pomidor

[...] brokuły, kapusta gotowana biała z kminkiem naleśniki, wszelkie placki staram się robić na mące razowej jednak nie zawsze to się udaje makaron durum z biedronki z sosami pomidorowymi (pomidory z puszki) ze szpinakiem kolacje: czasami jest sam twarożek ze szczypiorkiem,pomidorem,sałatą czasami są to sałatki takie jak: sałata lodowa, tuńczyk, [...]

[...] ulozylam miske na jutro, zraz wkeleje wrzut z ekranu, nie dociagnelam z bialkiem, musze nad tym poprawowac. picie 3 l, 2 litry wody reszta zielona herbata warzywa pomidor, cebula papryka, salata, szpinak duzo szpinaku. co do ruchu, praca 12 h na nogach, mam nadzieje, ze uda mi sie zrobic chociaz z pol godziny pilatesu na plecy, mam [...]

ja do roboty biore chleb z szynka z kury + jakies wazywo (ogórek, pomidor) mam t owyliczone z dzienniku czasami 2 puszki tunczyka i chleb

kanapki z serem bialym tak? narazie jak liczylem ile maja moje kanapki skladnikow odzywczych to nie bylo tak tragicznie... lepsza albo swojska szynka + ser zolty + pomidor + salata... grubo krojone x4. Wiadomo kurczak to nie jest ale zawsze cos. Co do posilkow to staram sie jesc minimum 4. Czesto zjem sobie potem jeszcze cos, lubie ser [...]

Dziś do tej pory: Śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem Tuńczyk w oleju Brak węglowodanów o niskim IG takich jak płatki owsiane, chleb jaka ilośc ? 1 duża kromka to około 30g, to straszny zapychacz. Tuńczyk w oleju odpada, jak coś to z wody, i to też 3 x tydzień max ( 3 puszki). Brak jajek, które są [...]

[...] gotowany klops 35 g (ważony) pieczona kura 70 g (ważona) ryż brązowy 70 g (tu pytanie-gotowałem tak jak trzeba? tzn tak jak piszą na opakowaniu 30 min?) sałata świeża + pomidor + cebula + ogórek + oliwa z oliwek - wch*J:) dało mi poczucie spełnienia:) proszę o opinię na temat tego ryżu;) to jak do tej pory (16.00) TRENING ACT - 25 minut + [...]

[...] oliwa z oliwek 5g, orzechy laskowe 10g, pierś z kurczaka 100g, warzywa 200g B: 31, T: 15, W: 74, 555 kcal Posiłek III Jajecznica 240g ( 4 jajka), ciemne pieczywo 35g x2, pomidor 1 sztuka B: 36, T: 41, W: 43, 680 kcal Posiłek IV (shake) płatki owsiane 50g, ser biały półtłusty 125g, banan 1 sztuka, mleko 250ml B:35, T:9, W: 105, 485 kcal [...]

wiem oco chodzi ale...pomidor%-)

pomidor%-)

pomidor%-).

[...] http://thearmsguide.com/195/windham-weaponry-new-release-carbon-fiber-ar-15/ Oczywiscie wspominanie ze armia ma technologie o ktorych nie uslyszymy przez 20 lat a do masowej produkcji nie wejda przez 40 nie warto wspominac bo ponownie odpowiedz padnie "pomidor, model, psiz model, miales pisac model ide jutro kupie kurva"

pomidor%-)%-)%-)

wróciłem%-)co sie działo to pomidor%-)

Powiadomki off bo egzaminy sie dzis zaczely wiec nie wysilaj sie odpisywac bo nie chce mi sie odpowiedzi sklecac w 3 linijkach czy rozszyfrowywac jaki potok myslowy i emocje kryja sie za wyrazem pomidor. Wszak Polska jezyk trudna.

teraz znowy bede robil moj przysmak co wczoraj jadlem bulki hamburgerowe pelnoziarniste + piersi z kuraka zrobione na grilu + majonez light+keczup(sos) troche sera zoltego salata zielona pomidor = kanapki ala kfc rewelka wchodzi okrutnie zapic mozna 0,5 litra pepsi zeby ladnie kalorie uzueplnic bo ostatnio cos mi zyly za bardzo wychodza

Madafakerskie zingery by izik Hvj wie ile kcal ale duuuzo Kury 400g reszta bulki pomidor ser zolty i sos czosnkowy hellmans hiehiehie http://zmniejszacz.pl/zdjecie/187/1238047_20141109_193748.jpg

Chociażby cukinia czy świeży ogórek/ pomidor? Jakie domowe spa sobie zafundowałaś? Monotonna dieta najlepsza tylko ta Twoja to strasznie uboga jest ;)

Dzień 1 trening A 2serie Przysiad 15x12kg Wyciskanie sztangielek 15x6kg Przyciaganie wyciągu dolnego 15x18kg Prostowanie nóg 15x23kg Wznosy tułowia x15 Plank 20s 17s 20min orbi Miska + brokuły, pomidor, ogórek, wiesiolek, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce05ed811c6841ad917add9ccf5cdd97.jpg

[...] technikę? Zauważyłam, ze produkty takie jak płatki owsiane i ryż brązowy, zastanawiam się tez czy nie ciecierzyca przypadkiem, sprawiają, że mam straszne wzdęcia. Macie jakieś rady? Może jakieś zioła albo czym zastąpić te produkty? Miska + brokuły, pomidor, ogórek, wiesiolek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62059be36244423098ba6d80e4f67a65.jpg

Dzien 4 trening B 2 serie MC 15x12/17 Wyciskanie sztangielek góra 15x4/4 Sciaganie wyciago gornego 15x20/25 wykroki x15/x15 uginanie nóg 15x18/23 pompki x10 (na kolanach) 25 min orbi Miska + ogorek, pomidor, wiesiolek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ miska, obrazek nie dziala nie wiem czemu... Zmieniony przez - dissonance w dniu 2013-01-17 10:55:52