rekord

[...] progresji w ćwiczeniach. Progres ciężaru: Podstawowy sposób na pobudzenie swojego ciała i niezbędny dla wszystkich początkujących. Staramy się, co trening, pobić swój rekord w ciężarze z poprzedniego treningu dla tej samej ilości powtórzeń Progres w ilości powtórzeń: Zakładamy ten sam ciężar co na poprzednim treningu, ale wykonujemy nim [...]

[...] większość swojej kariery mieszał MMA z kickboxingiem. „The Demolition Man” zadebiutował w MMA i kickboxingu w 1999 roku. Większość swojej kariery spędził w MMA, uzyskując rekord (47-19, 1NC). W kickboxingu ma rekord (10-4), z czego 7 zwycięstw odniósł przez KO/TKO. W MMA walczył z wieloma znanymi przeciwnikami, takimi jak Francis Ngannou, Mark [...]

[...] olimpijskich w roku 1908 (odbyła sie 16.07 w londynie), wyniósł 3 metry 33 centymetry ." Cytuje fragment książki SPECNAZ Wiktora Suworowa . Autor dodaje że nieoficjalny rekord Specnazu w tej dziedzinie wyniósł 3 metry 51 centymetrów gdzies pod koniec lat 70 -tych. Trenuje sprawnośc i siłe juz od jakiegos czasu. Mam 176 wzrostu i 80 kg. [...]

[...] będę wykonywal w celu nakręcania metabolizmu i w poniedzialek (niestety wtedy mam wf i jest od tego "uzalezniony") Aktualne wyniki silowe: Matwy ciąg: 155 x 8p, 180x1p << rekord robiony po wszystkich seriach MC wiec możliwe ze poszloby więcej Przysiad: 140 x 2p << również rekord robiony po paru seriach MC Wyciskanie: 100 x 2p << tu zawsze był [...]

[...] a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. (3km poniżej 1h) d.chce poprawić swój rekord e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? - kraul 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? - każdym(informacje "techniczne" w części [...]

[...] na 2012r,i tytuł dziennika WFC Challenge czyli "The WORLD FITNESS CHAMPIONSHIPS THE ULTIMATE EXTREME SPORT"objaśniam jest taki gościu który nazywa się Rob Powell i jest rekordzistą Guinness w "multisport" to taka dziwna odmiana wielobojów.Jego rekord to 19:17:38sek.a zadanie wyglądało tak: -3220m.pływanie. -16,1km.bieg. -16,1km.marsz. [...]

Witam! Ćwiczę od 3 miesięcy (z miesięczną przerwą z przyczyn kontuzji). Chciałbym przedstawić mój plan treningowy oraz proporcje ciała. Mam nadzieję, że pomożecie mi pomóc w dojściu do doskonałej sylwetki :). Mówię również w imieniu kolegi, ponieważ niepotrzebnie jest robić kolejny temat. Proporcje ciała moje: Wzrost: 189 cm Waga: 84 kg Klatka: [...]

[...] W klasyfikacji generalnej zajął 7. miejsce. W Pucharze Interkontynentalnym FIA w Makau (uznawanym za nieoficjalne mistrzostwa świata Formuły 3) zdobył pole position, pobił rekord toru, a sam wyścig dość pechowo zakończył na drugim miejscu. Na sezon 2005 Kubica przeniósł się do kolejnej klasy wyścigów - World Series by Renault (Formuły 3,5). [...]

[...] zapytać bardziej rozeznanych ludzi %-) Otóż aktualnie ćwiczę od listopada na siłę wyciskania na ławce płaskiej, przez co zaniedbałem trochę inne partię, jak na razie jest rekord 95 kg (było 70 kg) mój cel to min 100kg , 16 marca w poniedziałek mam zamiar sprawdzić ostatecznie rekord, od 23 marca ( poniedziałek ) chciałbym zacząć typowe [...]

[...] stopniowo i systematycznie. Z doświadczenia wiem, że nie dobrze jest wprowadzać jakiekolwiek innowacje zbyt drastycznie, tym bardziej kilka dni przed zawodami, lub biciem rekordu życiowego. UŁOŻENIE DŁONI Zarówno w przypadku wyciskania siłowego jak i klasycznego należy się przede wszystkim skoncentrować na prawidłowym ułożeniu dłoni na gryfie [...]

[...] wyniki 250+170+255=675kg w wadze 82,5kg Jacek systematycznie rozwijał sie pod okiem Zdzislawa Pienkosa,budził szerokie nadzieje w klubie.No i w koncu w roku 1994 bije 1 swoj rekord Polski w wyciskaniu lezac na MP w Ciechanowie zrobil 280+185+280=745kg w wadze 100kg,Jacek juz wtedy wzbudzal szerokie zainteresowanie w trojbojowym swiecie,gdyz na [...]

[...] calutki miesiąc i dopiero teraz sie zastanawiam czy czegoś zle nie robie ;/Efekty mam takie ; Klatka -- Klatka jak zaczynałem to ledwie 35kg targałem x] Po miesiącu rekord 45kg . A 30kg robie serie ... Barki -- Wydawało sie łatwo , ku zaskoczeniu ledwie 40kg wytachałem. Po miesiącu rekord 55kg . I tak wsumie ze wszystkim po 10--15kg [...]

[...] o tyczce kobiet skupiła się największa uwaga widzów, także polskich, podczas siódmego dnia helsińskich mistrzostw świata w lekkiej atletyce. Zawody skończyły się kolejnym rekordem świata (5,01 m) i złotem Rosjanki Jeleny Isinbajewej oraz srebrnym medalem Moniki Pyrek. Niestety to właściwie koniec dobrych wieści o piątkowych występach Polaków, [...]

[...] Szczecinie i Łodzi Podczas sobotnich zawodów halowych w Białymstoku, zorganizowanych przez tamtejszy SMS, Magdalena Żebrowska (LKS Narew Kurpiewski Łomża) poprawiła rekord życiowy w pchnięciu kulą uzyskując 15.62. Mityngi rozegrano również w Grudziądzu, Szczecinie i w Łodzi, w świeżo zmodernizowanej hali RKS przy ul. Rudzkiej. Niespełna [...]

[...] czyli enzym wymiatający z organizmu nadmiar wolnych rodników. Osoby, u których gen dysmutazy pracuje wydajniej, żyją o 20-30 proc. dłużej. To sporo, ale na razie rekord w dziedzinie wydłużania życia dzięki genom nie należy do człowieka. Pobił go robak doświadczalny dr Cynthii Kenyon z University of California w San Francisco. Nicień [...]

[...] Ryan stał się również pierwszym człowiekiem wyciskającym ponad 800 lb (363kg). Od tamtej pory Ryan Kennelly był w stanie złamać barierę 900 funtów (409kg) ustanawiając swój rekord życiowy na poziomie 903lb (410 kg - na you tube jest jednak filmik gdzie wyciska 442 kg- 973,6 lb) Taki wynik pozwolił uplasować się Ryanowi na trzecim miescu. Tylko [...]

[...] ilość powtórzeń z dużymi ciężarami. Przerwy wydłużamy do około 3 minut. Podstawowym ćwiczeniem rozwijającym siłę nóg będą przysiady- przy nich dobieramy ciężar na podstawie rekordu w przysiadzie. Program: *Uda: - przysiady ze sztangą na barkach 2x10 45%CM, 2x5 65%CM, 4x4 80%CM - hack przysiady 4x5 65%CM - uginanie nóg leżąc 8 8 8 8 / pms 90-120 [...]

[...] Chrisa Horodeckiego. Wskazuję na niego, bo wygląda na 14 lat, jeśli nie młodziej. Gdy ludzie go widzą, to mówią: "Nie, nie możliwe, żeby ten dzieciak walczył", ale on ma rekord 8-0 z sześcioma nokautami. To jest po prostu szaleństwo. Popatrz na jego zdjęcie, a zrozumiesz, o czym mówię, wygląda na 14 lat. Q: Jaka jest twoja opinia na temat [...]

[...] z desek, z podłogi, wyciskanie z wąskim uchwytem. Przerwy możesz robić nawet do 5 minut. Ćwiczenie to zmienia się co każdy 1-2 tygodnie i po prostu stara się pobić rekord w danym ćwiczeniu. Triceps... w dni dynamiczne robisz go intensywnie (tutaj proponuję wyciskanie z 4-5 desek, dociskanie sztangi, pompki na poręczach), z kolei w [...]

[...] nastepujaco: • ustawiamy 8-12 stacji do cwiczen • cwiczenia powinny byc opanowane technicznie • obciazenie lub ilosc ruchów powinna wynosic 50% mozliwosci cwiczacego (np. rekord w przysiadzie wynosi 100 kg • cwiczymy na 50 kg, podciagamy sie na drazku 20 razy, stosujemy 10 pociagniec) • nie stosujemy przerw miedzy cwiczeniami • obwód [...]