rekord

Niee, to jest mój rekord. Serię robię 56 kg, przysiad na razie 38kg, MC 50kg.

Naprawdę co poniedziałek ustanawiam nowy rekord w wyciskaniu na klatke i co trening dorzucam kg aktualnie 105 kg mysle jak na moj wiek jest dobrze :p ale cieszmy się chwila bo zaraz pewnie sily bedzie brakowało :P Dobra to zrobie tak jak mowisz 2 msc na if msc przerwy i znowu 2 msc if , a jeszcze ostatnie moje pytanie powiedz mi wejsc na if z 2000 [...]

Zależy od obciążenia. Na pasie 10 kg prawidłowo powinienem 20 zrobić bez problemu. Diody rekord mam chyba 40kgx10 ale do drążka mi daleko.

Dwa dni odpoczynku i atakujemy rekord w pompkach %-) Bardzo jestem ciekaw ile wyjdzie, konkurencja mocna a wypadałoby nie zamykać drzwi jak w styczniowym konkursie }:-((

[...] przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 70kg do 5powturzen -martwy ciąg: 80kg 6x  -przysiad: 80kg 10x  Sory za niewypelnienie calosci poprostu nieznam chce zaznaczyc ze zacząlem trening tydzien temu po 2wu letniej przerwie moj rekord wagowy w szczycie formy byl 74kg mialem 17 lat i targalem 90na klate bez pomocy na ostatnia serie 4x 

[...] Shavkat Rakhmonov pokonał Neila Magny’ego przez poddanie (duszenie gilotynowe) – runda 2, 4:58 Nieskazitelny rekord Rakhmonova pozostaje nienaruszony po tym jak zmierzył się z prawdopodobnie najtrudniejszym przeciwnikiem w swojej dotychczasowej karierze. Kazach skończył trzy [...]

[...] 5x5. W skrócie jest to rozpisane 9 tygodni, liniowa progresja, same ćwiczenia złożone. Jestem na 7 tygodniu. Siła idzie elegancko, przez 5 tygodni pobiłem swoje poprzednie rekordy, trening działa bardzo motywująco(co tydzień pokonujesz swój rekord). Do tej pory robiłem treningi hipertroficzne, typu HST i PPL. Zdecydowałem się na trening siłowy [...]

Najważniejsza rzecz od której musisz zacząć to przynależność klubowa(klub musi mieć opłacone składki PZKFiTS) Co za tym idzie wyrobienie licencji zawodnikado której potrzebna jest zgoda lekarza sportowego o braku przeciwskazań do uprawiania danej dyscypliny w tym przypadku wyciskania leżąc. Jeśli spełnisz te warunki,droga otwarta do startu. Wynik [...]

nog nie cwiczysz a przysiadzik rekord 100 masz

Rolandman-ja takich klamotów jak Ty podajesz nigdy nie targałem. ale też nie wyobrażam sobie przy np 285 x 1 w koszuli czy 205x3 raw robic jak Ty polecasz. Jak to by miało wtedy wygladac? No rekord to te 205 raw tak? 40 kg x 8 80x3 120x1 160x1 205x1 Troche spory skok ciezaru nie sadzisz? Nie kłocę się ale seria bym się bał.

[...] W ćwiczeniach: B, B1, B2 C, C1, C2 Czyli w dipach i podciąganiu się, po ukończeniu 5 poziomu robię obwód. I obwód: doczepiam 2,5kg liczba powtórzeń (podbić poprzedni rekord) ale nie więcej niż 15. II obwód: doczepiam 5kg, liczba powtórzeń 10min -15maks. III obwód: doczepiam 7,5kg, liczba powtórzeń 10-15. IV obwód: doczepiam 10kg, liczba [...]

Dzieki Ci wielkie spróbuje tym sposobem. Od samego sierpnia ćwicze...zdażało mi sie ze robilem ok 2-3 dni przerwy i puźniej na świerzo bvylo już lepiej jednak ostanio zrobilem sobie znów 3dni przerwy i choćbym miał sie zes..ć to nie mogłem newt sie podciągnąć aby wyrównać swój rekord. Mam nadzieje ze teraz bedzie lepiej. jeszcze raz dzieki

Krzysiek18 Z tego co kojarzę to zrobil 205 x2 w dwoch seriach. Poza tym tamten okres to był początek przygotowań. Paweł trzyma formę od kilku lat, a wyniki wahają się od 215 do 222,5 kg I jakby nie patrzeć to Paweł pobił rekord Polski RAW należący do Janka....i według mnie to nie wszystko na co Go stać.

Mamy złoto w kategorii 47 kg seniorek i nowy rekord Świata Justyny Kozdryk 98 kg. /SFD/2018/8/12/8d0fe6180c3c40c8ad517b0a316af047.jpg

Za chwile start ostatniej grupy seniorek, kat.wg. 72 do plus 84 kg o godz.12.00. Startuje jedna Polka Aneta Szot, która raczej nie ma szans na podium, ale może powalczy o nowy rekord Polski.

te rekordy to w koszulkach czy bez bo to duza roznica ten rekord w 82,5 200 kg to tez w koszulce czy bez

mam pytanie, jesli robie 4 serie dokadlajac co 5kg, i zalozmy podnosze 50x8, 55x6, 60x3 i 65x1 czyli jest to moj rekord to mam po skonczonym treningu, czyli zrobieniu calej klatki i tricepsa sprobowac podniesc np 80 wolno opuszczajac?? moze mi to ktos wyjasnic?

jak jest taka mocna to niech wycisnie obecny rekord czyli 160kg w koszulce dopusczonej przez ipf 8 razy czekam na wymówke o boski łysy palnacie.

A może by już nie pociągnął, bo chyba te 250 to jest rekord życiowy Bartka?Jak Bartek nie ma przeciwników wsród juniorów, to niech wystąpi z Anetą w pojedynku w MC na jakimś pokazie.Aneta też jest juniorką ,ważą podobnie.Tatuś Bartka nie podjął rękawicy może Bartek będzie miał więcej odwagi:)

[...] Aneta nie ma rywalek na świecie wśród kobiet, to może taki pojedynek zmotywował by ich do większego wysiłku.Ponadto taka konfrontacja pokazałaby jak olbrzymim wynikiem jest rekord Anety skoro żaden junior w Polsce nie jest w stanie z nią wygrać.Bartek ma tą przewagę,że jego trenerem jest wybitny fachowiec,szczególnie w mc, po którym niewątpliwie [...]