pomidor

[...] kg i stosunkowo jak najmniejszym bf% co do piersi bede zmieniał na rybki jajka wolowine od casu do czasu wieprzowine chuda oczywiscie w 2 posilku warzywa np salata ogórek pomidor.Owoce bedę zmieniał raz jablko raz brzoskwinia raz licz raz pomarancz itp itd teraz odnosnie dodatków do diety czyli suple i kompleksy prozdrowotne 1 tabletka rano [...]

[...] nie zrezygnuję. Oczywiście węgle będę w różnej postaci przyjmował makaron/ryż/kasza/ziemniaki i białko w postaci kurczaka/tuńczyka/nabiału. Do każdego posiłku jakieś warzywa pomidor/ogórek/marchewka/brokuły/szpinak Dieta, którą rozpisałem to pewnego rodzaju 'wyjściowa', która ma pewne odchylenia :) Zmieniony przez - merlin24 w dniu 2012-10-13 [...]

[...] tunczyka w sosie wlasnym DAJ WĘGLOWODANY Z NISKIM IG,WARZYWA I TŁUSZCZE Tluszcze myslalem ze sa w tunczyku? dodaje weglowodany z niskim ig czyli 2 kromki ciemnego pieczywa i pomidora 14:00 100g piersi kurczaka 50g (przed ugtowaniem) brzowego ryzu brokuly, pomidory DAJ ŹRÓDŁO TŁUSZCZY dodaje oliwy 17:00 100g piersi kurczaka 50 g (przed gotowaniem) [...]

[...] w talii. Idę do przodu. 08.01.2021 Omlet z mąki ryżowej i gryczanej + krem "nutella" kawa z mlekiem Banan Schab ze śliwką + ziemniaki + surówka (kapusta pekińska, pomidory, papryka, ogórek, pietruszka, cebula) Kawa z mlekiem + troszkę makówki Jajko + chleb graham z ziarnami + masło, pomidor, ogórki kiszone Nie zdążyłam jeszcze wrzucić [...]

[...] w 2 minuty ( czas przygotowania ) to proszę : Pizza na spodzie tortilli ;) * 4 sztuki tortilli * 3 łyżki kukurydzy * ser żółty wędzony * ketchup * 1 mała cebula * 1 mały pomidor * 2 sztuki kabanosów Plastry tortilli sklejamy " wodą " by spód pizzy był grubszy Na nasz spód dajemy ketchup następnie dajemy składniki w zależności jak to lubi ;) [...]

Moja obecna dieta :-):-):-) I POSILEK - 30g odzywki białkowej + 40g platkow owsianych (gorskich) 3h później II POSILEK 100g kury +30g ryz +150g warzyw + 5g oliwy 3h później IIIPOSILEK - j.w 3h później IV POSILEK 100g kury + 200g warzyw + 5g oliwy wymiennie na 40g odzywki + 10g orzechow 3 h później V POSILEK tuńczyk + 150 [...]

Brak warzyw w pierwszym posiłku, albo innego alkalizatora. Daj pomidora, żurawinę. Wyliczenia wyglądają ok. Ale brak warzyw jest niedopuszczalny. Brokuły/szpinak/pomidor/sałata/ogórek... koniecznie! Zakwaszenie nie jest czymś wesołym Sos lepiej jakiś naturalny, na bazie przecieru pomidorowego, ale ujdzie. 1) Możesz po pół roku, możesz po roku. [...]

[...] jakies specjały...wino ryżowe-to może sake!!! Spróbuj tak-po prostu: Pokrój piers w kostkę i wrzuć do garnka,pokrop to przyprawą w płynie Magii i podlej odrobina wody...przykryj i duś aż pierś będzie miękka,później do tego dodaj pokrojony w kostke pomidor-100g i duś jeszcze chwilę mieszając!!! Do ryżu itp. super....Spróbuj Pozdrowionka!!!

[...] kromki chleba białego + 2 plasterki sera i szynki z piersi indyka 11.00 - Posiłek II - Jajecznica z 3 jaj ze szczypiorkiem 13.10 - Obiad - Ziemniaki + wieprzowina + ogórek i pomidor 17.45 - Kolacja - sałatka - kapusta pekińska, pierś z kurczaka,ogórki kiszone,majonez W między czasie było 2x po ok 60 min jazdy rowerem :) Zapomniałem dodać że [...]

[...] mięsa (wołowe lub wieprzowe), herbata lub kawa Obiad: Spagetti- 200 g makaronu, 200 g mielonego (wołowo-wieprzowego), 0,5l mleka Kolacja:3 jaja na twardo, 4 kromki razowego(pomidor, ogórek), herbata. Mleko zawsze chude, twaróg, mięso też. Do tego czasem zamiennie makaron z twarogiem i cynamonem, gołąbki, kotlety mielone itd ale głównie skupiam [...]

[...] o Mix 5 płatków 70g o Mleko 200g o . II posiłek 9:45 B. - 13,4g .T-8,5 g W. 37g Kcal. 365 o chleb razowy 75g o Szynka z piersi z kurczaka 30g o serek Almette 30g o Ogórek/pomidor/rzodkiew . III posiłek 12:45 B. - 25,5g .T-2,3g W. 27g Kcal. 200 o Tuńczyk w sosie własnym 120g o Banan 100g . IV posiłek 15:00 B. - 38 g.T-10,5g W. 58g Kcal. 560 o [...]

może dodam diete: 1 posilek; płatki owsiane 100g 2 posilek; 3 jajka kurze ( całe ) 3 posilek; 70 g ryżu, pierś z kurczaka 200g, jakieś warzywo 4 posilek;70 g ryżu, pierś z kurczaka 200g, jakieś warzywo, oliwa z oliwek 20 g 5 posilek; pierś z kurczaka 200g, pomidor coś zmienić ? Zmieniony przez - pompeczkahehe w dniu 2018-07-26 15:40:04

[...] 3 posilek; 70 g ryżu, pierś z kurczaka 200g, jakieś warzywo 4 posilek;70 g ryżu, pierś z kurczaka 200g, jakieś warzywo, oliwa z oliwek 20 g 5 posilek; pierś z kurczaka 200g, pomidor coś zmienić ? Zmieniony przez - pompeczkahehe w dniu 2018-07-26 15:40:04 1. Platki owsiane mozesz dawac na zmiane z jaglanymi albo mixowac, do tego jakies bialko(np [...]

[...] np w moim przypadku wszelakie whisky np Jack Daniels - mam po nim ciarki i nie wypije go więcej ;x co do śniadania, to właśnie idę robić jajecznicę, dodam płatków i pokroje pomidor ;) kwestia 10 min więc nie tak strasznie. Z obiadami gorzej, lecz ja się z tym nie będę bawił duży garnek do gotowania na parze (lubię takie jedzenie), wpakuje tam [...]

[...] nie chcial i mialem taka jakby blokade w polknieciu go.Wiec pomyslalem ze trzeba zmienic sposob przyzadzania, napoczatku siekalem go w kawaleczki i didawalalem wazywa typu pomidor, papryka pieczarki itd.W smaku nie bylo to co samo co np. Uncle Beans, ale juz cos innego i dawalo sie zjesc.Pozniej bralem kurczaka i zwijalem go w taki ruloznik, a [...]

[...] pkt. 2 masz rację - spojrzałem na nieodpowiednie wskaźniki. zostaje zatem ponad 200 g węgli. Dokładna rozpiska kształtuje się tak: I godz. 9 jajka chleb ciemny razowy pomidor/ogórek II godz 12 pierś z kurczaka surówka z warzyw + oliwa z oliwek III godz 15 schab/pierś/ryba (żeby nie było nudno) kalafior/brokuły IV godz 17-18 pierś z [...]

[...] dam ugotowane jaja/pierś) III Posiłek -1 kanapka chleb razowy (masło, chudry ser/ jaja/pierś) IV Posiłek -100 gr ryżu białego -Pierś z kurczaka 125gr -surówka -warzywa (pomidor, ogórek(domowej roboty), papryka, 2 oliwki) -łyżka oliwki z oliwek V Posiłek (przed treningowy) -150 gr ryżu brązowego -Pierś z kurczaka 125gr -surówka VI Posiłek [...]

Powiem tak, bez żadnego wysiłku, czyli zero ruchu dodatkowe, nie mówie o spacerach czy codziennych czynnościach, straciłem na wadzę około 3kg, więc dieta musi być na bilansie ujemnym bo inaczej nie ma mowy żeby schudł. śniadanie Kefir z bananem i cynamonem Kefir naturalny 1 opakowanie 200g Banan 1 sztuka 200g Przyprawa cynamon, 1 łyżeczka 5g [...]

[...] Warzywa: brokuly 15 MINUT PO TRENINGU Odzywka bialkowa WPC 80% : 30 gram POSILEK POTRENINGOWY (na 40-60 minut po treningu) Ryz paraboliczny 50g Piers Kurczaka 200g Warzywa: pomidor POSILEK II Wołowina 150 g Warzywa: Kalafior NA 30 MINUT PRZED SNEM Twaróg (z oliwą) 40g - No i tam jeszcze dorzuce tej oliwy do niektorych posilkow. Może być jak na [...]

[...] do czasu ok, ale nie jako stały element diety. JOsobiście nie jestem zwolennikiem usuwania węgli z kolacji, a już jeśli trenujesz wieczorem / p[o południu - to właśnei tam znaczxna część węgli powinieneś wsadzić. NIe rezygnuj także z żóltek jaj, bo stanowią cenny składnik diety. Wprowadźdo doety jeszcze inne warzywa niż tylko pomidor i ogórek.