przyrosty

[...] po 4 serie - przecież po tak intensywnym treningu nigdy w życiu nie zregenerują Mu się w 72 godziny. No chyba, że stosuje malutkie ciężary co chyba jest prawdą - przecież po samym martwym i wiosłowaniu mięśnie wysiadają (z dużymi ciężarami) a on robi tego 4 serie. Trzeba pamiętać, że małe ciężary to małe przyrosty - i tu pewnie tkwi Jego błąd.

no to jedziesz etap 3 czyzby przyrosty byly niezadowalające skoro chcesz się wyłamać?

wlasnie jakie mial przyrosty i wogole jakie efekty ?? a skad on wogole to wzial bo nie slyszalem wczesniej o tym no ale ja dopiero zaczynam :] ale sam to wymyslil czy ktos mu pokazal moze w jakims artykule przeczytal??

2-3 kg wahania mam w ciągu doby. To nie przyrosty! Woda, glikogen, obrót dzienny białka itd.

powiem tak naposim faktycznie jest walkowany w kit ale mialem ten z grubymi trojkącikami i ogolnie nie powiem kumple mieli apetyt straszny ale bardzo slabe przyrosty masy ale to bylo widac ze ten naposim byl wałkowany na dole byly pecherzyki powieetrza swiadczace o odklejaniu zlotka od wytloczki :/ drugi naposim jaki mialem to [...]

[...] po 3 serie(łączone) 3. wyciskanie na płaskiej - negatywy 2-3serie trening trzeba zintensyfikowac i wplatac metody weidera dla zaawansowanych by zszokowac miesnie i wymusic przyrosty. nie jest celem siła wiec zostaw ego za drzwiami jak zdarzy ci się sięgnąć po 10kg różowe sztangielki jak bedzie sie z ciebie lał pot, jestes usprawiedliwiony przez [...]

[...] was o cykl ale mi narazie odradziliscie wiec poczekam z koxem, ale moje pytania 1. czy biorac kox jesli nie wykorzystalo sie wszystkich swoich mozliwosci moze spowodowac ze po 1-2 cyklach przyrosty na suplach beda mniejsze niz by byly gdybym nie bral koxow 2. jaka jest srednia wielkosc bica gdy juz sie osognelo maximum i nie bralo dopingu?

Powyżej 3,5g/kg ciała czuje że zalewa mnie woda także to jest optymalna ilosc wegli żeby mieć stabilne przyrosty. Na redukcji zszedłem do 1,8g/kg ciała i niewiele w obwodach zjechało a w pasie ładnie :) I też nie sugerujcie sie moją wagą bo mam cyba za***iście lekkie i cienkie kości bo wyglądam dużo "okazalej" niż te 75kg. Ale co zrobić. [...]

Białko Serwatka Formuła 1 Super Efekty jak mleko w proszku..10% bialka,65% laktozy qrva kto to kupuje W każdym razie mówicie że na redukcji 0 nie przybędzie ani troszke mięśnia ? xD nie liczylbym na przyrosty w praktyce nie istnieje cos takiego jak maso-rzezba.. POZDRO

Może jakieś suple do tego? Jak ciągle ćwiczysz na sucho, to masz mniejsze przyrosty, prawda?

[...] do ich wzrostu tam w porownaniu z tymi patyczakowatymi(do pewnego stopnia),ale glownym problemem jest woda zbierajaca sie w takich miejscach i to ona, glownie robi obwody i przyrosty obwodow. Zauwaz, ze wycwiczone umiesnione nogi maja po wewnetrznej stronie wklesniecie, a nie sa rowne czy, tym bardziej, wypukle. Zapotrzebowanie najlepiej liczyc [...]

zacznij od diety i zobaczysz ze bez saa będziesz miał przyrosty i progres siły

[...] nowego treningu na okres koniec kwietnia do czerwca. Zaczynam od sprawy najwazniejszesz a wiec diety. Zalezy mi aby ta dieta byla zdrowa, a przy tym dawala szanse na przyrosty. Do tej pory odzywialem sie w nastepujacy sposob: - 5.00 sniadanie płatki, witaminy, owoc - 10.00 2 sniadanie, kanapki z serem i szynka - 15.00 obiad mieso [...]

Dragonking.....soja? I największe przyrosty masowe? A wiesz że ludzki organizm prawie nie przyswaja białka sojowego bez preparatów wspomagających? Nie zrozum mnie źle...wyglądasz rewelacyjnie....ale trzy miesiące nawet po 4 razy w tygodniu to jest raptem 12 tygodni...po 12 treningów na jedną grupe....z siłą to się zgodzę...ale jeżeli chodzi o [...]

[...] nie bedzie diety nie bedzie przyrostow ... Kazdy na forum tylko o diecie mowi itp a daje sobie reke uciac ze nawet polowa diety nie trzyma a kazdy zauwaza u siebie jakies przyrosty ;) ona je w granicach rozsadku rano zawsze jakas owsianka w ciagu dnia jakis serek unika bialego chleba oraz fast-food'ow ... Chcialbym bardzo jej pomoc ukladajac [...]

Z tymi przerwami wygląda sprawa tak że muszę zmieniać ciężar bo na siłowni nie ćwiczę tylko u SB jakieś 2-3 minuty mi zajmuje zmiana ciężaru i np wyciskanie to po tym jakieś 2 czy 3 minuty i dopiero wznosy przodem na barki, nwm czy to ma wpływ na przyrosty bo w końcu inna partia

2. nie wiadomo czy masz dobre przyrosty, katujesz tylko pompki wiec nie licz na sile we wszystkiich cw na silowni 3. nikt tego nie wie 4. zadaj to pytanie w dziale o odzywkach 5. utarlo sie ze na sile jest malo powtorzen 1-6 Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-12-17 16:34:30 Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-12-17 16:34:44

Jak zbijesz estro to zahamujesz przyrosty. Dawki testa nie będą duże więc zostaw je w spokoju, póki nic nie będzie się działo.

[...] mi się) 11 serii na tak dużą partię (w dodatku raz w tygodniu) i tyle samo serii na bica i trica - tu spox. Co o tym sądzicie i czy po takim trteningu można liczyć na duże przyrosty wszystkich partii mięśni??? http://www.sfd.pl/temat226095/ - to ten link Zmieniony przez - Pompers w dniu 2005-10-30 09:08:30 Zmieniony przez - Pompers w dniu [...]

[...] - qrcze, o to mi chodzi, zeby sie przyzwyczail, bo sajdy wtedy w sumie znikaja (zauwazie, ze wypryski, itp. sa na wejsciu i zejsciu z cyklu - bo sa wahania hormonow). czy przyrosty sie zatrzymaja? czemu maja sie zatrzymac, skoro na 6krotnie mniejszej ilosci robilem wynik przez kilka LAT, a nie kilkanascie tygodni. jesli ktos ma jakis dobry [...]