przyrosty

zrobilem 8 kg. pas w miejscu stoi. nie cwicze pod katem sily ale widac ze tez poszla :) jestem zadowolony, lecz chcialbym jeszcze zby byly przyrosty

[...] nie do końca się rozpuszczał, któryś ze składników. Brak problemów żołądkowych itp. Na ogół jestem mega zadowolony z tego produktu, nie spodziewałem się, że będę miał przyrosty siłowe pod koniec 10 miesięcznej redukcji, oraz, że pobije swój rekord na barki. %-) Szczerze polecam ten suplement, robi robotę, nie mogę się doczekać, kiedy [...]

[...] mniej to nie matematyka, tu nic nie jest ustalone co do milimetra, czy co do powtorzenia. Z tego co widze jestes jednak poczatkujacy, wiec sklanialbym sie zebys dazyl do tych wartosci minimalnych czyli 8 serii na male, 12 na klatke-przynajmniej przez jakis czas, ja tak robilem i nadal robie a cwicze juz troche czasu i nie narzekam na przyrosty

siema ja wlasnie zaczynam ten plan ten z pierwszego postu tzn robie pierwszy tydzien mam nadzieje ze tez beda ladne przyrosty

[...] w tym sie trzymalem. Ruchu bylo duzo - bardzo duzo. (Taka praca) Jedzenie tez spore ilosci z podzialem na 3 razy dziennie ... Sniadanie 7 rano - 14 obiad - 18 kolacja... wszystko... Tylko to, ze ja mialem akurat takie przyrosty nie oznacza, ze kazdemu wyjdzie... jak sobie tera nad tym pomysle, to w sumie mialem duzo szczescia chyba. pozdrawiam

boldek-jest stosowany dla bydla rzeznego w ameryce i australi .ma dac bydlakowi szybkie przyrosty suchego miesnia bez tluszczu co tez czyni z tym ze taki byczek po roku lub wczesniej idzie na rzez a jego mieso jest jedzone nikogo wiec nie interesuje fakt uszkodzen narzadow wewn.nie jest boldek przewidziany dla ludzi deca-jest to podstawowa roznica

[...] ktortch po 3 dni jadlo sie malo i byle co i efekty byly bardzo przecietne...odkad trzymam sie diety,wcale nie jakies bardzo restrykcyjnyj ale takich najwazniejszych zasad to przyrosty sa imponujace...odkad trzymam diete to w bicepsie przybylo mi w maksymalnym momencie 9 cm (na pompie na masie) ,na sztadze ponad 40 kg ,duzy spadek fetu ,kondycja [...]

w miarę dobry plan. Ja zamiast nr7 dałbym pompki na poręczach z nastawieniem na pracę tricepsów, ale jak wolisz Co do tych serii to różnie robią. Ja robię 2 na wszystko i w 15stkach i 10tkach mam najlepsze przyrosty. Zamiennie. Na 1 treningu rób MC, a na drugim przysiady

to ja piedole nie cwicze jak takie przyrosty są póżniej!!! Roz***al mnie kiedyś koleś na siłce mówiąc ze Pudzian jedzie na sucho Wszyscy go wysmiali i już nigdy nie wrócił na silke

[...] (czy maleje) ;D? Bo juz sie nasluchalem, ze od saa to penis jak u niemowlecia , ale to chyba przy konskich dawkach i wgl czy to mozliwe? A jak dlugi cykl bys mi polecal zeby przyrosty byly juz widoczne? Slyszlaem , ze po nieduzym cyklu nie potrzeba odbloku, ze organizm sam w pelni sie odblokuje. A czy trzeba bic to HCG czy mozna to zastapic [...]

Może na początek przez miesiąc spróbuj jeszcze robić FBW, masz teraz dostęp do pełnego sprzętu, więc teraz przyrosty powinny być bez wiekszych problemów. Może spróuj tego: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze [...]

[...] gdyby tak było to by tu każdy na sfd po 100kg wyciskał, a tak nie jest. nie pamiętam aż tak jak to było u mnie na początku ale jak doszedłem do 80kg to notowałem przyrosty +1-3kg co miesiąc, nie więcej. a na treningach sie nie op*****lałem. co innego jest jak idziesz na siłke i ważysz juz te 80kg jak kolega wyżej, a jak jesteś [...]

Wiekszy ma zawsze racje . mam suchego mięsa bardzo duzo ;/ a nie chce miec tak bo nawet rzezby nie mozna robic tylko masa i masa :) a tak zrobie z 90 i ulepie to pięknie wstawie fotki :) jak zrobie i bede opisywal swoje przyrosty :)

Przez około 2 lata w okresie wakacyjnym ćwiczyliśmy z kumplem po ok 40-50 seri na partie tygodniowo 5-6 dni w tyg ale mimo to byly przyrosty

[...] wg Ciebie u dwóch osób z dodatnim bilansem kcal, jedna nietrenująca, druga trenująca od pasa w dół - góra ciała będzie na ten bilans reagowała identycznie, jeżeli chodzi o przyrosty masy mięśniowej do tłuszczu? Wiem, że mocne teoretyzowanie, ale bardzo mnie to ciekawi, pzdr :) Zmieniony przez - Lukasz939393 w dniu 2016-10-23 [...]

Im wieksze masz wymiary tym mniejsze przyrosty robisz cwiczac na sucho. pzdr

[...] (przeczytaj wszystkie moje posty) kaptury. dla ciebie wystarczy prawidlowa technika klasycznej formy mc. przyrosty. jesli silowo idziesz do przodu,lecz waga stoi,to znaczy,ze za malo jesz. pozdrawiam. tu mozesz sobie porownac,jak powinien wygladac program dla takiego [...]

PEwnie tak. w FBW chodzi o to ze cwiczysz mniej ale czesciej i dzieki temu sa wieksze przyrosty.

Bylo wszystko ok do mometu gdy wzialem nolve polecialo mi jakies 2 kg ale przyrosty sa ok tylko ze ganagol byl 50 wiec musialem strzelac prawie co dzien.

Na początku po tej diecie przyrosty były szybkie,widoczne i zadowalające,podjadałem jeszcze kilka drobnych odżywek,waga na początku to było 70kg a obwody...szkodagadać,w bce.36...klatka...98...;/ tylko teraz tak jakoś to wszystko stanęło w miejscu...a co do wypowiedzi DonEndriu,czy martwy i przysiady nie obciążą pleców za bardzo jak na ten wiek?