oliwa

250g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g. brokuły 10ml oliwa z oliwek 4godziny temu to samo ;)

musli+jaja+oliwa z oliwek

musli+oliwa

twaróg brokuły oliwa i spać :)

twaróg 275g oliwa 5g

100g kaszy białej gryczanej 200g kury 50g owsu mleko oliwa

Mięso z piersi kurczaka bez skóry Makaron Razowy Szpinak mrożony Oliwa z oliwek Jogurt naturalny 2% http://img809.imageshack.us/img809/1056/beztytuunoo.jpg

Sałata lodowa Cebula Brzoskwinia Orzechy włoskie Mięso z piersi kurczaka Oliwa z oliwek Zmieniony przez - EsioRRR2 w dniu 2013-02-19 20:40:40

4jajka , oliwa , chleb razowy , szczypiorek , pomidor ;D kapsy magnezu , probiotyk ( mniam )(

Ryż do sushi %-),kurczak,dużoo surowej marchewki polanej oliwą

Będzie dziś 2x ryba z pary, fasolka jaś, surówka z białej kapusty i marchewki polana oliwą

po aerobach: sałatka z oliwą, 130g awokado, pestki słonecznika prażone, pierś kurczaka i warzywa. :-)) Sporo tłuszczu - testuje LC.

koze z nosa. Smacznego #-P Mięso z piersi kurczaka Makaron Razowy Marchew Kalafior Sałata Orzechy nerkowca Oliwa z oliwek

wpc mleko i banan oraz oliwa z oliwek.

Anubis: ale nie oddzielane mechanicznie? :-P U mnie po aerobach 60g chleba graham, 170g piersi pieczonej, mix sałat, migdały i oliwa z oliwek.

Kapusta kiszona + biały ser półtłusty + oliwa 20ml + witaminki + tona koksu :D

WPC mleko banan oliwa z oliwek, na dzisiaj w pracy mam 250g kefiru, 500g serka wiejskiego ok 150 ogórka ok 100g papryki i bułka razowa z ziarnem.

CHEAT DAY :)) rano spokojnie lżejsze śniadanie, bo zaspałem -> 200g twarogu półtłustego, jogurt naturalny, warzywa i trochę bułki orkiszowej później: ~210g piersi kurczaka, warzywa, oliwki później start cheat day: trochę różnych makaronów w różnych sosach ( pomidorowe spaghetti i penne z szynką parmeńską i suszonymi pomidorami w śmietanowym sosie [...]

@UP swój chłop :)) Biały ser + kapusta + oliwa :D

2x cyc z makaronem pełnoziarnistym zytnim,surówka ze świeżej kapusty polana oliwą z oliwek + omegi