś zaliczoną (przy większej wadze ciała z tego co pamiętam). Graty za 42! Weszło na lewą, to wejdzie i na prawą :-) Rekord może być jedną ręką - patrz na BEAST TAMER - robi się na jedną rękę/nogę. Zrób 1-2 lekkie treningi S&S, potem na pół gwizdka wyciskanie i rwania, dzień przerwy i ponów testy.- akurat będą 3 sesje i w [...]

[...] OH Farmer's Walk KB36 Snatch KB24 15+10 OAS KB36 5x10 Eh, znowu misz masz. Podciąganie szerokim chwytem dobrze wchodzi. Za to w buttom up to kiepsko idzie. W MP z KB32 chyba rekord a nie parłem do nieudanej próby. Z 36 też jestem zadowolony, choć było ciężko. Później pospacerowałem kilka metrów z KB36 nad głową - ciekawe doświadczenie. Na koniec [...]

Piszesz, że progres nie za duży? Mi się wydaje, że całkiem spoko w Twojej sytuacji. Sam jesteś sobie trenerem a to sprawy nie ułatwia. Z drugiej strony lepiej progresować powoli ale bez odczucia wypalenia czy kontuzji. Pamiętasz jak Maćkowi trener rozpisał plan na press-a? Rekord pobił ale potem osłabł co nieco i nie wiem czy mu się jakaś kontuzja [...]