[...] prędzej bym kupiła buty z kolcami - takie na bieżnię można spokojnie koło 200 zł dostać. W takich wczoraj ściganci z pierwszych miejsc lecieli i to na tyle szybko, że padł rekord trasy kobiet. Ale to może za rok albo i dwa, bo na razie na moje bieganie to przerost formy nad treścią. :-D Chłopaków z pierwszych 2 miejsc pomykających w kolcach [...]
[...] jest niezwykła...Solis był wtedy najlepszym amatorskim ciężkim na Kubie...Ale Savon był bohaterem narodowym i sądzono,że to on powinien pojechać do Sydney by wyrównać rekord Stevensona...3 Złoto. Solis w 2000 roku poniósł 4 porażki,całkowicie roztrenowany,by nie dopuscić go do wyjazdu na IO 2000 ,by pojechał Savon... Wszystkie porażki [...]
16.01 - bez treningu, regeneracja przed jutrzejszymi plecami, postaram się pobić rekord w MC :) Ale jako, że mam troszkę więcej wolnego czasu poświęciłem 15 minut na trening mięśni brzucha :brawo: Brzuch: 1) Spięcia brzucha leżąc, 4 x 15 powtórzeń, 2) Skręty tułowia leżąc, 4 x 15 powtórzeń, 3) Przyciąganie kolan w pozycji siedzącej na [...]
Zgłaszam nowy rekord w WL 65 kg i trochę teraz postaram się powalczyć z MC do konkursu. Jutro jeszcze siady trening, a potem zaatakuję MC na nowy rekord 59 lub 60 kg. Tak to planuję, bo u mnie duży problem z przekładaniem obciążeń. https://www.youtube.com/watch?v=DKcAcA-rVuY&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-12-13 16:58:22
[...] nikt takiego nie ma.Jeden trening działa bardziej na tego a drugi na tamtego.Ja nie zaczynałem tak kompletnie od zera.Wcześniej kilka lat trenowałem na siłowni i wtedy mój rekord wynosił 22-powt.Zacząłem się ruszać i ćwiczyć drążek po przerwie od kwietnia i było od razu 19-powt.Skupiłem się na treningu pod zawody i zrobiłem w domu wynik [...]
nikita84 oczywiście jest regulamin pod zakładką opisy rekordów http://www.pobij-rekord.pl/;s,si,t,7 chociaż moderatorzy nie nadążają z jego uaktualnianiem więc sami pilnujemy aby szmelc nie był wrzucany z różnym skutkiem bo też różne są wyobrażenia co do prawidłowej techniki i wykonania ćwiczenia np. moim zdaniem w złą stronę poszły pompki na [...]
Jarek zrobiłeś 113x w 7min i 40 s,bardzo ładnie może pokusisz się o pobicie rekordu Janka Wyducha w pnd w czasie jednej godziny? On zrobił 881 http://www.pspnd.pl/html/galeria.html Nigdy nie próbowałem 900 powtórzeń w jeden dzień a co dopiero w godzinę... raz z rok temu to zrobiłem ponad 300 w pół godziny ale to żaden wyczyn :-P Jakbym miał [...]
bo ze 110 ja biore 90 ledwo 5 razy No i co w tym dziwnego? Każdy ma inną siłe a inną wytrzymałość siłową, mozesz brać 90x5 a 110 na rekord. Niektórzy wezmą 90x6 a 100 na rekord. Po 2 każdy miewa gorsze dni wiec nie załamuj sie bo cieżko wypracowana siła ot tak nie ucieka. Jak sam zauważyłeś nie spałeś, gorzej jadłeś. Prześpij się, jeśli czujesz [...]
Rekord Maldiniego Kapitan Milanu, Paolo Maldini, wybiegając wczoraj na boisko w meczu z Deportivo ustanowił nowy rekord w liczbie występów jednego zawodnika w europejskich pucharach. Wczorajszy mecz był 130. występem Maldiniego w rozgrywkach o europejskie puchary, na które składają się 103 mecze w Lidze Mistrzów, 20 w Pucharze UEFA i 7 w [...]
[...] rodzynki i kiwi -40g System Protein 80 Dzień I / 03,01,2011r. / Klatka+biceps+triceps+brzuch 1. Wycisk na płaskiej 50kgx13 / 60kgx11 / 70kgx8 / 75kgx8 - Dziwnie lekko jak na rekord mierzony ostatnio = 85kgx1 ;o 2A. Wycisk na skosie dodatnim 19kgx11/11/10/10 Z zapasem lekkim - znowu zdziwienie :o 2B. Rozpiętki na płaskiej 11kgx10/9/9/9 - ostatnia [...]
Kiedy 462 kg i nowy rekord Świata ? :-D rekord w martwym to zdaje się ponad 500 kg:-) ja mam pytanie z innej beczki,ile uginacie na biceps na modlitewniku
@skl15, odpuść. Ja zrobiłem tak raz w życiu w dodatku na stosunkowo małym ciężarze(50kg podnosiłem, wtedy rekord miałem 110kg i masa własna około 80kg... miałem 17 lat) i przez tydzień leżałem płasko na desce. Jeżeli to będzie atak na rekord to rób z pasem. Po co ryzykować w taki sposób zdrowie?
[...] sprzedał na pniu. Tyle na razie mógł. Przypomnijmy, że we wrześniu obiekt przy ul. Bułgarskiej będzie otwarty w całości i wówczas pomieści 46 tys. osób. W Łodzi pobito już rekord w sprzedaży karnetów na mecze Widzewa. Fani beniaminka Ekstraklasy nabyli ich już ponad 4300 (poprzedni rekord to 4100). Co ciekawe, rozeszło się też ponad 40 tys. [...]
[...] ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) - kreatyna - 5 g (wieczorem) Dieta: Mimo dużej ilości kcal jak na 3 posiłki, cały dzień niedojedzony byłem. Pobiłem chyba rekord tłuszczy. Wniosek nasuwa się, że na tłuszczówce mógłbym tych kcal mnóstwo pochłaniać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0080ebc1be6042e18b8641ebcdb5002f.png [...]
[...] sporo ciasta i wódki. W niedzielę kalorii nie liczyłem, ale nie było tego tak dużo, miska w większości czysta. Trening: W wyciskanie leżąc spróbowałem sobie maxa i poszedł rekord - 130 kg. Góra siła: 1. MC (3x5) T1: 120, 120, 120 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) ... T15: 160, 160, 160 (4 powtórzenia) T16: 140, 140, 140 (5 powtórzeń) [...]
[...] Europy i Świata! Jest pierwszym Polakiem, który stanął na najwyższym podium Strong Man i pokonał 30 najsilniejszych ludzi z całego świata. Ustanowił wiele rekordów Strong Man, między innymi rekordy w: • spacerze farmera – 96 m • spacerze farmera 75 m na czas – 33,45 – rekord świata! • [...]
a w ogóle wróbelek w ten weekend zrobił ze mna 500km, przewiozłem troche chłopaka po Polsce , przy okazji pobił swój rekord predkości , osobiscie zaświadczam, że leciał z predkością 150km/h(zapewne rekord polski). Przy wysiadaniu skrzydło mu sie odczepiło
[...] ramion na wyciagu 10x6szt; 10x7szt; 10x8szt; 7x10szt (ost. 10x8szt) KOMENTARZ: Wyciag do twarzy cieezko, ostatnie powtorzenia robione dosc powoli, ale zaliczone, no i rekord. Wioslowanie tez niezbyt latwo, znowu powraca problem, ze jak wiosluje, to mnie cos w podbrzuszu kluje. :/ Unoszenie z opadu ok. Wycisk na barki troche trudno, ale w [...]