„Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że osiągnięcie tego wymaga nakładu czasu… czas i tak upłynie” to najlepiej do mnie pasuje ;-) I jeszcze pytanko mam : w związku z sytuacją w jakiej teraz jestem nie chcę rezygnować z siłowni ( jak się dobrze zepnę to 2 razy w tygodniu dam radę zrobić dobry trening ) plus brzuch bo to mało czasu mi zajmuje [...]
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSQcKGxtio2OX8h9Pks_xVlwl-f7nsW_jG8Y13tPkALUewcxKvXzw Wszystkiego Najlepszego z okazji Dnia Kobiet;-]
/SFD/2017/1/3/93e20f1daf684c71a82c10cc0e4a6a86.jpg DZIĘKUJEMY ZA TAK LICZNY UDZIAŁ W KONKURSIE ! :-)) Zwycięzcę ogłosimy JUTRO - 4 stycznia o godzinie 16 Prosimy nie umieszczać już kolejnych propozycji konkursowych, nie będą one brane pod uwagę :) Czas na zgłoszenia - właśnie minął
Motywacja jest dla słabych- silni mają pragnienia i cele Nie dość , że nie przeczytałeś informacji iż głosować mogą tylko osoby ,które mają konta założone na forum do momentu rozpoczecia konkursu. TO na dodatek oddajesz głos sam na siebie? [...]
Trochę mi to zajęło, ale moje zdolności w programie graficznym mnie zawiodły :DD Oto aktualna sylwetka : http://imageshack.us/a/img825/5597/060113.jpg http://imageshack.us/a/img22/6955/010613.jpg UWAGA ! Jako że jest zainteresowanie by dołączyć do rywalizacji, mówimy że jest taka możliwość. Tylko że liczba miejsc jest ograniczona, nie chcemy by w [...]
[...] , bo ja już nie mam takiej możliwość. O MNIE - el_michalo Wiek: 23 Waga (na dzień 01.06.13r): 78.6 kg Wzrost: 178 cm Staż: 14 miesięcy Cele: Jestem po 14-miesięcznej redukcji (-31kg), którą zakończyłem 1 maja, obecnie jadę na lekkiej masówce, aby się nie zalać, planuję dobić do 85kg(~10 sierpnia, miał być 1, ale 8-10 hip-hop Giżycko ), [...]
09.02.2013 BIEG URODZINOWY GDYNI http://img51.imageshack.us/img51/4171/20130209161153.jpg dystans: 10 km czas: 46:30min , więc bez rewelacji, ale mój nowy rekord :-D http://img26.imageshack.us/img26/3492/gvxc.jpg Idealna pogoda. Trasa zmieniona według mnie na wielki plus. Wszystko sprzyjało temu, żeby biegać i bić rekordy :-P Tylko jak zwykle ten [...]
3.03.2013 Miały być fotki i porównanie, więc jest :-):-) 4.01.2013 http://img209.imageshack.us/img209/637/04012013.jpg AKTUALNIE 3.03.2013 http://img9.imageshack.us/img9/8049/03032013.jpg + tabelka z pomiarami http://img32.imageshack.us/img32/7004/fedsfds.jpg Nie potrafię ocenić czy jest na zdjęciach jakąkolwiek różnicę. Chociaż jak widać w [...]
eh widze ze nie uzyskam pomocy. niestety musze stwierdzic jako wieloletni uzytkownik forum, że znacząco pogarsza sie jakość w dziale zaawansowanych. Jak ktoś nie waży odpowiednio dużo, nie wyciska po 250% w głownych liftach to jest z gory traktowany mniejszosciowo i wysmiewany przez modów i ich grupę adoracyjną. Gdzie te czasy, gdy na forum za [...]
Czwartek: Pompowałem klatę na treningu myślałem że bedzie lipa bo w pracy roboty było dużo i siedziałęm tam od 7-17 :) ale to tylko siedzi w głowie, w ogóle nie ma znaczeniu na treningu Trening: -Wyciskanie sztangi na skos + 5x -Wyciskanie hantli na płaskiej 4x -Brama 4x -Maszyna 4x -Coaster 3x Dieta: ~4000kcal Podsumowanie : Dzisiaj ( [...]
Arnold Iron Whey smak cookies&cream ok 30g z 150ml mleka 1-smak - b.dobre, troche za slodkie imo ale mozna dac wiecej mleka/wody, z zimnym mlekiem jak szejk, ciezko smak okreslic ale ciastko jakby z delikatna nutka smaku kawowego, 2-rozpuszczalność - dosc dobra, zostalo pare grudek (nie liczac kawalków czekolady?) 3-piana - brak 4-gęstość - przy [...]
Ehh.. za mną pracowity weekend, dlatego nie miałam nawet chwili, żeby coś napisać.. Byłam za to na świetnym szkoleniu dla instruktorów CPF wzmacnianie z Anią Kowalską i mam po prostu nawał pomysłów i świeżej energii do ćwiczenia! Pozostało jeszcze 9 dni testu THERMO LIZZERA, a ja już widzę rezultaty. Celowo się nie mierzę, żeby (mam nadzieje, że [...]
Ajj.. pracowity i baaardzo ciężki weekend za mną. Prowadziłam mnóstwo zajęć, byłam na wspaniałym, dwudniowym szkoleniu CPF - TRENING FUNKCJONALNY W ZAJĘCIACH GRUPOWYCH I W TRENINGU PERSONALNYM. Było bosko, ale "zakwasy" mam takie, że dzisiaj przy porannych zajęciach ledwo się ruszałam :) Postaram się podesłać Wam filmik, żeby zobrazować to, co się [...]
Słupski Klub Ashihara Karate i Ju Jitsu - informuje , że w roku szkoleniowym 2014/2015 treningi odbywają się tylko we wtorki o godz. 17.00 w małej sali Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A . info. SKAKiJJ
OTWARTY TRENING SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU 7 październik br. ( wtorek ) - godz. 17.00 mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A . ZAPRASZAMY - dzieci , młodzież , dorosłych !!! PRZYJDŹ ! ZOBACZ ! SPRÓBUJ ! Więcej o klubie na stronie : http://www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm oraz na facebooku : [...]
O TWARTY TRENING SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU 13 stycznia 2015 r. (wtorek) - godz. 17.00 mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A. Trening prowadzi główny szkoleniowiec Polskiej Organizacji Ashihara Karate - sensei Dariusz Winiarski 4 dan ZAPRASZAMY - dzieci , młodzież , dorosłych !!! Więcej o klubie na stronie [...]
OTWARTY TRENING SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU 17 luty 2015 r. (wtorek) - godz. 17.00 mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A. Trening prowadzi główny szkoleniowiec Polskiej Organizacji Ashihara Karate - sensei Dariusz Winiarski 4 dan z Darłowa. ZAPRASZAMY - dzieci , młodzież , dorosłych !!! PRZYJDŹ ! ZOBACZ ! [...]
wybraliśmy grupę szczęśliwców poproszę o dane do wysyłki: imie nazwisko ulica nr domu/lokalu kod +miejscowość i+tel proszę na spokojnie przesłać mi pw z adresem dbając by wszystkie informacje były zawarte we wiadomości. na dane czekam do soboty godziny 19, później będą dobierane inne osoby z tych które zgłosiły chęć w teście: lista userów: [...]
CROSSFIT Thrusters x10 Dipsy x5 4 RUNDY CZAS: 6:56 Kur.wa czemu ja wcześniej nie robiłem "dopalaczy"? Piękne ćwiczenie, spodobało mi się niesamowicie. Dotyrało bary, nogi też coś poczuły. Dodam tylko że na sztandze 30kg }:-( Trzeba będzie je włączać cześciej. Właśnie tego typu ćwiczenia lubie, gdzie pracuje całe ciało, a to jest jednym z nich. [...]
Zapytaj Dorotę Galińską
