pomidor

[...] się jakieś aktywne zrobiły, lekko pobolewają na chwilkę kilka razy w ciągu dnia. Trening: - orbitrek 40 min - rowerek 10 min - rozciąganie Miska: Warzywa: sałata masłowa, ogórek kiszony, pomidor, papryka, cebula Suplementacja: wiesiłek 2 kaps, tran 2 kaps, magnez, glukozamina z wit. C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c08c716080b54a63b6557030568e068c.png

[...] pompki cyckiem do podłogi wyciskanie ciężko 3b dołożyłam}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a8d8bdaf3524e5086d6c42ad85a9b4f.jpg Miska: Warzywa: pekińska, marchew, papryka, pomidor Kupiłam dziś olej kokosowy i kaszę jaglaną. Będę próbować. Suple: wit D, wiesioł, tran, magnez, orgamitril [...]

[...] DNT - spacer 50 min, słońce tak ładnie świeciło, że żal było nie wyjść - jeszcze może pokręce jakieś aero na siłowni Miska: Warzywa: cebula, ogórek kiszony, papryka czerwona, pomidor, marchewki Suple: tran 4 kaps, wit D 1000 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9360903854c74e3494a46375d80d85e2.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-01-08 17:29:42

[...] 15 burpee – 1 przysiad Czas: 20 minut - truchtanko 20 minut+ marsz 15 minut Miska: Warzywa: kapusta biała, kapusta pekińska, marchewki, papryka czerwona, cebula, pomidor, ogórek, koperek Płyny: woda, herbata owocowa, herbata rooibos, sok/ barszcz z kiszonych buraków, herbata z liści malin Suple: tran, wiesioł, rutinoscorbin To [...]

[...] 3b. pompki jak dajesz rade 5/5/5 szt ledwo co 4a. plank 3x max 30/30/30 sek 4b. woodchoper 3x 10 10kgx10/x8/x6 na stronę nie mam bramy, z ciężarkiem Miska: +warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebula, marchew + suple: wiesiołek łyżeczka, zioła na tarczyce, kelp +płyny: woda, kawa czarna, herbata zielona [...]

04.03.2014 wtorek Czuję, że żyję8-) Bolą mnie uda, poślady i brzuch. Aktywność: marsz 30 min Miska: + warzywa: pomidor, kiszony ogórek, marchew, papryka, szpinak, sałata masłowa + suple: wiesiołek łyżeczka, zioła na tarczyce, + płyny: woda, kawa czarna, herbata zielona, herbata owocowa Kelpu nie biorę codziennie bo chyba za dużo ma jodu i jak tak [...]

[...] ciągle zmęczona nawet jak nic nie robię. Aktywność: - Orbitrek 40 min Zmienne tempo. - Rozciąganie Miska: +Warzywa: marchew, sałata, papryka czerwona, kiszony ogórek, pomidor, cebula +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, Muszę kupić jakieś omega3 alb tran bo bida. +Płyny: woda, kawa czarna, herbata zielona, herbata owocowa Mam [...]

[...] cwiczeniach sniadanie- 2 jajka na miekko + ogorek kiszony przekaska - serek mozzarella lunch- salata + 100gr tunczyka + cukinia + ser feta obiad - dorsz pieczony + salata+ pomidor + ogorek+ oliwa z oliwek waga nie spada (????) od poniedzialku bede uczestniczyc w zajeciach grupowych - lower body 3x 45 min. nie wiem, czy powinnam jesc rano przed [...]

Dzień 2 tydzień 1 http://i43.tinypic.com/n3rr02.png + 2l wody, herbata zielona, mięta + papryka, pomidor, marchew surowa Zakwasy są, ale dają żyć ;-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2013-12-28 21:35:59

Dzień 12 Tydzień 2 Miska http://i39.tinypic.com/2lvdc42.png +mieta, zielona herbata, 1,5l wody i jeszcze z 1l wpadnie +szpinak, pomidor, papryka czerwona Rano elegancko sturlałam się z łóżka i zrobiłam Mawashi ;-) +Mama mi kupiła taśmy w Lidlu, można z nich zrobić jakiś użytek?

[...] taki sam, ale po 20s chciałam przestać %-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb36fda11ce94c9cbc00c3fe0b8a85c7.png +mięta, melisa, herbata zielona, 2,5l wody +marchew surowa, pomidor, papryka żółta Wreszcie mój ulubiony zakres, dobrze czułam pracę mięśni i zrobiłam filmiki, ale zanim wgram to...{{:-(|-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu [...]

[...] czułam tak dobrze pracę pleców C1. ok, ostatnia seria b. ciężko C2. %-) D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5caeecb168cb4df79412f0cacf85f958.png +brokuły, marchew surowa, pomidor +melisa, herbata zielona, 2,5l wody Ostatni trening to masakra, a z tego jestem bardzo zadowolona. Po rozciąganiu ledwo wstałam z podłogi }:-( Zmieniony przez - [...]

Dzień 32 Tydzień 5 Miska http://i59.tinypic.com/swbbtk.png +kalafior,marchew surowa, pomidor, papryka, brokuły +mięta, melisa, herbata zielona, 2,5l wody Dziś mocno przekroczine tłuszcze, ale byłam taaaka głodna, że zjadłabym nawet więcej. Na wszelki wypadek ugotowałam sobie brokuła, bo czeka mi długa noc nad książkami %-)

[...] %-)obcięłam i wstawiam znowu, wrażenia "po" niezmienne :-) Dzień 34 Tydzień 5 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac409cdbfe554015bb3c1092e305593f.png +brokuły, kapusta biała, pomidor +herbata czarna, herbata zielona, woda 2l Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2498930125f946ff9669a3b784a3736f.png Łaaa znowu ssanie-zjadłam 0,5kg kapuchy, ale u mnie to [...]

[...] A. ciężko B1. #-P B2. ok C1. ok C2. paliło D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e8d3ab573d243f3b8493a30f46bd0cf.png +brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, pomidor, brukselka, marchew surowa +herbata zielona, 2,5l wody +olej z wiesiołka Spadek sił, ale to chyba normalne po takiej przerwie %-)ćwiczyłam pozy fitness przed lustrem [...]

[...] 2xrok, jest w porządku. amadi, Arphiel - dziękuję za rady oraz odratowanie wasy :) Dieta na dziś i jutro : Założenia - 1700 kcal, 120B/150ww/reszta tłuszcze Warzywa - pomidor, szpinak, brokuły, fasolka szparagowa Picie - kawa bez cukru, woda, herbata owocowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29c01f01a10746d285394ab56f218735.png [...]

[...] Dieta - plan na dziś, jutro i pojutrze. Założenia - 1700 kcal, 120B/140-150w/pozostałe - tłuszcze Warzywa - fasolka szparagowa, pomidor, brokuły, szpinak, zioła prowansalskie, seler naciowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65ec62e19cd446cdb6c0f9f8a3073501.png [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a26c0b3a66b244ea82066e82f2a54ce9.jpg Dieta Założenia - BWT - 120/125/70 Warzywa - ogórki świeże i kiszone, brokuły, sałata, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63420630620e4580a11955f4e8b86cc2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9627d08d74e14628ba6eb4dc148bca5c.png [...]

[...] tłustą np. wędzoną a jak jest ona tłusta to myśle że już ta margaryna nie jest potrzebna bo winność takiej kanapki jest wg. mnie ok. możesz do tego dorzucić warzywa np. pomidor, ogórek zielony itp. pamiętaj wybierając chleb sprawdzać skład u nas nie ma jeszcze (albo to naprawdę rzadkość)chleba z prawdziwego zdarzenia ( z mąki pełnego [...]

[...] Obiad poza domem to jest problem. Niestety nie może to być kanapka. Pozostaje pudełko i widelec lub łyżka. W pudełku np. biały chudy ser i do tego warzywa typu papryka, pomidor, ogórek, szczepior, rzodkiewka. Mozna sobie z tego zrobić wcześniej sałatkę i dodać jogurt 0%. Jeżeli nie jesteś duzym głodomorem to może ci starczą tylko warzywa jw. [...]