rekord

u mnie w szkole również nie było można mostkować a rekord w ubiegłym roku to ~135 KG więc szału nie ma

Rekord minut bez straconej bramki :P Ale w końcu stracili...

Pysio, rekord Polski w tej wadze to 213,5kg. Wczoraj ustanowiony w Pulawach pozdro

Ja mam sporo popsutych zębów bo panicznie się boje dentysty a HDL przeważnie kolo 80-90. Rekord to ponad 110. Tylko że ja piję dużo alko %-) a to podobno podnosi HDL, przynajmniej u mnie. Wystarczy 2-3 miesiące bez % i spadek o 20-30 oczek. Taka ciekawostka %-) Pozdrawiam, Marcin alkoholik %-)

[...] silki. pewnie duza zasluga diety ktorej kiedys nie mialem ale suple dopomogly i to bardzo. Na treningu zero zmeczenia, niezla motywacja, regeneracja bardzo dobra, zero zakwasow :) co do wynikow - lapka urosla ok 2 cm, ogolnie 'uroslem' a sila znacznie do przodu - pobity rekord sprzed lat w wyciskaniu :) ogolnie efekty przerosly moje oczekiwania

ku..wa rekord swiata Ps walenie gruchy dobre na przedramie

Masa- hahaha waże 66 kilo 174cm wzrostu. Na siłe jednak nie nażekam rekord na klatkę 115kg a tak pozatym to nogi mam bardzo chudziutkie.

Sławek jeszcze nigdy nie zakładał ciężaru większego od 225. Na pucharze miał iść w 230, ale Romek bodajże namówił go na rekord POlski, a więc od razu 236 kg. Powiedział mi, że jak zdjął sztangę to tak go gniotła, że chciał ja od razu odłożyć, ale wytrzymał dyskomfort oraz to, że mu lekko zjechała po barku z jednej strony (stąd kontuzja łokcia)i [...]

zle mnie zrozumiales amentoris :) chodzilo mi ze jego rekord to 95kg na plaski , obecnie robi on siłe robi 75kg serie

I rekord życiowy dziewczyny, która zajęła 4 miejsce. To czy wygrana z Niemcami, czy Rosjanami, to akurat sprawa niższego rzędu- w zasadzie nieistotna wcale.

to zależy ile masz siły bo dla jednych może to być rekord życiowy a inni znowuż na rozgrzewke tego nawet nie biorą...?

[...] żadnego problemu. Następnie są serie normalne. Wykonanie założonej liczby powtórzeń sprawia pewien wysiłek, nadal jednak zachowujemy zapas powtórzeń. Ostatnia seria to bicie rekordu – jest tą najważniejszą, to do niej przygotowywały nas wszystkie wcześniejsze, nie możemy podejść do niej za bardzo zmęczeni, dlatego bardzo ważne jest, by [...]

I potrafisz umierać przez cały dzień, jak rekord w martwym masz 100 kg? Wrzuć ten trening. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-11-17 19:44:12

2 Waga 70kg 3 Wzrost 178cm 4 Wymiary : - Biceps - 37,5cm - Klata 101cm - Talia 80cm - Udo 54cm 5 Staż na siłownie - teraz 4 miesiące,kiedyś prawie 3lata 6.Cel - nabycie masy, siły, ogólna poprawa wyglądu 7.Typ budowy, na pewno Ektomorfik 8.Wyniki: Klatka 95kg, reszty nie sprawdzam na rekord 9, Dieta jest

[...] tak niesmiertelny zawsze mam sily :D ale dalo mi przyznam wytrzymalosc po 10g, wczoraj ale dzis 15gram i nie odczulem moze dlatego ze nie na pusty zoladek bylo, ale wczoraj rekord na klate na nim ustanowilem normalnie serie jak zawsze nawet o 2 wiecej na klate i nie czulem bolu dopiero dzis czyli saw jakos podzialal tak zawsze bol w polowie [...]

Siemka! Sen oraz jedzenie są priorytetem w budowaniu masy,siły oraz prób bicia rekordów.Trzeba jednak brać pod uwagę aspekt treningu który powinien Ciebie przygotować do bicia rekordów w wyciskaniu.Ze swojej strony to taki cykl przygotowawczy rozpisał bym na 10-13 tygodniowy program który miał by pokazać jaki jesteś w stanie zrobić rekord [...]

[...] ale twój kręgosłup jesli bedziesz zbytnio szarżował może być... polecam wykonywanie mc w wiekszej liczbie powt. około 15, okresowo jednajkże możesz schodzic do 6-8 powt. na rekord raczej nie zachecam zbyt czesto- jesli już musisz to po takim cyklu na mniejszej ilosci powt- raz, dwa w roku. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-29 22:06:53

dzięki :) napewno będę trenował dalej mam cel do osiągnięcia pobic rekord kolegi 120 kg mój rocznik :D

[...] co 2gi dzien klate z tricem plecy z bicem i bary z przedramiem na kazda partie miesni po 3 cwiczenia kazde cwiczenie po 4 powtorzenia 12,10,8,8 razy waze 68 kg 66 to moj rekord na klate jak wiecie poczatki sa najgorsze takze chcialbym wspomoc sie kretka moze jakis gajnerek bo mase tez bym chcial lapnac a jakos mi to nie idzie diety nie mam [...]

Ja wystartowałem dopiero po 2 latach treningu(nie mogłem ze wzgędu na wiek).Pierwszą moją walke przegrałem. Ale następne były lepsze i mój rekord obecnie to 2-1.