pomidor

[...] -owsiane, orzechy laskowe, odżywka -mąka żytnia, banan, ser ricotta, jaja, odżywka -ryż, kurczak, masło -ryż, kurczak, masło -jaja warzywa: fasolka szparagowa, ogórek, pomidor suple: omega3(2x rano, 2x wieczorem) Ta pogoda mnie wykończy. Tracę zdolność normalnego funkcjonowania z braku słońca. Brak mi motywacji do czegokolwiek :-| Chociaż [...]

[...] (25%) białko, 94g (38%) tłuszcze, 204g (37%) węglowodany -mąka, jaja, masło, odżywka, jabłko -kasza gryczana, kurczak, masło, jabłko trening -kasza gryczana, kurczak, masło -jaja, masło -owsiane, odżywka, oliwa z oliwek warzywa: fasolka szparagowa, ogórek, pomidor, cebula suple: omega3 (1x rano, 2xwieczorem), beta alanine(4x przed treningiem)

[...] 213g (38%) węglowodany -owsiane, odżywka, wiórki kokosowe, jabłko -jaja, razowiec, masło, banan -razowiec, kurczak, masło -kasza gryczana, kurczak warzywa: ogórek, pomidor, cebula, fasolka szparagowa suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem) Martucca, super gdybyś spojrzała na moje ostatnie pomiary i ewentualnie doradziła jakieś zmiany boo [...]

Dzień 5 http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: jajecznica + brokuł 2 posiłek: łosoś wędzony + pomidor 3 posiłek: Schab + kapusta duszona ala bigos 4,5 posiłek: kura + ryż + Brokuł 6 posiłek: wędzony łosoś http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg 1. uginanie ze sztangą łamaną 2. uginanie z supinacją 3. uginanie hantla [...]

[...] sadzone, grzanki pełnoziarniste, warzywa II: ciasto melonowe (mąka gryczana, melon, kakao, jaja, białko) III-IV: tortilla (mąka żytnia 1850, woda, oliwa) udziec wołowy, sos pomidorowy (przecier pomidorowy, papryka, fasola czerwona), sałata, papryka, pomidor V: kurczak, warzywa b: 132,1 g ww: 197,0 g tł: 77,1 g Trening DNT 2014.06.01 Dieta [...]

Dzisiejsze jedzenie. Powiem, że dalej mam problem z ustaleniem tych proporcji ;/. Nie wliczałam jako tako warzyw (prócz kolacji bo to w sumie dwa większe pomidory) a do posiłku I była papryka, pomidor. Plus 2x kawa (czysta, bez cukru i śmietanki). Rano 50 min biegu, wieczór 50 min szybkiego marszu. [...]

[...] na palcach siedząc (na maszynie) Brzuch: - Unoszenie nóg w podporze Jeszcze mam takie pytanko czy w dni nietreningowe mam zmniejszyć ilość kalorii ?? Dzisiejsze jedzenie. Warzywa: pomidor i papryka. Kawa x3. Herbara zielona x1 /SFD/Images/2015/12/27/9ed1385ecb99479f97e63262837f14d0.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2015-12-27 15:26:47

[...] bo jeszcze padnę :D. Miska wydaje mi się dobrze dzisiaj wykorzystana ;) Wczorajsza kolacja wyszła mi taka pyszna, że aż się pochwalę zdjęciem. Ryż w curry, szpinak, awokado, pomidor i mintaj. Kawa x2, herbara, woda. /SFD/Images/2016/2/23/8bc802568af34bcd8c3654f3e72930f8.jpg /SFD/Images/2016/2/23/1daf3a6b81e748109e8ea31723eba6ff.jpg Zmieniony [...]

[...] (15:00 - 16:00) BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU: (16:15) - banan PODWIECZOREK: (17:00) - pierś z kurczaka - ryż paraboliczny KOLACJA: (20:00) - płatki owsiane - ser półtłusty - pomidor ??? NA NOC: (23:00) - surówka warzywna (kapusta, marchew) ??? - ser chudy - oliwa z oliwek moze taka bedzie dobra zawiera koło 3000 kcl????????? Ewetualnie jakies [...]

[...] ..gotowana. 110g ryżu/makaronu brąz/durum surówka oliwa z oliwek 1 starczy PO TRENINGU Posiłek 5: Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g Posiłek 5: 5.Tuńczyk w wodzie lub w pomidorach 140g chleb razowy 1 kromka DAJ INNĄ RYBĘ NIE Z PUSZKI NIE UŻYWAJ TUŃCZYKA NA CODZIEŃ dodaj warzyw KOLACJA Ser twarogowy chudy 110gr Oliwa z oliwek 20gr Białko - [...]

[...] :-) szejpy z rurki dziś dieta by lidl :P naleśniki z jabłkami z lidla pizza z kurczakiem z lidla :D do naleśników skyr, truskawki, banan, masło orzechowe do pizzy m sałat, pomidor, ogórek, rukola, oliwa /SFD/2023/4/19/17e23a471fec46a98fc052193edf3778.jpg /SFD/2023/4/19/5b2d09554de847a490feedf2127bf220.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] + dwie łyżki oliwy 3. około 200g sznycla plus około 250g ziemniaków + surówka z kapusty pekińskiej 4. jak 2 5. 250 g krewetek koktajlowych+paczka ryżu podsmażonego razem z nimi+ pomidor+2 łyżki oliwy 6. Twaróg+kefir 0% tłuszczu+ łyżka dżemu Zmieniony przez - lukpol w dniu 2013-06-03 23:35:59 Zmieniony przez - lukpol w dniu 2013-06-03 23:36:47

[...] 07.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Omlet z 4 jaj 100g owsianych banana i jog. nat. 2. Ryz 100g + udko z kury + pomidor + oliwa 3. j/w 4. bigos}:-( 5. Serek wiejski pewnie wpadnie tez cos ze słodyczy bo wychodze ze znajomymi na kawke [...]

[...] pulapki jogurtow light, dzemow light, jablecznikow light etc. dbaj o to, by dostarczac energii z weglowodanow o niskim ig (ryz brazowy, kasza gryczana) oraz warzyw (ogorki, pomidory) i bialka z miesa (kurczak, wolowina, wieprzowina). tluszcze sa takze b.wazne: oliwa z oliwek, olej lniany. poki co proponuje ci diete w tym stylu: 1. platki [...]

[...] obiad ! Nie bede brala zadnego miesa bo na zimno mi nie smakuje. Dzis zjadlam ten serek wiejski ale to jest raczej dobre na kolacje Myslalam o tym zeby zabierac np. bulke razowa z lososiem(lub chuda szynka) + salata+pomidor+szczypior+ogorek ? bym sie chociaz najadla i miala sile pracowac bo dzis dosyc bylam glodna. Moze wy macie lepszy pomysl ?

[...] A dzis jadlospis bedzie nastepujacy: S:owsianka II Ś: brazowy ryz na mleku z jablkami i otrebami L: makaron razowy z sosem bolonskim + odrobina sera(moze byc taki w plastrach light hohlandu czy nie bardzo? )+ tunczyk z oleju O: w pracy- razowa bulka z lososiem + salata, pomidor i ogorek K: twarog z warzywami Ujdzie w tolku taki jadlospis ??

[...] - banan TUTAJ DORZUĆ JAJKA JAKIES, BIAŁKO TRZEBA Z RANA DOSTARCZYC 11.00 - 300 ml mleka + owsiane TU TEZ JAJECZKO LUB DWA BY SIE PRZYDAŁO;P 14.00 - stek + ryż + sałata i pomidor DODAJ ZDROWYCH TLUSZCZY, BO NIE WIDAĆ, TJ. 10ML OLIWY LUB 10G ORZECHÓW (TAK PRZYKŁADOWO) 17.00 - pierś z kurczaka + ryż + czerwona sałata + 200ml mleka OK, ALE [...]

Dzień 31 - trening MMA, 1h Jeśli myśleliście, że jesteście twardzi, to chodźcie do mojego klubu na MMA... Nie zmęczyłem się tak od dawna.... Krew leciała cztery razy, tchawica i wargi spuchnięte, ręce ledwo zipią. A jutro siłownia... :D Dzisiaj cały dzień malowanie, starałem się zjeść coś takiego: Pierwszy posiłek - 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko [...]

[...] zasadowymi. Te produkty ,,zasadują,, słabiej niż kwasowe zakwaszają. Dlatego warzyw powinieneś jadać od groma, wyłączając je tylko z posiłków okołotreningowych. Jeden pomidor na cały dzień to kropla w morzu. Czemu to takie ważne przeczytaj na http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa-t319905.html W Twoim ostatnim jadłospisie [...]

Dzień 32 - zero treningu, zakwaszone mięśnie Dieta: Pierwszy posiłek - 14.30 Płatki owsiane 100g 250 ml mleka 2 jajka Drugi posiłek - 15.30 Kurczak pierś 110g Ryż basmati 80g Pół dużego ogórka (90g) Trzeci posiłek - 17.30 Omlet z 4 jajek Groszek Pomidor cały (180g) Czwarty posiłek - 20.00 Gainer zrobiony z: 170g twarożka 2 bananów Kapki miodu 2 [...]