rekord

[...] i rozpiętki już ciężko. Na OHP już trochę chyba brakło siły :-D I reszta też lekko do przodu. Ogólnie dzisiaj nabicie świetne, i widzę że ta sylwetka robi się trochę większa, bardziej pękata w końcu, przy ciągle dobrym bfie. No ale to sami oceńcie ;-) Dzisiaj też waga 108kg, więc nowy rekord ;-) https://zapodaj.net/images/43649e7aa6c0e.jpg

[...] / 15x100 / 18x85 10. Przywodzenie 3x15 66kg Oj mega zajazd dzisiaj. Trening wszedł idealnie, a wczoraj jeszcze zaliczyłem tak długi spacer, że pobiłem swój dotychczasowy rekord kroków o 6 tysięcy %-) Nogi wczoraj wchodziły mi w dupę, a dzisiaj jak nowe, i wszystko weszło świetnie :-) Siady pierwszy raz od chyba pół roku, więc asekuracyjnie. [...]

Bicu i adziku Przecież wiem że Wam zawdzięczam tego ,,znawę,, Teraz mimo że nie wchodzą i tak nagradzacie mój dziennik a to mi wystarczy żebym się czuł szczęśliwy 5 MAJ & TRENING NR.57 NOWYM PLANEM (105 SYSTEMEM WODYNA) (A-10) IX MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Ostatni taki trening: [...]

[...] kg x 9 + 9 27,5 kg x 9 + 9 30 kg x 9 + 9 (w poprzednim cyklu taki sam trening 27,5 kg) = luzik lub progres = mogło być lepiej = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = regres Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. [...]

[...] 3 + 3 35 kg x 3 + 3 40 kg x 3 + 3 40 kg x 3 + 3 (w poprzednim cyklu taki sam trening 35 kg) = luzik lub progres = mogło być lepiej = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = regres Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. [...]

[...] treningu 32 kg x 3 + 2) Liczby pogrubione oznaczają serie główną. = luzik lub progres = mogło być lepiej = rozczarowanie = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = regres ************************************************************************************* ROZGRZEWKA - Wykonana zgodnie z [...]

[...] boleć stopa. lipiec- zawody TRI. Ból kręgosłupa. Brak ćwiczeń na siłowni. sierpień- treningi biegowe, ruch dla przyjemności wrzesień- Maraton, ewidentna poprawa kondycji- rekord życiowy w Maratonie (5h26min), dobre przygotowanie po Tri, delikatne zakwasy ale ból stopy i kręgosłupa uniemożliwiający podjęcie aktywności w kolejnych miesiącach. [...]

[...] Jordan ma w kolekcji 6 tytułów mistrza NBA zdobytych z Chicago Bulls (1991-93 i 1996-98), dwa złote medale igrzysk olimpijskich (1984, 1992) oraz kilkanaście indywidualnych rekordów w lidze. W 1996 roku znalazł się w gronie 50 najlepszych koszykarzy NBA, a przed niespełna miesiącem do kolekcji osiągnięć dorzucił trzecie miejsce w klasyfikacji [...]

[...] Świata Muay thai i kickboxingu, jedenastokrotna Mistrzyni Polski w Muay thai, kickboxingu i boksie, zawodowa Mistrzyni Polski w kickboxinguKrzysztofem Piechotą zawodowy rekord 7-0, amatorski 2-0, Łukaszem Sajewskim zawodowy rekord 8-0, amatorski 6-0, Marcin Pionke, zawodowy rekord 2-0-1 (ten remis to pierwsza i jedyna walka MMA Polaka w [...]

No chłopaki może was to mało interesuje ale podzielę się z wami tą informacją dałem rade obecnie rekord=95 :) na rekord mc mam za malo obciążenia znaczy rekord mam 116kg bo nie mam więcej złomu a na przysiad robie rekord w przyszłym tygodniu :)

[...] wąsko) https://www.youtube.com/watch?v=A6cdo1QAGXU https://www.youtube.com/watch?v=P2_Pe_DueGc https://www.youtube.com/watch?v=bSkZoLjbwns Komentarz: Siady – rekord, bo dotychczas szło max 100x12 i to w formie dzień dobry. Mocno czułem pośladki i brzuch. O czwórkach nie muszę wspominać Wykroki – Miazga dla czwórek i pośladków. [...]

[...] - Dimitry Klokov, jeden z lepiej zbudowanych sztangistów jakich widziałem. - http://www.youtube.com/watch?v=9FwIDwBDcnA - Tutaj macie popis aktualnego rekordzisty w dwuboju olimpijskim Hosseina Reza Zadeh (clean & jerk 263.5 kg). Choć prawdziwy rekord należy do rosjanina Leonida Taranenko - który jednak [...]

[...] a nie traci potencji, po chwili takiej przerwy leimy dalej, po 2 czasami 3 powstrzymaniach w ogole raczej juz nie "strzelimy". Polecam trenowani tej techniki - moj rekord to 3,5 godziny sexy bez przerwy - wlasnie przy zastosowaniu tej techniki ale zazwyczaj kobiety juz po godzinie poltorej prosza zeby przestac. Polecam trenowanie tego [...]

Uchylę rąbka tajemnicy,2880-2900m oficjalnie wg wskazań gps'a. Wiadomość z endomondo (wycinek z biegu): "Nowy rekord życiowy: 1 km w 4m:01s , lepiej o 0m:15s od poprzedniego." Również rekord na 1 mile 6m:30s ale kuuźwa myślałem, że mam stoper włączony, a nie włączyłem go (przez rękawiczki ;/ ) i nie mogłem kontrować czasu, a co za tym idzie nie [...]

04.10.2010 FBW 5x5 A /26 29 dzień cyklu 1. Przysiad 5x60 5x80 5x97kg 5x97kg 5x97kg (+3kg) http://www.youtube.com/watch?v=Z0RXVPrY7X4 REKORD! CR z podkładkami pod pięty. Bardzo ciężko, ledwo wyrobiłem, jak widać. 2. Wycisk pozioma 5x55 5x70 4x90kg 3x90kg 4x90kg (+3kg) http://www.youtube.com/watch?v=kJgwKezv9ww REKORD! Miałem nadzieję, że chociaż [...]

05.02.2010 SOBOTA PUSH Trening 25/30 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x3kg 6x9kg 6x15kg 6x21kg 6x27kg (ost. 6x24) Miazga! W ostatniej serii 5 powtórzeń poszło w miarę bez problemów, jednak po 5 musiałem poprawić pozycję, i 6 weszło na raty. Ale ZALICZONE! Klata pękała. 2. SQ rampa 6 6x40kg 6x60kg 6x80kg 6x100kg 6x110kg (ost. 6x105) REKORD! Uda [...]

[...] pisać, ale to zawsze mam cięzki tydzień jak pracuję na noc, w dodatku krótka sobota, bo wiadomo jak to jest o 7 rano do domu wrócić, ale są też pozytywy, czyli dwa osobiste rekordy. Nogi: Siady: 100kgx10x2, 110x10, 115x6 (rekord), 120x1(drugi rekord), 100x10 Z siadów jestem mega zadowolony bo pierwszy raz w życiu było 115kg i 120kg, czułem że te [...]

Jestem tylko ciekaw jak to jest z certyfikatami za rekordy??? Panie "Wzorek" pan jest rekordzista w tej federacji i pewnie zdobył ten rekord pan na jakiś mistrzostwach swiata lub Europy bo nie na polski jak niektórzy teraz, ale czy dostał pan certyfikat za rekord od razu czy nie ??? Ile można czekać na taki dokument ?

Taa ... No cóż.Coleman twierdził ,że jego rekord w wyciskaniu leżąc to 300kg.Nie sądzę żeby kłamał. P.S Radzę zwrócic na takie rzeczy jak to ,że: A.Film a szczyt formy to co innego B.Z tego co wiem te wyniki colemana są na rzeźbie z filmów C.Boje w serii a rekordy to co innego D.W serii , po treningu to jesteś wypompoewany i masz znacznie mniej [...]

[...] miejscu z wynikiem 310 kg. W trzeciej próbie nie zaliczył 315 kg . W tej kategorii zwyciężył Rosjanin Eduardo Tebenko, który w drugim podejściu zaliczył 335 kg poprawiając rekord Świata o 4,5 kg a w trzeciej próbie podchodził do 350 kg i niewiele zabrakło do pokonania tego ciężaru. Drugie miejsce dla 22-letniego zawodnika z Ukrainy Konstiantyna [...]