rekord

[...] Tlen z pagórkami. Nic specjalnego. Za to mega wietrznie... Urywało głowę. Ogólnie ten tydzień dość mocny i miesiąc idzie na rekord. Ale z racji urlopu na pewno nie padnie. https://i.ibb.co/0n7HXtq/IMG-5064.png Dieta: 1. Musli z serkiem wiejskim, jogurtem i nektarynką. TRENING KOLARSKI - intra [...]

[...] i za tydzień będę dokładał kolejne 2,5%. Pozostałe ćwiczenia raczej bez zmian. Na trenażerze trening między innymi na wysoką kadencję i chyba dzisiaj wykręciłem mój rekord w peak’ach na 5 i 10 s. https://i.ibb.co/2hxqgQ0/Zrzut-ekranu-2019-12-20-o-22-04-24.png Dieta: TRENING 1. Omlet z bananem i polewą z SFD Whey Delicious. 2. Filet z [...]

[...] rampach zmniejszyłem też przeskoki pomiędzy seriami do ok. 5%, więc końcowy ciężar trochę spadł. Pozostałe ćwiczenia raczej do przodu. Wieczorem trenażer i 2:20 h, mój nowy rekord hehe. Trening masakra. Mniejsze moce, niż wczoraj, ale długie kroki i takie 15 min na 85% FTP pod koniec zacząłem już mocno czuć, a potem na dobitkę powtórzenia 4 min [...]

03.02.2020 Czekałem dzisiaj na odbicie po weekendzie, a tu bach. 76,0 kg, czyli kolejny rekord %-) Trening - Nogi: 1A. Wypychanie suwnicy z wąskim rozstawem stóp - 5x5 300 kg 1B. Wyskok w dal - 5 serii po 5 powtórzeń 2. Dynamiczne wyprosty pojedynczej nogi - 4s 5x40 kg 3. Dynamiczne uginanie nóg siedząc - 4s 12x30 kg 4A. Odwodziciele na maszynie - [...]

[...] bo w końcu jakoś nogami udało się przebierać :-P Wyścig! /SFD/2020/4/18/8a45f5a0b5714dd5b2988267cc072483.jpg Dzisiaj trasa 70 km i 700 m w pionie. Na starcie pojawiła się rekordowa ilość osób, to aż 893! Na początku dzida, byłem koło 50 miejsca. Potem oczywiście zjazd w dół na 80-100 %-) i dojechaliśmy do najdłuższego podjazdu i nie utrzymałem [...]

[...] na ruletce wpadły kółka Lighweight Meilenstein :-D Małgośka wjechała 2x, oba wjazdy 141 i 142W średnio, co w Jej przypadku daje 2,85 W/kg. Przy okazji pobijając swój rekord jazdy na trenażerze z 1:40 na 3h %-) Dieta: 1. Owsiane z wiejskim, bananem i czekoladą. TRENING KOLARSKI - intra 2 banany, 2 batony, bułka i chleb z hummusem, daktyle [...]

Z Wami to nie wiem %-), ale w sumie jakżeby inaczej, jak nie 8,5 raza! Przynajmniej taki jest plan, a życie zweryfikuje. Gośka natomiast później się podłączy i chciałaby pobić poprzedni rekord i pojechać 3 razy.

[...] więc już nie miałem wyboru. Co do Małgośki, to rano zaczęła z nami i zrobiła swoją życiówkę 57:33 min i była dalej rześka w przeciwieństwie do poprzedniego razu jak biła rekord %-). Potem musiała pojechać na personale i po powrocie wjechała ze mną jeszcze 2x %-) Dieta: Na śniadanie wjechał omlet. W trakcie jazdy zjadłem 3800 kcal: - Magnum [...]

[...] ,po całkowitym wyprostowaniu ręki podnosimy się ale ręka nadal pozostaje wyprostowana . Rekord należy do Artura Saxona który wycisnął cięzar o wadze 370kg,to jest oficjalny rekord. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e542eb729b1c4409b516acee43bfdb3b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ae5bac6df8e4b8ab3d0205bb14ae4b6.jpg [...]

Dobra w końcu wygospodarowałem chwilę na wypiskę. Sobota: 1.Przysiad 70 x6/100 x3/110 x2/120 x2/125 x1/130 x1/132.5 x1 - rekord 2.Sumo DL 70 x10/100 x4/110 x3/120 x2/130 x2/140 x1/150 x1/155 x1/160 x0.5 -rekord "Zabawa" 1.Snach 2.Podrzut (zarzut + overhead sq) Dwa rekordy poszły więc i moralne w górę. Zabawa dla tego iż jest to póki co machanie [...]

[...] nie było uniwersytetu, jedynie Wojskowa Akademia Medyczna. Franke czuł, że coś tu śmierdzi. Kraj mający ledwie 17 milionów ludzi zgromadził tyle lekkoatletycznych rekordów, że dorównywał, a czasem przewyższał takie giganty światowego sportu, jak USA i Związek Radziecki. Jak oni to robili? Franke i inni eksperci byli przekonani, że to [...]

[...] mogę coś powiedzieć o WL. Pisałem wcześniej w tym temacie właśnie, że 30kg jest to bardzo dużo. Porównałem to do swojego przykładu, ponieważ jest baardzo podobnie, (obecny rekord 125kg) planowany rekord to 150kg, ale zaplanowałem to DO KOŃCA ROKU. Tutaj główny zainteresowany ma ogromną motywację, trenera, wsparcie suplementacyjne. Ja za to [...]

no tak, to się już później domyśliłem :-) czyli co teraz na 140 wypadałoby tak 125 pewniak 132,5 rekord, ale czy też pewniak??? dałbyś jeszcze filmik na szybko z tego podejścia zaliczonego na 130 140 rekord i sława %-)

[...] akordeonu do sztangi nie podejdę, ale postaram się coś podpatrzeć. Mam robić zarzut tak jak wcześniej rozumiem ? NOGI Na frontach tak jak Ci mówiłem- 130 yebnij rekord i deload. 100 kg 5 kg co tydzień. Zamieniamy mc na sztywnych na rdl? Rekord można powiedzieć, że wyrobiony. Nie chcę na zbyt duże ciężary podczas tej redukcji rzucać [...]

A więc zgodnie z obietnicą (dziś minął szósty tydzień) opisuję swoje spostrzeżenia jestem bardzo zadowolony trening przyniósł niezłe rezultaty rekord w wyciskaniu podniósł mi sie o 10 kg czyli jakieś 7 % w założeniach początkowych było że rekord podniesie się o 5%-10% czyli mój wynik nie jest zły pozatym odpuściłem dwa ostatnie treningi na 95% i [...]

[...] po pracy trening- który wjechał ZA JE BI ŚCIE. Mimo redukcji mocno progresuje siłowo, wjechało w siadach 117,5 w 3 seriach po 2 strzały, i nadal czuje zapas, także następny "rekord" coming soon":-P. Po wszystkim zrobione średnio intensywne cardio 30minut (lało się ze mnie jak cholera). Później szybkie zakupy, pomoc w domu, pare innych tematów, [...]

[...] dobrym przeciwnikiem. Dobrym w sensie doby do promocji - bilans wak dodatni i niezbyt groźny dla Pudziana. Gdy pierwszy raz padła propozycja walki, rzuciłem okiem na jego rekord. 5 wygranych na 6 ostatnich walk WOW 88-O Później przyglądnąłem się z kim wygrał (od ostatniej): John Painter (0 4)* Amadou Papis Konez (0 0) Mahmoud Hassan (1 4) [...]

Ale od kiedy zawodnik który reprezentując inne państwo , pobija rekord Polski....? I jeśli WADA zabrało mu poprzedni rekord i był to również rekord Polski , to moim zdaniem u nas też powinien być anulowany bo został zrobiony na zawodach międzynarodowych a nie w Polsce. A co z zawodnikami takimi jak Byrski,Miksa, Gorzędowski , nie ma ich w [...]

mysle,ze spokojnie pobija. zreszta rekord nalezy wlasnie do Floyda (vs Alvarez) - 2,2mln sprzedanych ppv,co przelozylo sie na 150mln $ zysku. drugie miejsce tez Floyd (vs De La Hoya). no i jeszcze szoste (vs Cotto). Mike Tyson tez ladnie,bo 4 miejsca w top10. a w UFC Lesnar vs Mir. %-) 1,6mln ppv mam mieszane uczucia co do ewentualnego [...]

wiosna jest lato idzie a adzik na sanki chodzi 30 to narazie rekord czy było już więcej ? jedziesz dalej z tym koksem aaaaaa bym zapomniał zayebisty jestes Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-04-03 17:05:47