przyrosty

swoją drogą tez zaczynam cykl na krecie i alaninie osoby, ktore jechaly na monohydrancie jakie macie wspomnienia? przyrosty byly jakies znaczne/efekty, czy nic? i jak z ta silą jest idzie w góre na krecie troche? Mam tez pytanko co do alaniny zwieksza wydajnosc na treningu? napisze to slowami lajka, przed treningowka dziala tak, ze siadam na lawke [...]

Jak pisze Kurek wyżej , oczywiście tez zwraca sie uwage na wage ale zawsze mogą być jakieś nagłe spadki/przyrosty i nimi nie ma co sie kierować , lustro zawsze prawde Ci powie ! %-)

ta dobry ten weider ;d ciekawe jak beda przyrosty wygladac ;d ale nie mam szejkera i w termosie mieszalme i sa gluty;d

maja byc przyrosty a nie

Przyswajalne...no tak ale to są białka podobnej klasy i przyrosty będą podobne jak nie identyczne. Ps. Białko nie jest na rośnięcie tylko żeby uzupełnić dietę.

Jeszcze posiłków nie wypisałem, ale pewien schemat mam. 3k kalorii jest na pewno, może coś uda się więcej. Kreta pomaga w budowie masy mięśniowej, czystej. Na pewno lepsze będą przyrosty niż bez brania tego, inaczej ludzie by tego nie kupowali.

[...] że mierzymy maksy i dochodzimy do nich w ciągu kilu tyg? to jest koniecznie w każdym planie czy to split czy fbw jak chcesz zachować ciągłość progresji, która warunkuje przyrosty? w 5x5 po prostu wyznaczasz maxa na 5powt. dochodzisz do niego stopniowo zaczynając od 70% a jak dojdziesz do tego maxa to zapewne już siłę zbudujesz i będziesz w [...]

chuck, h-drol jest lepszym rozwiazaniem niz m-drol, przyrosty spore, a nie jedzie tak bardzo po organizmie ps. busek powodzenia

[...] jesć, nie moge spać bo mnie brzuch boli, nawet odbloku nie biore bo na pusty bolący żołądek pewnie by mnie zabił... może i zrobiłem 5kg ale teraz wszystko strace.... faf ma racje... po kreatynie mie ma takich spadków i efektów ubocznych wiec wychodzi zdrowiej i przyrosty są stabilniejsze... Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-02-25 15:18:20

ziomlogos owszem, ten trening został sprawdzony przez instruktora fitnessu z 13-letnim stażem. Sam od tego właśnie planu zaczynałem i były znaczne rezultaty ponieważ jak wiadomo, pierwsze przyrosty powstają najszybciej i są najbardziej widoczne. Polecam ten trening i jestem pewny, że nikomu nie zaszkodzi. Draciel dzięki za soga

nie jestem w stanie edytować swojej wypowiedzi, zatem muszę dopisać drugą część: @lodzianin Co do przyrostów to absolutnie się nie zgodzę. Nigdy takich nie odnotowałem, chyba że za 1 razem. Po kreatynie przyrosty były znacznie mniejsze i krótkotrwałe (zwłaszcza w ostatnich latach).

[...] rygorystycznej diecie i dodatkowej suplementacji kreatyną można moim zdaniem osiągnąć przyrost +10kg. Dotyczy to oczywiście sytuacji pierwszego cyklu, bo nie wiem, jakie przyrosty można osiągnąć na dalszych cyklach. Jest to, moim zdaniem, szczególnie ważne dla osób mojego pokroju, które nie chciały się kłuć, a chciały osiągnąć upragnione [...]

[...] byłoby to biciem piany, którego nie lubisz. Skoro, jak widzisz, trenuję już 8 lat i, jak pisałem w swoim temacie sprzed kilku miesięcy, cykle kreatynowe od kilku lat dają mi przyrosty rzędu 1kg, to znaczy, że nie byłem w stanie zrobić na kretynie i "misce" trwałego przyrostu 5kg. Resztę konkretów napiszę za jakiś czas i prosiłbym Ciebie o [...]

[...] w większości spowodowanym że 95% osób wchodząc na saa pilnuje bardziej diety,przeważnie podbija kaloryczność,zwiększa ilość protein w diecie itd itd itd to się przekłada na przyrosty.Saa są tylko dodatkiem,a wino jest jednym z najbardziej szkodliwych saa (przebadanych) nie piszę o wynalazkach jak ph.Dlatego nie masz argumentu aby bronić tej tezy [...]

Konczy mi sie właśnie blend androxenu ogólnie jestem z niego zadowolony mimo iz te libido nie szaleje na nim przyrosty dobre i super pompa przedłużyl bym jeszcze na nim ale obecnie dill nie ma już go. Zastanawiam sie nad susta pakistan a z nia rożnie bywa cieżko o orginal

[...] Ed. Z tego co wyczytalem - stosowany do miejscowego spalania tłuszczu (choc nie sklaniam sie w kierunku takiego myslenia ze jest to jakies cudo), ponoc poaga uzyskiwac wieksze przyrosty miesni (mozliwe ze tak jest - ja nigdzie takich wiarygodnych info popartych badaniami nie znalazlem - ale nie neguje) ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

[...] siłownie trening typowy pod SW. Moj cel to tez zwiekszenie beztluszczowej masy ciala. Z racji tego ze uprawiam sw wiem ze bedzie to ciezkie i nie nastawiam sie na wielkie przyrosty poniewaz chce popracowac tez nad siła i wytrzymaloscia. Do tej pory spozywalem okolo 2500kcal ale postanowilem zwiekszyc na 2750kcal. Teraz dieta wyglada tak : [...]

[...] do mojego stażu treningowego (dodam, że układał mi go trener na siłowni) to czy teraz zejście z ilości ćwiczeń na rzecz planu z etapu 5, nie wpłynie negatywnie na przyrosty? Chciałbym jeszcze dodać, że obecny plan ułożyłem z myślą iż, będzie to mój ostatni plan masowy aż do września/października, ponieważ po jego skończeniu chciałbym z [...]

Pogratulować trenera na siłowni %-) Nic nie wpłynie negatywnie na przyrosty bierz plan który Ci polecił ronie220

[...] cykle treningowe? wywnioskowałem to z %cm z jakimi zaczyna plan intensywny plan treningowy? nie wiem co dokładnie przez to rozumiesz, ale moi podopieczni odnotowują przyrosty siły przez okres około 6ciu miesięcy i nie ma w tym nic dziwnego hipertrofia funkcjonalna adekwatnie do przyrostu siły Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2014-09-10 [...]