pomidor

Dzien 23/84 dieta: 1. 110g banan, 30g Matrix trening 2. 150g mango, 40g owsiane, matrix, 20g orzechy wloskie mix salat, pomidory koktajlowe 3. 50g kasza jeczmienna perlowa, losos dziki swiezy 125g, fasola czerwona 45g, fasolka szparagowa, mix papryk, 4. 80g chleb zytni razowy, 125g losos dziki swiezy, ogorek zielony, salata lodowa glowka, [...]

[...] http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. fasola z kapustą (fasola,kapusta,cebula,olej kokosowy, masło) 2. jw. 3.whey, owies 4. jajka, sałata lodowa, pomidor, oliwa 5. serek wiejski, migdały, rzodkiewki + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 B 120/ T 82/ W 92/ Kcal 1592 +warzywa [...]

[...] 06.11.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, owies, serek wiejski 2. zupa z dyni, migdały 3. jajka, pomidor 4. whey, owies 5. jajka, kapusta kiszona, sałata lodowa, oliwa + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 118/ T 87/ W 81/ Kcal 1581 +warzywa a najedzona jakbym wtryniła z 3 [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 13.01.12 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, jajka, masło, pomidor, cebula 2. zupa z dyni (dynia, czosnek, imbir, mleko, masło) 3. jajka, serek wiejski, marchewka, oliwa 4. ciecierzyca, kapusta kiszona, marchewka 5. owies, whey + mleko [...]

[...] 28.01.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png http://img194.imageshack.us/img194/1443/beztytuucgsm.png + brokuł, sałata lodowa, kapusta pekińska, pomidor, rzodkiewki, kiełki rzodkiewek Pierwszy dzień na ubogiej misce i niestety było duże ssanie, stąd mnóstwo zielska. Na szczęście przede mną jeszcze jeden posiłek :-D [...]

[...] 01.02.12 NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png http://img59.imageshack.us/img59/9770/beztytuuolb.png + kapusta pekińska, sałata lodowa, pomidor, sok pomidorowy, kapusta kiszona http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, vit. A, melisa

[...] Chyba na samą myśl, że jutro będzie jeszcze bardziej ubogo dzisiaj mnie nie ssało }:-( http://img194.imageshack.us/img194/5402/beztytuuxve.png + brokuł, pomidor, rzodkiewki http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień 4 Nogi III (aerobowo) - Zestaw ćwiczeń na nogi, jak zawsze + aero 45 minut I w ten [...]

[...] do regeneracji) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png http://img52.imageshack.us/img52/5679/beztytuuywtc.png + sałata lodowa, kapusta kiszona,brukselka, pomidor, rzodkiewki, szczypior ssało mnie, ale jednak dzisiejszy dzień postanowiłam zrobić bez czitowania. Taka próba silnej woli :)) Cheat w niedzielę ;-) [...]

[...] pomiary przełożone na jutro. Jeden dzień dłużej życia w nieświadomości %-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, serek wiejski, marchewka, sok pomidorowy, oliwa 2. jajka, ser żółty, masło, pomidor 3. pasztet strączkowy, marchewka 4. whey, owies 5. jajka, szczypior, kapusta kiszona, oliwa + kilka migdałów i [...]

[...] http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 09.03.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, serek wiejski, marchewka, sok pomidorowy, oliwa 2. jajka, ser żółty, masło, pomidor 3. pasztet strączkowy, surówka (marchew, kapusta kiszona, cebula, jabłko, oliwa, musztarda) 4. whey, owies, pomarańcza [...]

[...] i po treningu. @-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74 http://img3.imageshack.us/img3/980/dntb.png + kapusta kiszona, sałata lodowa, pomidor, cebula, szczypior, rzodkiewki http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek

[...] Założenia: DO 1890 kcal B172/ T40/ W210 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/485f7697e4c7499c903708b126d9c0ae.png + dużo zielska: kapusta pekińska, sałata lodowa, pomidor, brukselka, rzodkiewki, ogórki kiszone, szczypior, koper. Zauważyłam, że w dni z obwodem mam zawsze mega ssanie. [...]

[...] Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/248dff3f38aa446085f5eb71c8918608.png + sałata lodowa, cukinia, pomidor, kapusta kiszona http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień II siłowy poprzedni taki trening: [...]

[...] Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb540c1198bf4581a497f867ab7b304d.png + kapusta pekińska, pomidor, cebula, kalafior, kapusta kiszona, szczypior http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień II siłowy poprzedni taki trening: [...]

[...] strączkowy, buraki, marchewka, oliwa 2. jajka, buraki , oliwa 3.jajka, ser żółty, buraki %-), migdały 4. whey, owies, truskawki 5. twaróg wiejski, wiejska śmietana + sok pomidorowy, rzodkiewki, ogórki świeże, dymka, kapusta czerwona, pomidor + śmietana wiejska do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Powylatywały [...]

[...] marchewka, oliwa 2. jajko, sok (seler naciowy, burak, kapusta, imbir), ser pleśniowy, orzechy laskowe 3. jajka, owies 4. whey, truskawki 5. jajka, ser żółty + sok pomidorowy, pomidor, rzodkiewki, ogórki świeże, dymka, kapusta czerwona, śmietana wiejska do kawy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Trening C. [...]

[...] dzisiaj była głodzilla... Jeszcze sobie teraz zielsko podżeram, bo coś na moje oko dużo tego dzisiaj wyszło. 1. ciecierzyca, jajka, masło, dwa pomidory z cebulą 2. pasztet strączkowy, buraki, oliwa 3. owies, whey, dwie brzoskwinie 4. jajka, sałata lodowa, pomidor 5. twaróg wiejski, migdały, papryka 6. ogórki + sok [...]

[...] założenia: B 130 W 130 T 100 (przekroczone jednym jajkiem ) http://img838.imageshack.us/img838/799/zarelko.jpg + fasola szparagowa, ogórki świeże, kapusta pekińska, pomidory, cebula, szczypior, sok pomidorowy http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + B6, chia *** 25.08.2012r. aero- rower Powinnam zrobić [...]

[...] dzisiejszy jadłospis: I - 2 kromki chleba razowego, pół upieczonej piersi z kurczaka, jogurt naturalny (150g) z łyżeczką miodu(nie mogłam się oprzeć...), średniej wielkości pomidor, cukinia - kilka plasterków, kawa z mlekiem 0.5% II - 1 jajko, papryka, 1 plasterek sera żółtego light, banan III - 50g (waga surowego) ryżu brązowego, brokuły [...]

[...] (300g ziemniaków, 170g piersi, ogórek kiszony ) po treningu 5. burgery z mielonego miesa z indyka ( 3 bułki pełnoziarniste, 250g mięsa mielonego, ser zółty, ogórek, pomidor, cebula) 6. Twaróg z truskawkami mrożonymi i śmietaną 18% ( 200g twarogu, 100g truskawek, 100g śmietany) /SFD/Images/2016/6/7/4dcad4e7a234488592184ba35b9e05a3.jpg [...]