rekord

http://www.spartan7.pl/trening/treningi-silowe/240-popraw-swoj-rekord-w-wyciskaniu a to link do tego planu

A po cholerę robisz na każdym treningu te jedynki?? Ślepy zaułek - szczególnie jeśli to jest Twój max. Skoro zależy Ci na rekordzie, to zastosuj trening typowo siłowy. Wszystkie tematy z dawnego działu trójbojowego znajdziesz teraz w dziale - Aktualności sporty siłowe. Albo po prostu odpal wyszukiwarkę. A tak na szybko, to myślę, że odwrotna [...]

"No cóż Travis to hardcoreowiec. Przynajmniej ten rekord jest wiarygodny" Marian B. hm, nie wiem dlaczego ale kiedy zobaczyłem że w tym temacie się odezwałeś wiedziałem że do kogoś będzesz "pił" Ale jeśli jest ktoś taki jak Travis z ok 200 walkami to dlaczego Rickson nie może mieć 400? Tylko dlatego że większośc się śmieje [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4lata 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem rekord 140 x 2 przy wadze 72kg -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 120kg x 5

tylko jaka technika? pelny ruch? jakie obciazenie? sklepowe czy jakies samorobki? niedawno bylem u znajomych i nagle poprawilem swoj rekord o prawie 40kg... tak elegancko mieli powazone

Ja też ćwiczę. I tak dobrze mi nie idzie :( Klatę ćwiczę raz w tygodniu o w ten sposób: 4 serie wyciskanie, 4 serie rozpiętki, 4 serie krzyzowania linek wyciągu stojąc. Jak poprawić mój rekord na klate? Zmieniony przez - xxnorbixx1414 w dniu 2014-11-04 21:57:56

Ćwicz dalej, rób masę. Po co chcesz pobić rekord w wyciskaniu? Do trójboju się przygotowujesz? Siła przyjdzie z treningami w tym wieku.

haha obaj pobiliście rekord świata^^

[...] połączenie ze względu na prace) A wyniki siłowe wyglądały tak : Klatka - tak jak pisałem wcześniej 100x6 Triceps wyciskanie wąskim chwytem 80x5( max) Plecy MC 160x1 (obecny rekord ... chwyt nie trzyma dalej) Biceps sztanga łamana ( uginanie ramion) 40x6 Nogi przysiad 140x6 ( do maxa nie podchodziłem nie próbowałem.) przysiad sztanga z przodu [...]

[...] wiekszego przeciazenia, ale musisz trzymac lopatki ledzwie i biodra przeciez na lawce aby zachowac stabilnosc, po mostkowaniu mozna niby wycinac wiecej na ten upragniony rekord ale przy maxach jestesmy tez bardziej narazeni na kontuzje a jesli ktos juz chce na codzien w trenowac z mostkiem to nielepiej juz robic skos glową w doł?? efekt mniej [...]

[...] przysiadów no i z tego że jak czasem mnie sztanga przy wyciskaniu przygniecie to zrzucam ją na bok ławki i potem muszę z nią zrobić martwy ciąg żeby położyć na ziemii Generalnie to plecy mam jeszcze silniejsze niż mój rekord, problem tkwi w krótkich palcach, ale to ćwiczę na drążku i tylko patrzeć jak mi wynik urośnie(mam nadzieję) Pozdrawiam!

waga 117kg wzrost 196cm biceps 45cm klata 127 rekord wyciskaniu na klate 140kg martwy ciąg 200kg przysiad 120kg bralem na poczatku zwykła keatyne z hmb pozniej jakies 3miechów temu skonczylem Horse power+taurine+dekstroza. To by bylo na tyle jeszcze cos mam napisac jak tak to co ?

a teraz moje 3 grosze zanim mnie skrytykujecie powiem ze nigdy nie mialem zadnej kontuzji i prawie zawsze moja rozgrzewka wygladala nastepujaco: 0- sam gryf z minute 1- 50kg na 15 ruchow 2- 72kg na 10 3 rekord (robilem tak od kiedy 130 pocislem)

jutro bedzie tydzien jak nie pale czyli padnie tego roczny rekord (najdluzsza przerwa)

[...] i w alternatywnej drodze,to tak na marginesie). Jak masz mocny brzuch i plecy(a każdy w TS powinien mieć) to nie "złamie" Cię w pół jak będziesz atakował swój rekord(raw). Inna sprawa,że najprawdopodobniej nie wstaniesz z tym ciężarem. A teraz załóż pas tak,żebyś nie mógł praktycznie oddychać. I co się dzieje-nie tylko brzuch i [...]

[...] super K1 Shieldsa co dał super równą %-) walkę z GSP. Jedna porażka przez splita z Conditem tylko w UFC. Hendricks - tylko jedna porażka w karierze i to przez decyzje.., rekord w UFC 8 wygranych, ostatnie 4 walki wygrane i to nie z byle kim. Fitch nr 2 WW wielce i Koschecka też ładnie pokonał. I takie 2 koty muszą czekać na swoją kolej przez [...]

moim zdaniem nie ma sprawdzonej metody na bicie rekordu są dni w które czujemy sie bardzo dobrze a inne kiedy jest gorzej na swoim przykładzie sprawdziłem ostatnio kładąc się dzień po treningu klatki na ławkę i biłem rekord i dało radę możesz odpocząć kilka dni aby nabrać siły ale nie jest powiedziane że to pomoże w pobiciu rekordu )ale napewno [...]

Po co majac wynik ok.70kg sprawdzac rekord? Nie lepiej na spokojnie pocwiczyc az bedziesz machal 80 w serii

[...] myslenia lepiej poczekac az bedziesz robil 140 w serie, to dopiero bedzie przyzwoity wynik. Jak mu to pomaga w motywacji "wyciskalem 67, teraz wyciskam 70, robie postepy, ide w dobra strone!!" to jak najbardziej powinien zrobic ten rekord. Poziom endorfin mu wzrosnie na pewno Nie mozna generalizowac, kazdy niech robi jak mu pasuje.

[...] jest tylko na tej jednej stronie w internecie 2. gdyby gosc tyle skakal to mialby glowe na wysokosci ok. 3,5m (a te 65 cali to vertical leap czyli wyskok dosiezny wiec z naskoku lub z jednej nogi skoczylby jeszcze wiecej) gral w kosza wiec bez problemu pobilby rekord Michaela Wilsona (wsad na kosz 3.65m) jednym slowem to jest jakas sciema